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RETIRO DE 3 DÍAS DE SILENCIO DE MINDFULNESS-BENICÀSSIM -12,13 Y 14 MAYO DE 2023
Un año más nos disponemos a disfrutar de la experiencia de nuestro retiro de primavera en el Monasterio del Desierto de las Palmas en Benicàssim (Castellón).
Durante tres días podrás experimentar los cambios que las prácticas del mindfulness y la compasión pueden proporcionar a tu estado de ánimo de la vida tan sumamente estresada que solemos llevar a diario. Estas prácticas irán acompañadas de ejercicios mindful de chikung y yoga suave, así como de paseos por los jardines tan sumamente cuidados por los monjes.
Si tienes experiencia en retiros o en meditación, y deseas compartir tres días de práctica grupal en silencio entre montañas, rodeado de ermitas y con vistas al mar Mediterráneo, con una dieta saludable ovolactovegetariana puedes contactar conmigo al 744 45 88 76 (Esther) o escribirme a centrotaisha@gmail.com para solicitar el folleto informativo del retiro.
Si nunca has meditado se requiere una entrevista previa para estudiar tu situación ante una posible preparación previa.
PRECIO DEL RETIRO: REDUCIDO HASTA EL 30 ABRIL: 220 €
A PARTIR DEL 1 MAYO: 250 €
SE REQUIERE UNA RESERVA DE PLAZA DE 80 €
NOTA: LAS HABITACIONES SON INDIVIDUALES CON BAÑO INCLUIDO
Más información al 744 45 88 76 o para solicitar el folleto informativo : centrotaisha@gmail.com
Protegido: MEDITACIÓN MINDFULNESS, HOPONOPONO Y PERDÓN 26′
¡ESTAMOS EN NAVIDAD!
¡Hola amig@s!
¡Estamos acercándonos a la Navidad!
La Navidad, ese nacimiento hacia la luz, la bondad y la prosperidad de todos los seres. Ese es su verdadero significado y no tan solo la celebración en familia, los regalos, comidas especiales, música, árboles y nacimientos… Es mucho más.
Para mí la Navidad es como un punto de inflexión, justo a punto de finalizar el año , donde poder reflexionar en uno mismo y sacar lo mejor que aguardamos dentro de nosotros.
Algo así como la desembocadura de un río que vierte todo lo vivido desde su nacimiento hasta expandirlo en la inmensidad del océano. Un punto de inflexión donde nos permitimos parar y darnos cuenta cómo hemos vivido y cómo nos gustaría enfocar nuestra vida. La Navidad permite ser como tu práctica de mindfulness, taichí o chikung; una práctica en meditación donde tener un espacio donde parar un poquito dentro del bullicio, las luces y las fiestas (qué está muy bien). ¿Qué conseguimos con ello? Explorarnos y observarnos con sinceridad para ser mejores personas con nosotros mismos, los demás, y el mundo que nos rodea.Un punto de inflexión donde nos permitimos dar cuenta cómo hemos vivido y cómo nos gustaría enfocar nuestra vida, relaciones, comportamientos, hábitos, emociones… de cara hacia un nuevo año.
Te invito a que tomes a lo largo de estos días algo de tiempo para tí y en un lugar tranquilo reflexiones en ello.
El amor, la bondad y la alegría de los seres no tiene que ser tan solo en fechas navideñas. Cultiva tu mundo interno para que externamente todos los días del año sean Navidad en tu vida y puedas brindar de luz y Amor al mundo.
Desde Taisha-Centro de Reducción del Estrés te deseamos Felices Fiestas Navideñas y mucha Prosperidad y Bendiciones para el 2023. 
SESIONES CHIKUNG ONLINE- UN DÍA A LA SEMANA
¡Hola amig@s! Hoy quiero hablaros de una técnica que practico más de veinte años y enseño unos quince: el chikung.
El Chikung (también denominado Qi Gong) es una práctica milenaria relacionada con la medicina tradicional china. Se basa en el trabajo de la energía por medio de ejercicios suaves, y el control de la respiración y la mente.
De manera online podemos desarrollar su práctica de una forma segura de modo que puedas disfrutar de sus múltiples beneficios. Entre ellos, a mi parecer, el que se percibe de manera más notoria es la calma y la paz mental interna, totalmente aconsejable para aquellos que padecen insomnio, estrés y/o ansiedad.
También podrás sentir más fluidez en tus movimientos y agilidad. Y ahondando más en una práctica continuada es beneficiosa para la hipertensión, problemas cardiovasculares, equilibrio, artritis, coordinación, etc; sin olvidar esa parte espiritual y de autoconocimiento que conlleva
Si los miércoles por las mañanas de 8 a 9 h los tienes disponibles y te apetece probar una primera clase gratis ONLINE (solo nacional) , ponte en contacto conmigo. 
«Haz caso a tu cuerpo antes de que llore. La prevención es la gran medicina»
NUEVAS SESIONES MINDFULNESS PRESENCIALES Y ONLINE EN DICIEMBRE
¡Hola amig@s!
Ya estamos de inicio de semana, con unas vacaciones de por medio.
Os hago partícipes de la reflexión del día referente a cómo se sienten ciertas personas tras meditar si no han conseguido un estado de relajación «deseado» y lo que realmente significa meditar.
Cuando se medita la mayoría de las personas piensan que nos sentamos con el propósito de relajarnos. Y si no lo conseguimos ¿Qué sucede? Que la práctica no vale, no nos ha servido, y nos frustramos.
Y no es así: la meditación te enseña a explorarte a ti mismo, tu vida, tus comportamientos, pensamientos … Es la compañera que te guía de la mano a caminar hacia la senda del Presente, del Aquí y del Ahora.
Y con ello, conviven todos tus fantasmas con todas tus alegrías, sueños y logros aceptándolos como parte íntegra de lo que Eres; pero con la posibilidad de ser tu propio responsable de vida y ser capaz de generar cambios en tu persona.
¿Te atreves a probar mindfulness para quererte más y ser capaz de gestionar tu estrés y ansiedad por ti mismo?
Te esperamos en las próximas sesiones online (solo nacional) y presencial de mindfulness el 13 y 27 de diciembre. Podrás aprender y/o profundizar en tu práctica dentro de un grupo y la guía de tu profesor. Además, dispondrás de los audios de las meditaciones impartidas en la sesión para que las practiques durante el mes y puedas compartir tus experiencias con la misma en un grupo de whatssap (si así lo deseas).
¿Te animas?
Imparte Esther Tomás (Profesora Certificada en Mindfulness y Compasión).
