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Centro de reducción del estrés

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RETIRO DE 3 DÍAS DE SILENCIO DE MINDFULNESS-BENICÀSSIM -12,13 Y 14 MAYO DE 2023

20/01/2023 por Centro Taisha Deja un comentario

Un año más nos disponemos a disfrutar de la experiencia de nuestro retiro de primavera en el Monasterio del Desierto de las Palmas en Benicàssim (Castellón).

Durante tres días podrás experimentar los cambios que las prácticas del mindfulness y la compasión pueden proporcionar a tu estado de ánimo de la vida tan sumamente estresada que solemos llevar a diario. Estas prácticas irán acompañadas de ejercicios mindful de chikung y yoga suave, así como de paseos por los jardines tan sumamente cuidados por los monjes.

Si tienes experiencia en retiros o en meditación, y deseas compartir tres días de práctica grupal en silencio entre montañas, rodeado de ermitas y con vistas al mar Mediterráneo, con una dieta saludable ovolactovegetariana puedes contactar conmigo al 744 45 88 76 (Esther) o escribirme a centrotaisha@gmail.com para solicitar el folleto informativo del retiro.

Si nunca has meditado se requiere una entrevista previa para estudiar tu situación ante una posible preparación previa.

PRECIO DEL RETIRO: REDUCIDO HASTA EL 30 ABRIL: 220 €

A PARTIR DEL 1 MAYO: 250 €

SE REQUIERE UNA RESERVA DE PLAZA DE 80 €

NOTA: LAS HABITACIONES SON INDIVIDUALES CON BAÑO INCLUIDO

Más información al 744 45 88 76 o para solicitar el folleto informativo : centrotaisha@gmail.com

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AMPLÍAMOS TARIFA REDUCIDA HASTA 30 ABRIL EN NUESTRO RETIRO DE SILENCIO DE MAYO

13/04/2022 por Centro Taisha Deja un comentario

Ya se van acercando las fechas de nuestro retiro de mayo de mindfulness y compasión en el monasterio del Desierto de Las Palmas.

Y para que te animes a embarcarte en esta aventura de meditación en silencio, con prácticas meditativas de mindfulness y de yoga completamente guiadas, hemos ampliado nuestra tarifa reducida (195 €) para todo aquel que aporte la reserva de plaza hasta el 30 de abril.

Así que, si te quedaba alguna duda, ya puedes dar el paso y venirte con nosotros a disfrutar del 27 al 29 mayo del silencio de las montañas y el mar, rodeados de ermitas. Cualquier información ponte en contacto conmigo al 744 45 88 76, solicita por privado el PDF informativo o envía WhatsApp

(En Semana Santa estaré ausente de redes sociales). Imparte Esther Tomás. Un fuerte abrazo! ❤️😘🙏

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RETIRO DE TRES DÍAS DE SILENCIO DE MINDFULNESS Y COMPASIÓN EN BENICÀSSIM (CASTELLÓN): 27,28 Y 29 MAYO

13/02/2022 por Centro Taisha Deja un comentario

Ya tenemos fechas para nuestro retiro de silencio de primavera-verano de mindfulness y compasión. El 27, 28 y 29 de mayo nos adentraremos en la práctica meditativa en el monasterio del Desierto de las Palmas de Benicassim (Castellón). Rodeados de montañas, ermitas y con un maravilloso mar mediterráneo al fondo, podremos disfrutar de los frutos del silencio compasivo que nos proporcionan estas prácticas de meditación mindfulness en grupo. Este tipo de retiros siempre marcan un «antes» y un «después». Una experiencia única para reconocerte un poco más a ti mismo y darte un regalo de tranquilidad. Hasta el 15 de abril puedes disfrutar un precio reducido. Abierto ya el plazo de reserva de plazas. Imparte Esther Tomás (profesora acreditada en mindfulness). Solicita tu folleto informativo a través al teléfono 744 45 88 76 o escribiendo a centroyanaravillena@gmail.com 🙏😘💖

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CURSO MINDFULNESS PARA REDUCIR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (RETIRO INCLUÍDO)

09/02/2022 por Centro Taisha Deja un comentario

Quedan solo dos días para comenzar nuestro curso presencial para reducir el estrés y la ansiedad con mindfulness. Te enseñaré desde cero a meditar con esta maravillosa herramienta con gran evidencia científica en cuanto a grandes resultados para mitigar el estrés. Vamos a realizar un recorrido para que entiendas el mecanismo del estrés y cómo hacerle frente con mindfulness. El curso incluye un retiro de silencio presencial de 5 horas en la naturaleza , donde te acompañaré con una guía práctica de mindfulness sentado, tumbado y caminando, yoga mindful y una práctica de atención mindful a la comida. Necesitamos aprender «a ir más despacio» y «parar antes de actuar», poner «más corazoncito a todo lo que hacemos», a «gestionar el tiempo y las emociones». Esto y mucho más te llevarás como herramientas de por vida en este curso. ¡Empezamos este viernes 11 febrero! Quedan plazas disponibles. Si deseas introducirte en esta aventura, contacta conmigo

Publicado en: Novedades Etiquetado como: ansiedad, compasión, cursoreduccionestres, mindfulness, retiromindfulnessycompasion

RETIRO DE 3 DÍAS DE SILENCIO DEL 5 AL 7 NOVIEMBRE: PROFUNDIZANDO EN LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS Y COMPASIÓN

20/07/2021 por Centro Taisha 2 comentarios

«Pasar mi primer retiro de silencio junto a Esther como guía del proceso de escucha interior, aceptación de uno mismo, poner consciencia plena…ha sido una maravillosa experiencia.Al principio dudaba de mi misma, me autosaboteaba con preguntas del tipo:
¿Sabré estar callada 3 días? ¿Sabré escucharme a mi misma? ¿y si no me gusta, qué hago?¿Superaré esta prueba? Dejar mi familia y no comunicarme en estos días, ¿podré?
¡Pues sí !Y ha sido muy liberador. A veces en la vida hay que desprenderse de esas nubes grises que nos nublan la mente, para poder disfrutar de una misma y poder realizar sueños. Aprendí en este retiro a sacar de nuevo mi lado creativo, a sentir la tierra y el césped con los pies, a respirar, a respetar el silencio de los compañeros,a estar en soledad pero en compañía, a comer muy despacio,a reaprender que no hace falta correr, a observar la naturaleza y la vida… El grupo fue maravilloso.
¿Que si volveré a repetir?Por supuesto que sí. Y junto a ti Esther, porque transmites tanto, que llegas a cada rincón de nuestro ser con las lecciones que nos planteas en el retiro, con cada movimiento de nuestro cuerpo liberando tensiones y sanando por nosotros mismos con tu gran ayuda.«
Gracias, gracias, gracias por siempre y para la eternidad

Lydia

Testimonio de una participante del Retiro de silencio de junio 2021 en Benicàssim

«Quería compartir tanto mi experiencia en el retiro de silencio en el monasterio Desierto las Palmas, Benicasim, el  pasado mes de junio,  como  mi experiencia desde hace unos 4 años cuando  descubrí este mundo de taichí, chikung, y sobre todo dos cursos que he realizado de  mindfulness que  me han cambiado la vida. Ha sido maravilloso primero aprender  a quererse uno mismo, para después poder querer y ayudar a los demás. Mi experiencia en el retiro fue muy gratificante, y aunque puede sonar un poco extraño lo de retiro de silencio, la verdad es que el entorno de la naturaleza, las vistas al mar, y la paz que allí se respira,hacen que uno vuelva transformado. Y  el último día, al romper el silencio poder compartir  con los compañeros  fue maravilloso. En mi caso fue muy especial, ya que  el hecho de que mi pareja en el último momento decidiera acompañarme para mí fue lo Massss. También quería agradecer desde aquí , a Esther y al centro Yanara , por haberse cruzado en mi camino. Gracias a ello he podido descubrir y compartir todas estas experiencias. También agradecer a todas las personas que he conocido  y compartido, y con algunas de ellas sigo compartiendo.  Espero que mi humilde experiencia le pueda ayudar a alguien.  Gracias , Gracias , Gracias ,  Esther , siempre gracias . Estaré eternamente agradecida por todo lo que he aprendido a tu lado”

Ángeles

Participante del Retiro de silencio de junio 2021 en Benicàssim

«Un retiro de silencio y compasión con mirada interior pero con proyección. Una experiencia compartida y al  mismo tiempo muy íntima, mediante el contacto con el lugar y la naturaleza, así como la compañía en la distancia cercana de unos compañer@s  entregados al Amor y respeto. Guiados y acompañados por una maestra espiritual entregada incondicionalmente en cuerpo y Alma a sus alumnos. Una experiencia de principiante y al mismo tiempo descubriendo que me acompaña toda la vida, con unas enseñanzas que me son sin saberlo muy familiares. En silencio personal pero a la vez acompañado de un escándalo acústico y visual del entorno lleno de naturaleza que es el monasterio del desierto de las palmas de Benicassim. Con los pies anclados en la tierra y la mente mirando mi interior intentando observar mis sentimientos buscando paz y comprensión a la vida

Un retiro voluntario. Un silencio buscado. Un enclave idóneo
Un programa de actividades equilibrado.
Un objetivo conseguido
 GRACIAS a tod@s los que habéis compartido estos días de meditación
Sobre todo gracias a ti   MAESTRA “
        “ NAMASTE “

JJ

Participante del Retiro de silencio de junio 2021 en Benicàssim

«El monasterio se encuentra situado en un Parque Natural rodeado de frondosa vegetación con magníficas vistas del mar al fondo. El retiro de silencio de mindfulness y compasión me ha servido para conectar con mi universo interior y desconectar de la rutina diaria, relajar la mente y experimentar un estado de paz y calma profunda. El amor incondicional de Esther te permite disfrutar de unas relaciones plenas y sanadoras.»

Testimonio anónimo

Participante del Retiro de silencio de junio 2021 en Benicàssim

«Mi experiencia personal fue enriquecedora, ya que el estrés crónico que padezco ,añadido a que soy una persona extrovertida y muy social, precisaba un Curso que me alejara del ruido externo( laboral,social,familiar) e interno y reflexionar en mi vida. El Retiro de silencio de mindfulness y compasión de Yanara está muy bien organizado y dirigido por Esther, que tiene gran experiencia. Además el sitio, ubicado en las montañas de Benicassim en un paraje protegido, te ayuda al silencio, la meditación, el descanso, el equilibrio interior y la paz.
Gracias por esa experiencia tan vital y necesaria. Os lo recomiendo»
.

Diego

Participante del Retiro de silencio de junio 2021 en Benicàssim

Un retiro de silencio es una oportunidad única para dar cabida a la introspección y permitir acallar el bullicio y estrés diario generando estados de posibles respuestas a tu vida. Cuando estamos en continuo modo hacer expuestos a una mente que probablemente funcione en piloto automático, somos víctimas de la «nieblina» mental, donde los pensamientos ofuscan nuestra realidad. En este estado bullicioso de la mente errante es muy complicado poder ver y gestionar con claridad nuestra vida y nuestras verdaderas necesidades como seres humanos ante ella.

Hemos preparado este retiro en un lugar muy especial donde el silencio y el culto durante siglos rigen el el lugar, además de sentirse doblemente enriquecido por la maravillosa energía del paraje natural rodeado de montañas, monasterios, ermitas y el mar.

Si deseas información sobre el mismo escribe un mail a centroyanaravillena@gmail. com solicitando el PDF elaborado para ti, donde encontrarás precios, precios reducidos, ubicación, dieta, medidas anticovid, etc.

Cualquier aclaración no dudes en contactar con nosotros.

Cuidamos de tu bienestar, si tú nos lo permites.

Un abrazo, de corazón a corazón.

EXPERIENCIA Y REFLEXIÓN DE UNA PARTICIPANTE DEL RETIRO DE JUNIO 2021

«Pasar mi primer retiro del silencio junto a Esther como guía del proceso de escucha interior, aceptación de uno mismo, poner consciencia plena…ha sido una maravillosa experiencia.

Al principio dudaba de mi misma, me autosaboteaba con preguntas del tipo:

* ¿Sabré estar callada 3 días?

* ¿Sabré escucharme a mi misma? ¿y si no me gusta, que hago?

* ¿Superaré esta prueba?

* Dejar mi familia y no comunicarme en estos días, ¿podré?

¡Pues sí !

Y ha sido muy liberador. A veces en la vida, hay que desprenderse de esas nubes grises que nos nublan la mente, para poder disfrutar de una misma , poder realizar sueños, vivir nuevas experiencias, conocerte un poco más,saber estar en soledad, para expandirnos y poder compartir después con los tuyos tus experiencias y ayuda.

Aprendí en este retiro a sacar de nuevo mi lado creativo:

* escribir, bocetar los paisajes y flores del entorno (mar, montaña, edificios ,bosques, flores..)

* A sentir la tierra y el césped con los pies.

* A respirar… cuánta falta hace.

* A respetar el trabajo y el silencio de los compañeros.

* A estar en soledad pero en compañía.

* A comer muuuy despacio, sin hacer ruido, saboreando los alimentos ,agradeciendo cada bocado, y poder así calmar el estrés mientras comes.

* A reaprender que no hace falta correr,siempre llegamos a tiempo, con un poco de organización, hay tiempo para todo.

* A observar la naturaleza, la vida…

¿Y de mis compañeros?

¡Estoy súper  agradecida!

Fue un grupo maravilloso. Vinieron parejas ,que ya dice mucho de ellas, porque aprenden a estar en soledad dentro de la compañía de grupo.

Estar con mi Compañera de Chikung, y vernos en persona por primera vez, fue muy especial. Y me tocó la patatica al corazón . Al final de retiro me regaló una flor de lavanda y un súper abrazo. Y alguna anécdota que me reservo ,por intimidad.

¿Que si volveré a repetir?

Por supuesto que sí

Y junto a ti Esther, porque transmites tanto, que llegas a cada rincón de nuestro ser con las lecciones que nos planteas en el retiro, con cada movimiento de nuestro cuerpo liberando tensiones y sanando por nosotros mismos con tu gran ayuda.

Gracias también a todos los integrantes del monasterio de Benicàssim, por su atención y comodidad.

Gracias, gracias, gracias por siempre y para la eternidad«

Lydia

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SESIONES DE JULIO: MINDFULNESS ONLINE

30/06/2021 por Centro Taisha Deja un comentario

Hace tan solo unos días finalizábamos el mes de junio con una exploración hacia nuestros miedos a la enfermedad y a la muerte, haciendo uso de mindfulness y de la compasión para entender nuestra mente y convivir con aceptación y cariño esos espacios de sufrimiento.

La práctica meditativa grupal es un gran alivio y permite compartir de manera libre en un espacio seguro, momentos de liberación y de sentirnos en esencia, muy similares a todos los seres humanos.

A petición de los participantes, seguiremos explorando otros tipos de miedos en este mes de julio, sin olvidarnos, por supuesto de las bases, principios y actitudes de mindfulness.

Ha sido maravilloso compartir y acompañar en este proceso mediante las herramientas del mindfulness y la compasión (sin ser terapia, eso que quede claro) a este grupo de personas que componen las sesiones mensuales, donde todos compartimos y aprendemos en forma de humanidad compartida, dándonos cuenta de que lo que nos sucede a cada uno de nosotros es muy similar a lo que sucede al resto de personas.

Y por supuesto, que tu práctica semanal cuenta para que la práctica arraigue y ofrezca sus frutos. Por ello estamos aquí, porque antes que tú, pasamos por ello y comprendemos como puedes sentirte. Te acompañamos y respetamos tu ritmo. ¿Quieres probar y aprender a meditar mindfulness y compasión desde cero? Te enseñamos y además tienes la oportunidad de asistir a los próximos retiros presenciales de silencio que se realizarán en noviembre en Benicàssim (Castellón).

Así que, dada la buena aceptación que está teniendo este formato online ya tenemos nuevas fechas para el mes de julio.El sábado 3 julio a las 10 h, el domingo 18 julio a las 10 h y viernes 23 julio a las 20,15 h puedes iniciarte y practicar con todo el grupo. Este tipo de meditación occidentalizada está siendo muy utilizada dentro del ámbito de la medicina y la psicología, con amplios estudios que avalan su eficacia en la gestión y reducción del estrés, ansiedad, y en aprender a vivir de manera plena y con bienestar los aconteceres que la vida nos va mostrando en el camino. Con formato online, sin riesgos, todos los meses impartiremos meditaciones mindfulness donde podrás asistir a sesiones sueltas de una hora y cuarto a un precio de 9€, pero si deseas asistir a las tres sesiones puedes acogerte a un bono de 21 € (un ahorro de 6€). Sesiones impartidas por Esther Tomás, profesora acreditada en mindfulness y compasión, con diez años de experiencia en mindfulness y más de veinte en otras disciplinas meditativas. Tienes el resto de fechas del mes de julio en el cartel adjunto

APTO TANTO PARA PRINCIPIANTES COMO MEDITADORES CON EXPERIENCIA

Información: 744 45 88 76

Publicado en: Novedades Etiquetado como: atenciónplena, meditacionmindfulness, mindfulness online, retiromindfulnessycompasion

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