Centro Taisha

Centro de reducción del estrés

compassion

RETIRO DE TRES DÍAS DE SILENCIO DE MEDITACIÓN MINDFULNESS Y COMPASIÓN EN BENICÀSSIM (CASTELLÓN). FECHA: 3, 4 Y 5 MAYO DE 2024

por 6 comentarios

Ya tenemos fechas para nuestro retiro de primavera de este año 2024. Nuestros retiros de silencio tienen una duración de tres días y están basados en meditación mindfulness y compasión. ¿Dónde lo realizamos? En el Monasterio del Desierto de Las Palmas de Benicàssim (Castellón).

Nos encanta este lugar. Percibimos un encanto especial, donde el trato y cuidado que nos aportan los monjes es exquisito. El monasterio presenta un paisaje idílico rodeado de montañas y ermitas, con el mar Mediterráneo al fondo regalándonos sus tonos azules para nuestros paseos y meditaciones en exteriores.

Por tanto, si estás buscando una manera de liberarte del estrés de tu vida cotidiana y darte ese regalo de parar y conectarte contigo mismo, desde Taisha-Centro de Reducción del Estrés te ofrecemos la oportunidad de experimentar meditación mindfulness y compasión de forma grupal del 3 al 5 de mayo de 2024. Bajo un riguroso silencio y con la experiencia de más de una década de los facilitadores, te hallarás en un lugar mágico y con personas afines que sin darte cuenta te apoyarán en el tránsito de tu práctica durante los días del retiro.

Podrás adentrarte completamente en tí gracias a las prácticas guiadas de mindfulness y compasión, así como los ejercicios de yoga mindful y chikung que realizaremos por las mañanas y a media tarde. Completarás tu práctica con paseos meditativos por los jardines cultivando un sentimiento de gratitud y cariño.

Para facilitarte el silencio y tu comodidad las habitaciones son individuales con baño incluido. Disfrutarás de una deliciosa comida ovolactovegetariana, saludable y nutritiva, elaborada para apoyar tu bienestar y equilibrio interno durante estos días.

Si te gusta el sonido de las campanas, podrás gozar durante las prácticas, de la vibración sanadora del sonar de las iglesias y ermitas que rodean el lugar. Mantendrás un contacto más amoroso con tus pensamientos y aprenderás a reconocer tus propias emociones y las de los demás, desarrollando una mayor comprensión y aceptación de las mismas. Un retiro de autocuidado que cubrirá en todo momento todo cuánto necesites.

Este retiro será una experiencia enriquecedora y transformadora, aportándote mayor calma y comprensión de tí mismo. Descubrirás aspectos de tu persona que se hallaban ocultos y que se abrirán para tí como una luz que aportarán una nueva senda a tu vida.

INVERSIÓN: Para inscripciones y reservas realizadas hasta el 15 de abril: 250 € (REDUCIDA)

A partir del 16 de abril: 270 €

Se realizará una reserva de 80€

Imparte: Esther Tomás (Profesora certificada en Mindfulness y Compasión con más de diez años de experiencia)

Si estás interesad@ puedes contactar con Centro Taisha para recibir el dossier informativo y reservar tu plaza. ¡Te esperamos con los brazos abiertos!

NUEVO PROGRAMA DE REDUCCIÓN DEL ESTRÉS Y ANSIEDAD DE 8 SEMANAS (RETIRO INCLUIDO)

por Deja un comentario

¿Te encuentras invadido continuamente por pensamientos y emociones estresantes que te atrapan sin permitirte saborear tu día a día? ¿No sabes muy bien cómo gestionar tu tiempo y disfrutar más de ti mismo y la comunicación con tus relaciones? ¿Sientes que se ha reducido tu autoestima y te invade una mayor tristeza a causa del estrés?

Este viernes 21 de abril damos inicio, a la novena edición de nuestros cursos de ocho semanas, para ayudarte a gestionar y reducir tu estrés y/o ansiedad.
Un programa muy elaborado donde aprenderás desde cero a meditar y a adquirir tus propios recursos para hacer frente a esas situaciones que te generan sufrimiento.

Y como vamos evolucionando en el desarrollo de nuestros cursos, hemos incluido en el mismo un retiro de silencio de 5 horas en una casa en plena naturaleza.

En este programa que durará del 21 de abril al 17 de junio de 2023, afrontaras varios de tus miedos internos y pensamientos repetitivos, incrementando así tu resiliencia y fuerza interna ante la vida. Dispondrás de meditaciones guiadas, grabadas con la voz de tu tutora, para practicar en casa, así como de varias herramientas semanales para ayudarte a aprender a gestionar tu estrés. En las cuatro primeras sesiones te familiarizarás con lo que es la atención plena y la conciencia, entenderás cómo el modo en que percibes tu realidad te puede estresar y hacer sufrir en mayor o menor medida, estudiaremos a fondo las distintas emociones, comprendiendo su utilidad y aprendiendo a gestionarlas con mindfulness y diversas prácticas formales e informales. Además podrás comprender cómo reaccionamos de manera automática ante el estrés y el modo en que podemos sobrellevar estas situaciones de manera saludable, respondiendo ante las mismas con meditación mindfulness. Esto lo abarcaremos a partir de la sesión 5, donde también podrás trabajar con otra gran fuente de estrés como es la comunicación con tus relaciones (trabajo, amistades, familiares, pareja…) y con la gestión del tiempo. El último día generarás tu propia caja de herramientas con todo lo aprendido, un botiquín de primeros auxilios para ser utilizado en esos momentos de urgencia y elaborarás tu propia práctica personal, porque a partir de ahora «sueltas las muletas» y caminas solo.

Y como vamos evolucionando en el desarrollo de nuestros cursos hemos incluido, en el mismo, un retiro de silencio de 5 horas en una casa en plena naturaleza, en el paraje de Caprala (Petrer). Rodeados de montañas con grandes pinadas, almendros y olivos con unas bellas vistas del paraje, el lunes 1 de mayo (día festivo), de 10 a 15 h realizaremos un retiro de silencio de mindfulness y compasión. Es un retiro abierto a todo el mundo que desee introducirse y familiarizarse con los retiros de silencio, con una aportación de 45 € con almuerzo incluido. Pero para las personas que realicen el PROGRAMA DE 8 SEMANAS, este retiro ya va incluido en el precio.

Las ocho sesiones del programa serán los viernes con una duración de dos horas y cuarto, de 19 a 21:15 h (con algunas excepciones de días a concretar).

PROGRAMA DE 8 SEMANAS DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS Y ANSIEDAD+RETIRO DE 5 HORAS: 215 €

*Para aquellas personas que tan solo quieran iniciarse en el mindfulness y tener la experiencia de un retiro de silencio de una mañana tienen la siguiente propuesta:

RETIRO DE CINCO HORAS DE SILENCIO (SUELTO): 45 € -Incluye tentempié a media mañana

Todavía puedes informarte y reservar tu plaza en alguna de estas actividades

Imparte: Esther Tomás (Profesora en mindfulness y compasión, con más de diez años de experiencia mindful)

Un fuerte abrazo

NUEVAS SESIONES MINDFULNESS PRESENCIALES Y ONLINE EN DICIEMBRE

por 2 comentarios

¡Hola amig@s!
Ya estamos de inicio de semana, con unas vacaciones de por medio.
Os hago partícipes de la reflexión del día referente a cómo se sienten ciertas personas tras meditar si no han conseguido un estado de relajación «deseado» y lo que realmente significa meditar.

Cuando se medita la mayoría de las personas piensan que nos sentamos con el propósito de relajarnos. Y si no lo conseguimos ¿Qué sucede? Que la práctica no vale, no nos ha servido, y nos frustramos.
Y no es así: la meditación te enseña a explorarte a ti mismo, tu vida, tus comportamientos, pensamientos … Es la compañera que te guía de la mano a caminar hacia la senda del Presente, del Aquí y del Ahora.
Y con ello, conviven todos tus fantasmas con todas tus alegrías, sueños y logros aceptándolos como parte íntegra de lo que Eres; pero con la posibilidad de ser tu propio responsable de vida y ser capaz de generar cambios en tu persona.
¿Te atreves a probar mindfulness para quererte más y ser capaz de gestionar tu estrés y ansiedad por ti mismo?
Te esperamos en las próximas sesiones online (solo nacional) y presencial de mindfulness el 13 y 27 de diciembre. Podrás aprender y/o profundizar en tu práctica dentro de un grupo y la guía de tu profesor. Además, dispondrás de los audios de las meditaciones impartidas en la sesión para que las practiques durante el mes y puedas compartir tus experiencias con la misma en un grupo de whatssap (si así lo deseas).

¿Te animas?


Imparte Esther Tomás (Profesora Certificada en Mindfulness y Compasión).

TALLER DE INTRODUCCIÓN A MINDFULNESS

por Deja un comentario

Continuamos con nuevas actividades dentro de las instalaciones de Yanara. A lo largo de este tiempo se ha incrementado el número de personas afectadas por estrés y ansiedad. En nuestro centro hacemos uso de diferentes métodos para ayudarte a reducir estos estados en los que los pensamientos y las emociones acosan de tal modo que impiden vivir la realidad desde el disfrute vital.

Este domingo 27 febrero ofrecemos en las instalaciones de Yanara un taller de iniciación a la meditación mindfulness desde las 10 h hasta las 13 h. Aprenderás las bases teóricas y prácticas de esta meditación tan popularizada en los últimos años dentro del ámbito de la psicología y la medicina para abarcar aspectos de gestión de los pensamientos y emociones que generan estrés y ansiedad.

Plazas limitadas. Si deseas información contacta al teléfono 744 45 88 76. Imparte Esther Tomás (Profesora acreditada en mindfulness y compasión, con trece años en experiencia mindfulness y más de veinte de otras disciplinas meditativas).

¡Te esperamos!

RETIRO DE TRES DÍAS DE SILENCIO DE MINDFULNESS Y COMPASIÓN EN BENICÀSSIM (CASTELLÓN): 27,28 Y 29 MAYO

por Deja un comentario

Ya tenemos fechas para nuestro retiro de silencio de primavera-verano de mindfulness y compasión. El 27, 28 y 29 de mayo nos adentraremos en la práctica meditativa en el monasterio del Desierto de las Palmas de Benicassim (Castellón). Rodeados de montañas, ermitas y con un maravilloso mar mediterráneo al fondo, podremos disfrutar de los frutos del silencio compasivo que nos proporcionan estas prácticas de meditación mindfulness en grupo. Este tipo de retiros siempre marcan un «antes» y un «después». Una experiencia única para reconocerte un poco más a ti mismo y darte un regalo de tranquilidad. Hasta el 15 de abril puedes disfrutar un precio reducido. Abierto ya el plazo de reserva de plazas. Imparte Esther Tomás (profesora acreditada en mindfulness). Solicita tu folleto informativo a través al teléfono 744 45 88 76 o escribiendo a centroyanaravillena@gmail.com ???

CHARLA INFORMATIVA ONLINE : CURSO REDUCCIÓN DEL ESTRÉS

por Deja un comentario

¡Hola amig@s!

De todos es sabido que el estrés y la ansiedad contribuyen a gran escala a disminuir la felicidad y el bienestar de las personas que lo sufren.

Si este es tu caso, y el estrés y la ansiedad están asomando a tu puerta de forma continuada y deseas aprender una manera sencilla, sana y saludable para gestionarlos, tienes la oportunidad este próximo sábado 22 enero de asistir a una charla que daré gratuita online, por plataforma Zoom.

Te informaré de la práctica de meditación mindfulness, de los requisitos de mi próximo curso de reducción de estrés en formato presencial (y posiblemente también online), de precios, y mucho más..

Si estás interesad@contacta conmigo a través del teléfono 744 45 88 76 o por mail centroyanaravillena@gmail.com

Imparte: Esther Tomás (Profesora acreditada en mindfulness y compasión)???