Centro de reducción del estrés

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CONVIVENCIA GRATUITA DE YOGA-TAICHI/CHIKUNG EN PLAYA MUCHAVISTA

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Como todos los años ha llegado el calor y estamos a escasas semanas de finalizar nuestras clases de esta temporada. Y nos gusta celebrarlo con todos los alumnos o cualquier persona que desee acompañarnos, tenga o no experiencia previa en yoga o taichi/chikung con una práctica gratuita en la playa. Es una manera de compartir todos unidos unos momentos de compañerismo y además de nutrirnos con estas prácticas de la energía del mar.

Tendrá lugar el domingo 30 de julio a las 8:30 h de la mañana con una duración aproximada de una hora u hora y cuarto.
El lugar del encuentro es en la Playa Muchavista (El Campello) junto a la Cantina Popeye, frente a la parada del Tram Muchavista.
No es necesario reservar plaza y tampoco es necesaria experiencia.

Puedes venir con quien quieras, y luego si te apetece darte un baño o seguir con tus compromisos de ese día.
Se ruega puntualidad.

Comenzaremos a la hora prevista para evitar el calor. Si llegas más tarde no hay inconveniente de que te unas al grupo (en silencio si estuviéramos con la meditación)
Así pues, si deseas conocer estas disciplinas y pasar un rato saludable con personas encantadoras, te esperamos el domingo 30 de julio en la playa.

Un fuerte abrazo inspirador. Namasté

CAMINANDO BAJO LA LLUVIA

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Existen lugares y circunstancias del Ser que deben ser transmitidos. Durante estas semanas últimas, por suerte, las lluvias han vuelto a abrazarnos enriqueciendo de ese modo nuestros campos. Damos gracias que en nuestro municipio esté lloviendo muy bien, sin tener que lamentar daños mayores por el temporal. Todo ello invita a la introspección y la escucha atenta, del mismo modo que realizamos en nuestras clases de mindfulness, taichí, yoga y/o chikung de TAISHA-CENTRO DE REDUCCIÓN DEL ESTRÉS (por cierto, te invitamos a probar una clase gratis presencial o chikung online).

Los momentos de lluvia son espacios que pueden ser aprovechados con un paseo en la naturaleza que conectan todos los sentidos.
Y ese ha sido el aprovechar de la tarde del pasado domingo. Bajo una cortina de agua, que a cada paso que daba en las ondulantes sendas de la sierra del Carche, me retornaba
a recuerdos entre montañas de ese Camino de Santiago realizado en solitario hace nueve meses.


El aroma a romero y pino se acrecenta a nuestros olfatos por la limpieza y frescura del agua que todo lo limpia y transparenta. Los colores se vuelven vivos, y la propia naturaleza asemeja un impulso como de querer hablar, de querer decirnos algo…Mientras los oídos escuchan la melodía sonora del chapoteo del agua entre surcos de piedras y tierra, me dejo totalmente embriagar en el caminar. No importa la humedad, ni el agua, ni el barro…son momentos en los que te das cuenta de que tienen que ser aprovechados porque son únicos y escasos, y además aportan paz y calma a tu existencia. Es un auténtico paseo de meditación mindfulness, caminando de manera informal junto a la alegría y vitalidad de mi perrita, que es la misma representación de vivir con plenitud el momento presente.


¿En qué aprovechas tú los momentos únicos de tu vida? ¿TE LO HAS PLANTEADO ALGUNA VEZ? ¿Qué es lo realmente importante en tu vida?

Te mando un fuerte y cálido abrazo, lleno de presencia y gratitud. Que tengas un bello día.

RETIRO DE 3 DÍAS DE SILENCIO DE MINDFULNESS-BENICÀSSIM -12,13 Y 14 MAYO DE 2023

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Un año más nos disponemos a disfrutar de la experiencia de nuestro retiro de primavera en el Monasterio del Desierto de las Palmas en Benicàssim (Castellón).

Durante tres días podrás experimentar los cambios que las prácticas del mindfulness y la compasión pueden proporcionar a tu estado de ánimo de la vida tan sumamente estresada que solemos llevar a diario. Estas prácticas irán acompañadas de ejercicios mindful de chikung y yoga suave, así como de paseos por los jardines tan sumamente cuidados por los monjes.

Si tienes experiencia en retiros o en meditación, y deseas compartir tres días de práctica grupal en silencio entre montañas, rodeado de ermitas y con vistas al mar Mediterráneo, con una dieta saludable ovolactovegetariana puedes contactar conmigo al 744 45 88 76 (Esther) o escribirme a centrotaisha@gmail.com para solicitar el folleto informativo del retiro.

Si nunca has meditado se requiere una entrevista previa para estudiar tu situación ante una posible preparación previa.

PRECIO DEL RETIRO: REDUCIDO HASTA EL 30 ABRIL: 220 €

A PARTIR DEL 1 MAYO: 250 €

SE REQUIERE UNA RESERVA DE PLAZA DE 80 €

NOTA: LAS HABITACIONES SON INDIVIDUALES CON BAÑO INCLUIDO

Más información al 744 45 88 76 o para solicitar el folleto informativo : centrotaisha@gmail.com

SESIONES CHIKUNG ONLINE- UN DÍA A LA SEMANA

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¡Hola amig@s! Hoy quiero hablaros de una técnica que practico más de veinte años y enseño unos quince: el chikung.

El Chikung (también denominado Qi Gong) es una práctica milenaria relacionada con la medicina tradicional china. Se basa en el trabajo de la energía por medio de ejercicios suaves, y el control de la respiración y la mente.

De manera online podemos desarrollar su práctica de una forma segura de modo que puedas disfrutar de sus múltiples beneficios. Entre ellos, a mi parecer, el que se percibe de manera más notoria es la calma y la paz mental interna, totalmente aconsejable para aquellos que padecen insomnio, estrés y/o ansiedad.

También podrás sentir más fluidez en tus movimientos y agilidad. Y ahondando más en una práctica continuada es beneficiosa para la hipertensión, problemas cardiovasculares, equilibrio, artritis, coordinación, etc; sin olvidar esa parte espiritual y de autoconocimiento que conlleva.

Los grupos son reducidos para poder asistirte de la misma forma que lo hago en una clase presencial; ello nos permite conocernos, dialogar, corregirte y ayudarte en todo tu proceso. De modo que te sentirás incluido en una pequeña familia con la que conectas desde el primer momento. Junto con las prácticas desarrollarás un estado de pertenencia y de alienación con la vida. Poco a poco irás dando encuentro a tu centro, tu equilibrio y tu bienestar general. Un mayor equilibrio entre tus emociones y tu estado físico con el chikung de introspección pueden aflorar en pocos meses, así como un equilibrio en la energía de tus órganos internos. Desarrollarás una sensibilidad mayor para sentir tu energía, incrementarla y dirigirla.

Y algo muy común que he observado en mis alumnos durante estos años, es un antes y un después en su modo de pensar y desarrollar su día a día con mayor calma, conciencia del ser, una consciencia corporal a la hora de moverse, sentarse, hablar… Aprenderás a relajar tu mandíbula, músculos y a soltar articulaciones. Tu flexibilidad y equilibrio no solo se refleja a nivel físico, sino también a nivel emocional y mental. Las clases, no dejan de ser espirituales, conectando con la energía que el Universo, la Madre Tierra, el Sol, el Cielo, el Mar, el Aire…. nos ofrecen para sanar. Así, te englobas en un Todo mientras ejecutas tus ejercicios de diferentes estilos de chikung bajo el baño de tu respiración fluida y consciente. Al final, todo se resume en sencillez .

Hemos adoptado esta rutina semanal de un día, los miércoles a las 7 h de la mañana, para todas aquellas personas que les encanta honrar los primeros rayos de luz del día y despertar con un cultivo de la energía (la energía limpia de la mañana es muy sanadora) que les permita desarrollarla no solo a lo largo de ese día, si no también de la semana. Además, ello te evitará estrés, ya que tendrás tu práctica ejecutada a primeras horas, lo que te beneficiará de más salud mental al estar más equilibrado para tu jornada y a disponer del resto del tiempo del día para tu trabajo, familia, hobbies,… Si los miércoles por las mañanas de 7 a 8 h los tienes disponibles te esperamos para nuestras clases ONLINE (solo nacional). Ponte en contacto conmigo. ☯️??

«Haz caso a tu cuerpo antes de que llore. La prevención es la gran medicina»

NUEVAS SESIONES MINDFULNESS PRESENCIALES Y ONLINE EN DICIEMBRE

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¡Hola amig@s!
Ya estamos de inicio de semana, con unas vacaciones de por medio.
Os hago partícipes de la reflexión del día referente a cómo se sienten ciertas personas tras meditar si no han conseguido un estado de relajación «deseado» y lo que realmente significa meditar.

Cuando se medita la mayoría de las personas piensan que nos sentamos con el propósito de relajarnos. Y si no lo conseguimos ¿Qué sucede? Que la práctica no vale, no nos ha servido, y nos frustramos.
Y no es así: la meditación te enseña a explorarte a ti mismo, tu vida, tus comportamientos, pensamientos … Es la compañera que te guía de la mano a caminar hacia la senda del Presente, del Aquí y del Ahora.
Y con ello, conviven todos tus fantasmas con todas tus alegrías, sueños y logros aceptándolos como parte íntegra de lo que Eres; pero con la posibilidad de ser tu propio responsable de vida y ser capaz de generar cambios en tu persona.
¿Te atreves a probar mindfulness para quererte más y ser capaz de gestionar tu estrés y ansiedad por ti mismo?
Te esperamos en las próximas sesiones online (solo nacional) y presencial de mindfulness el 13 y 27 de diciembre. Podrás aprender y/o profundizar en tu práctica dentro de un grupo y la guía de tu profesor. Además, dispondrás de los audios de las meditaciones impartidas en la sesión para que las practiques durante el mes y puedas compartir tus experiencias con la misma en un grupo de whatssap (si así lo deseas).

¿Te animas?


Imparte Esther Tomás (Profesora Certificada en Mindfulness y Compasión).