Centro de reducción del estrés

ansiedad

CURSO DE INICIACIÓN A MINDFULNESS EN VERANO PARA REDUCIR ESTRÉS Y ANSIEDAD

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El estrés y la ansiedad no perdonan incluso en vacaciones estivales. Por ello vamos a ofrecerte un curso de iniciación a la meditación mindfulness las dos últimas semanas de julio y las dos primeras de agosto.

El próximo martes 19 julio se dará comienzo a este curso que será impartido tanto de forma presencial como online (para la península). Si alguno de los días de las sesiones te encuentras de vacaciones, podrás continuar tu curso sin problema alguno de manera online vía Zoom. Daremos las bases desde cero, aunque si ya tienes experiencia puedes asistir si lo deseas.

¿Qué aprenderás? La base teórica de lo que es mindfulness y su relación con tus pensamientos, emociones y sensaciones físicas en cuanto al malestar del estrés y ansiedad. Y por supuesto, una gran base práctica inicial para emprender una aventura donde relacionarte con tus pensamientos y emociones de una manera más calmada mediante la meditación. Te explicaremos la postura y te la adaptaremos según tus condiciones físicas. Aprenderás las bases para iniciarte en la meditación sentada, tumbada, caminando y yoga mindful.

¿Qué horario y precio tiene? El curso se realizará los martes 19 y 26 de julio, y 2 y 9 de agosto de 20,30 a 21,30 h. Tiene un precio de 40 €

¿Qué incluye con este precio? Incluye las clases presenciales u online en directo teórico-prácticas, material didáctico básico y un audio semanal de la profesora para practicar.

Una vez finalizado el curso tendrás opción de continuidad en grupos de práctica presenciales u online en septiembre .

Si deseas más información sobre este curso de iniciación puedes contactar al 744 45 88 76.

Imparte Esther Tomás (Profesora acreditada en mindfulness y compasión)

TALLER DE INTRODUCCIÓN A MINDFULNESS

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Continuamos con nuevas actividades dentro de las instalaciones de Yanara. A lo largo de este tiempo se ha incrementado el número de personas afectadas por estrés y ansiedad. En nuestro centro hacemos uso de diferentes métodos para ayudarte a reducir estos estados en los que los pensamientos y las emociones acosan de tal modo que impiden vivir la realidad desde el disfrute vital.

Este domingo 27 febrero ofrecemos en las instalaciones de Yanara un taller de iniciación a la meditación mindfulness desde las 10 h hasta las 13 h. Aprenderás las bases teóricas y prácticas de esta meditación tan popularizada en los últimos años dentro del ámbito de la psicología y la medicina para abarcar aspectos de gestión de los pensamientos y emociones que generan estrés y ansiedad.

Plazas limitadas. Si deseas información contacta al teléfono 744 45 88 76. Imparte Esther Tomás (Profesora acreditada en mindfulness y compasión, con trece años en experiencia mindfulness y más de veinte de otras disciplinas meditativas).

¡Te esperamos!

CURSO MINDFULNESS PARA REDUCIR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (RETIRO INCLUÍDO)

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Quedan solo dos días para comenzar nuestro curso presencial para reducir el estrés y la ansiedad con mindfulness. Te enseñaré desde cero a meditar con esta maravillosa herramienta con gran evidencia científica en cuanto a grandes resultados para mitigar el estrés. Vamos a realizar un recorrido para que entiendas el mecanismo del estrés y cómo hacerle frente con mindfulness. El curso incluye un retiro de silencio presencial de 5 horas en la naturaleza , donde te acompañaré con una guía práctica de mindfulness sentado, tumbado y caminando, yoga mindful y una práctica de atención mindful a la comida. Necesitamos aprender «a ir más despacio» y «parar antes de actuar», poner «más corazoncito a todo lo que hacemos», a «gestionar el tiempo y las emociones». Esto y mucho más te llevarás como herramientas de por vida en este curso. ¡Empezamos este viernes 11 febrero! Quedan plazas disponibles. Si deseas introducirte en esta aventura, contacta conmigo

SESIÓN ABRIL: MINDFULNESS ONLINE

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Después del éxito obtenido durante el mes de marzo en que iniciamos nuestras sesiones online de meditación mindfulness, seguimos dando continuidad a este formato seguro y asequible para todos. Otra de nuestras herramientas estrella para ayudarte a gestionar el estrés y ansiedad que quizás en estos momentos esté asomando en tu vida es la meditación mindfulness. No es necesaria experiencia para asistir a estas sesiones donde podrás hacer uso de días sueltos o de un bono de las tres sesiones de abril. Puedes informarte sobre mí y mi trayectoria desde 2010 en mindfulness pinchando el enlace https://centrotaisha.es/sobre-nosotros/. Si deseas saber de qué trata esta disciplina meditativa occidentalizada puedes enlazar en el siguiente link https://centrotaisha.es/actividades/mindfulness/

Cada mes se profundizará en una actitud diferente de mindfulness e iremos haciendo introducción en la compasión (deseo de aliviar el sufrimiento), así como en diferentes aspectos emocionales que obstaculizan una vida plena y llena de presencia. Este mes de abril nos lanzamos a investigar y experimentar la CULPA sin dejar de lado esa práctica base de conciencia en la respiración y nuestra relación con los pensamientos.

Además, estas sesiones te dan la oportunidad de practicar en grupo y de ofrecerte las herramientas iniciales teóricas y prácticas para poder profundizar en el retiro de silencio de mindfulness y compasión de tres días programado para junio en el Desierto de Las Palmas (Benicàssim,Castellón). Más información sobre el retiro en el link

Las fechas programadas para el mes de abril las tienes en el cartel adjunto.

PRECIOS DÍAS SUELTOS: 9 €

BONO DE TRES SESIONES: 21 € (un ahorro de 6 €)

Las sesiones tendrán una duración de hora y cuarto.

Cuidamos de tu bienestar, si tú nos los permites.

Un abrazo de corazón a corazón, lleno de presencia mindful.

CLASES ONLINE DE YOGA Y CHIKUNG PARA REDUCIR TU ESTRÉS Y ANSIEDAD

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Si te encuentras estresado o con ansiedad por la situación actual puedes beneficiarte del estado de calma y paz que proporcionan las sesiones de yoga y/o chikung. Nuestros alumnos nos avalan en cuanto a la serenidad que les aporta al final de una sesión a nivel mental y físico, y como ésta trasciende fuera de la sala en su vida cotidiana. Un método propio totalmente holístico y sin perder de referencia las raíces de estas disciplinas. Además de mejorar tu estado nervioso también notarás mejoría en tu estado físico. Puedes saber más sobre mí y mi relación desde hace más de veinte años con estas disciplinas en el enlace https://centrotaisha.es/sobre-nosotros/ o pinchando en las actividades que desees informarte dentro de https://centrotaisha.es/actividades/

Disponemos tanto de sesiones presenciales en nuestro centro como de sesiones en vivo mediante formato online. Hacemos uso de la plataforma Zoom en clases muy personalizadas donde podrás elegir un día o dos a la semana de yoga o chikung. También ofrecemos la opción alternada de un día yoga y otro de chikung, si te interesan ambas disciplinas y se adaptan los horarios a tu condiciones habituales.

Precios online de un día a la semana: 22 €

Precios online de dos días a la semana: 34 €

¡Prueba tu primera clase de prueba gratis!

HORARIOS YOGA ONLINE:

Lunes y miércoles 8,30 h

Martes 19 h

Jueves 20,30 h

También disponemos de Yoga Dulce Online los martes a las 18 h.

SI DESEAS INFORMARTE TAMBIÉN SOBRE LOS HORARIOS DE YOGA PRESENCIAL pincha en https://centrotaisha.es/horarios/ o contacta con nosotros.

HORARIOS CHIKUNG ONLINE

Martes y Jueves 8 h

SI DESEAS INFORMARTE TAMBIÉN SOBRE LOS HORARIOS DE TAICHÍ Y CHIKUNG PRESENCIAL pincha en https://centrotaisha.es/horarios/ o contacta con nosotros.

¡TE ESPERAMOS EN NUESTRO CENTRO O A TRAVÉS DE LAS PANTALLAS! Cuidamos de tu bienestar, siempre que tú nos lo permitas.

Recibe un fuerte abrazo, de corazón a corazón. Namasté