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Centro de reducción del estrés

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NUEVAS SESIONES MINDFULNESS PRESENCIALES Y ONLINE EN DICIEMBRE

05/12/2022 por Centro Taisha 2 comentarios

¡Hola amig@s!
Ya estamos de inicio de semana, con unas vacaciones de por medio.
Os hago partícipes de la reflexión del día referente a cómo se sienten ciertas personas tras meditar si no han conseguido un estado de relajación «deseado» y lo que realmente significa meditar.

Cuando se medita la mayoría de las personas piensan que nos sentamos con el propósito de relajarnos. Y si no lo conseguimos ¿Qué sucede? Que la práctica no vale, no nos ha servido, y nos frustramos.
Y no es así: la meditación te enseña a explorarte a ti mismo, tu vida, tus comportamientos, pensamientos … Es la compañera que te guía de la mano a caminar hacia la senda del Presente, del Aquí y del Ahora.
Y con ello, conviven todos tus fantasmas con todas tus alegrías, sueños y logros aceptándolos como parte íntegra de lo que Eres; pero con la posibilidad de ser tu propio responsable de vida y ser capaz de generar cambios en tu persona.
¿Te atreves a probar mindfulness para quererte más y ser capaz de gestionar tu estrés y ansiedad por ti mismo?
Te esperamos en las próximas sesiones online (solo nacional) y presencial de mindfulness el 13 y 27 de diciembre. Podrás aprender y/o profundizar en tu práctica dentro de un grupo y la guía de tu profesor. Además, dispondrás de los audios de las meditaciones impartidas en la sesión para que las practiques durante el mes y puedas compartir tus experiencias con la misma en un grupo de whatssap (si así lo deseas).

¿Te animas?


Imparte Esther Tomás (Profesora Certificada en Mindfulness y Compasión).

Publicado en: Novedades Etiquetado como: atencionplena, centrotaisha, compassion, mindfulness, reduccionestres, sesionesonline

TALLER DE INTRODUCCIÓN A MINDFULNESS

24/02/2022 por Centro Taisha Deja un comentario

Continuamos con nuevas actividades dentro de las instalaciones de Yanara. A lo largo de este tiempo se ha incrementado el número de personas afectadas por estrés y ansiedad. En nuestro centro hacemos uso de diferentes métodos para ayudarte a reducir estos estados en los que los pensamientos y las emociones acosan de tal modo que impiden vivir la realidad desde el disfrute vital.

Este domingo 27 febrero ofrecemos en las instalaciones de Yanara un taller de iniciación a la meditación mindfulness desde las 10 h hasta las 13 h. Aprenderás las bases teóricas y prácticas de esta meditación tan popularizada en los últimos años dentro del ámbito de la psicología y la medicina para abarcar aspectos de gestión de los pensamientos y emociones que generan estrés y ansiedad.

Plazas limitadas. Si deseas información contacta al teléfono 744 45 88 76. Imparte Esther Tomás (Profesora acreditada en mindfulness y compasión, con trece años en experiencia mindfulness y más de veinte de otras disciplinas meditativas).

¡Te esperamos!

Publicado en: Novedades Etiquetado como: ansiedad, compassion, estres, mindfulness, tallerdeintroduccion

RETIRO DE TRES DÍAS DE SILENCIO DE MINDFULNESS Y COMPASIÓN EN BENICÀSSIM (CASTELLÓN): 27,28 Y 29 MAYO

13/02/2022 por Centro Taisha Deja un comentario

Ya tenemos fechas para nuestro retiro de silencio de primavera-verano de mindfulness y compasión. El 27, 28 y 29 de mayo nos adentraremos en la práctica meditativa en el monasterio del Desierto de las Palmas de Benicassim (Castellón). Rodeados de montañas, ermitas y con un maravilloso mar mediterráneo al fondo, podremos disfrutar de los frutos del silencio compasivo que nos proporcionan estas prácticas de meditación mindfulness en grupo. Este tipo de retiros siempre marcan un «antes» y un «después». Una experiencia única para reconocerte un poco más a ti mismo y darte un regalo de tranquilidad. Hasta el 15 de abril puedes disfrutar un precio reducido. Abierto ya el plazo de reserva de plazas. Imparte Esther Tomás (profesora acreditada en mindfulness). Solicita tu folleto informativo a través al teléfono 744 45 88 76 o escribiendo a centroyanaravillena@gmail.com 🙏😘💖

Publicado en: Novedades Etiquetado como: centroyanaravillena, compassion, Esther Tomás, mindfulness, retiromindfulnessycompasion, retirosilencio

CHARLA INFORMATIVA ONLINE : CURSO REDUCCIÓN DEL ESTRÉS

16/01/2022 por Centro Taisha Deja un comentario

¡Hola amig@s!

De todos es sabido que el estrés y la ansiedad contribuyen a gran escala a disminuir la felicidad y el bienestar de las personas que lo sufren.

Si este es tu caso, y el estrés y la ansiedad están asomando a tu puerta de forma continuada y deseas aprender una manera sencilla, sana y saludable para gestionarlos, tienes la oportunidad este próximo sábado 22 enero de asistir a una charla que daré gratuita online, por plataforma Zoom.

Te informaré de la práctica de meditación mindfulness, de los requisitos de mi próximo curso de reducción de estrés en formato presencial (y posiblemente también online), de precios, y mucho más..

Si estás interesad@contacta conmigo a través del teléfono 744 45 88 76 o por mail centroyanaravillena@gmail.com

Imparte: Esther Tomás (Profesora acreditada en mindfulness y compasión)😘🙏💖

Publicado en: Novedades Etiquetado como: compassion, esthertomas, mindfulness, reduccióndeestrés

INICIAMOS OTOÑO CON MINDFULNESS ONLINE ¡CONTINUAMOS CON NUEVAS SESIONES EN OCTUBRE!

21/09/2021 por Centro Taisha Deja un comentario

Ya tenemos muy próximo el mes de octubre y con él el principio otoñal con sus matices ocres,amarillos, rojizos…Todos esos colores que tanto nos tranquilizan y enamoran. Y nosotros damos comienzo a un nuevo mes donde emprender una nueva andadura en nuestra práctica mensual online de mindfulness. Con esta práctica nos adentraremos en observar nuestros pensamientos, conectar de una forma amorosa con la respiración y el cuerpo, y seguiremos indagando en algunos de nuestros miedos. Todo un mundo de posibilidades donde el resultado final sea el poder vivir un presente más pleno y feliz. Así, seguimos dando continuidad a todas esas sesiones de meditación mindfulness (atención plena) en formato online que tan buenos resultados han ido ofreciendo a nuestros participantes todos estos meses.

«Las sesiones online de mindfulness me han sorprendido. Asistía desde hace tiempo a las sesiones presenciales en Yanara y con la pandemia decidí continuar en formato online. He podido comprobar su eficacia. Esther da las clases muy amenas y se nota que sabe sobre el tema que trata. Cien por cien recomendable.»

J.M

Testimonio de un participante de las sesiones online de mindfulness en 2021

«Quería continuar con mis sesiones de mindfulness que tanto me ayudan a equilibrar mi ansiedad. Las clases online han sido un alivio para poder permanecer practicando, aprendiendo y además compartiendo dentro de un grupo de compañeros de los que aprendo mucho y no me hace sentir tan sola. Además, Esther es conocedora de todos los temas, muy asertiva y atenta. La continuidad y recomendaciones prácticas que nos da para la semana me ayudan a ir superando y aceptando cada situación de mi vida.¡Muchas gracias!

M.T

Testimonio de una participante de las sesiones online de mindfulness en 2021

«En septiembre voy a seguir con las clases de mindfulness.  Para mí son un complemento a las clases semanales de taichi y chikung,.  Me van muy bien para gestionar mi ansiedad.  Ester nos hace sentir más felices con nosotros mismos. Si uno no está bien  no podemos estar bien con los demás.  Gracias»

Ángeles

Testimonio de un participante de las sesiones online de mindfulness en 2021

Un grupo reducido en el que te sentirás cómodo/a, como si estuvieras en una sala presencial, sintiéndote acogido y arropado en una familia. Un espacio seguro para practicar, aprender y profundizar tanto en la práctica desde cero de la meditación mindfulness como en la gestión de emociones (miedo, ansiedad, estrés, autoestima, depresión, etc. ). Recordamos que no realizamos terapia, pero te ayudamos a acompañarte en la misma si estás en estos momentos con un profesional de la salud, aportándote métodos saludables complementarios para incorporar en tu día a día.

¿Por qué aprender mindfulness? En estos momentos que corren en nuestra sociedad vamos en un continuo «modo hacer», es decir, nuestra mente y nuestros actos no cesan. Estamos sin parar de planear hacia el futuro, y además, solemos estar divagando recordando en exceso un pasado que no volverá, de un modo automático sin ser conscientes de nuestro presente, de este aquí y ahora. Así, esta vida maravillosa que en un plis plas se nos puede escapar de entre los dedos no se vive en toda su esencia. Practicando mindfulness aprenderás a aquietar esos pensamientos y a comprender desde el corazón realmente quien eres. Tus actos se volverán poco a poco más ordenados, equilibrados y atentos. Poco a poco, aprenderás a cultivar lo que llamamos en la práctica el «modo ser» que irá equilibrando al «modo hacer» implantado en nuestra sociedad. Y todo ello cultivando un acto compasivo y amoroso hacia tu persona, tus actos y hacia los demás. ¿Te has parado a pensar alguna vez si te quieres realmente?

El descanso, el silencio, la escucha atenta, el amor, la calma, reconectarse, parar, la no búsqueda… son todo adjetivos que califican los estados del «modo ser» y que puedes descubrir por tí mismo/a mediante la práctica de la meditación en grupo de mindfulness.

Si deseas saber más sobre mí https://centrotaisha.es/sobre-nosotros/ y sobre mindfulness https://centrotaisha.es/actividades/mindfulness/

Las sesiones duran hora y cuarto , con disponibilidad de alguna meditación grabada para que practiques durante la semana. Las sesiones sueltas tienen un precio de 9€. Hay un bono de las tres sesiones del mes con un precio de 21 € (te ahorras 6€).

Se realizarán el domingo 10 octubre a las 10 h, viernes 15 octubre a las 20,15 h y el sábado 30 octubre a las 10 h. ¡TE ESPERAMOS!

Si tienes cualquier duda puedes ponerte en contacto conmigo (744 45 88 76), gustosamente te atenderé.

Imparte: Esther Tomás (Profesora acreditada en mindfulness y compasión)

Publicado en: Novedades Etiquetado como: compasion, compassion, Esther Tomás, mindfulness online

VOLVEMOS EN SEPTIEMBRE ¡NUEVAS SESIONES MINDFULNESS ONLINE!

28/08/2021 por Centro Taisha 2 comentarios

Bueno, bueno, bueno…. Ya está aquí septiembre, y con ello un nuevo curso y una nueva etapa. Damos continuidad a todas esas sesiones de meditación mindfulness (atención plena) en formato online que tan buenos resultados han ido ofreciendo a nuestros participantes todos estos meses.

«Las sesiones online de mindfulness me han sorprendido. Asistía desde hace tiempo a las sesiones presenciales en Yanara y con la pandemia decidí continuar en formato online. He podido comprobar su eficacia. Esther da las clases muy amenas y se nota que sabe sobre el tema que trata. Cien por cien recomendable.»

J.M

Testimonio de un participante de las sesiones online de mindfulness en 2021

«Quería continuar con mis sesiones de mindfulness que tanto me ayudan a equilibrar mi ansiedad. Las clases online han sido un alivio para poder permanecer practicando, aprendiendo y además compartiendo dentro de un grupo de compañeros de los que aprendo mucho y no me hace sentir tan sola. Además, Esther es conocedora de todos los temas, muy asertiva y atenta. La continuidad y recomendaciones prácticas que nos da para la semana me ayudan a ir superando y aceptando cada situación de mi vida.¡Muchas gracias!

M.T

Testimonio de una participante de las sesiones online de mindfulness en 2021

«En septiembre voy a seguir con las clases de mindfulness.  Para mí son un complemento a las clases semanales de taichi y chikung,.  Me van muy bien para gestionar mi ansiedad.  Ester nos hace sentir más felices con nosotros mismos. Si uno no está bien  no podemos estar bien con los demás.  Gracias»

Ángeles

Testimonio de una participante de las sesiones online de mindfulness en 2021

Un grupo reducido en el que te sentirás cómodo/a, como si estuvieras en una sala presencial, sintiéndote acogido y arropado en una familia. Un espacio seguro para practicar, aprender y profundizar tanto en la práctica desde cero de la meditación mindfulness como en la gestión de emociones (miedo, ansiedad, estrés, autoestima, depresión, etc. ). Recordamos que no realizamos terapia, pero te ayudamos a acompañarte en la misma si estás en estos momentos con un profesional de la salud, aportándote métodos saludables complementarios para incorporar en tu día a día.

¿Por qué aprender mindfulness? En estos momentos que corren en nuestra sociedad vamos en un continuo «modo hacer», es decir, nuestra mente y nuestros actos no cesan. Estamos sin parar de planear hacia el futuro, y además, solemos estar divagando recordando en exceso un pasado que no volverá, de un modo automático sin ser conscientes de nuestro presente, de este aquí y ahora. Así, esta vida maravillosa que en un plis plas se nos puede escapar de entre los dedos no se vive en toda su esencia. Practicando mindfulness aprenderás a aquietar esos pensamientos y a comprender desde el corazón realmente quien eres. Tus actos se volverán poco a poco más ordenados, equilibrados y atentos. Poco a poco, aprenderás a cultivar lo que llamamos en la práctica el «modo ser» que irá equilibrando al «modo hacer» implantado en nuestra sociedad. Y todo ello cultivando un acto compasivo y amoroso hacia tu persona, tus actos y hacia los demás. ¿Te has parado a pensar alguna vez si te quieres realmente?

El descanso, el silencio, la escucha atenta, el amor, la calma, reconectarse, parar, la no búsqueda… son todo adjetivos que califican los estados del «modo ser» y que puedes descubrir por tí mismo/a mediante la práctica de la meditación en grupo de mindfulness.

Si deseas saber más sobre mí https://centrotaisha.es/sobre-nosotros/ y sobre mindfulness https://centrotaisha.es/actividades/mindfulness/

Las sesiones duran hora y cuarto , con disponibilidad de alguna meditación grabada para que practiques durante la semana. Las sesiones sueltas tienen un precio de 9€. Hay un bono de las tres sesiones del mes con un precio de 21 € (te ahorras 6€).

Se realizarán el domingo 12 septiembre a las 12 h, sábado 18 septiembre a las 9,30 h y el viernes 24 septiembre a las 20,15 h. ¡TE ESPERAMOS!

Si tienes cualquier duda puedes ponerte en contacto conmigo (744 45 88 76), gustosamente te atenderé.

Imparte: Esther Tomás (Profesora acreditada en mindfulness y compasión)

Publicado en: Novedades Etiquetado como: compasion, compassion, Esther Tomás, mindfulness online

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