Centro Taisha

Centro de reducción del estrés

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CURSO INICIACIÓN MINDFULNESS (23 JULIO AL 1 AGOSTO)

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Como todos los años por estas fechas damos comienzo a una nueva edición de nuestros cursos cortos de cuatro sesiones de iniciación a mindfulness. 🧘

Los días 23, 25, 30 de julio y 1 de agosto de 20:00 a 21:15 h tienes la oportunidad de aprender a meditar mindfulness desde cero.

¿Me sirve este curso si estoy estresado o con ansiedad? Por supuesto. Con él aprenderás a conectar con tu respiración y pensamientos de una forma más amorosa y consciente. Se te guiará a vivir en mayor presencia y a ir más despacio. (¡Que vamos muy rápidos en todo y no nos damos oportunidad de saborear la vida! )

El curso se estructura durante sus cuatro sesiones en el aprendizaje de meditaciones sentadas, tumbadas, caminando y yoga mindful.

Formato mixto (presencial y online)

Para presencial se requerirán un mínimo de tres participantes y el online es a nivel nacional.

Se entregarán audios y apuntes teóricos.

Precio:60€

Si estás interesado en acompañarnos en este aprendizaje de autoconocimiento puedes contactar con nosotros.

Imparte: Esther Tomás

RETIRO YOGA Y NATURALEZA

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Hace unas semanas fuimos de vacaciones a Mar de Fulles. Me quedé tan prendada del lugar y de las instalaciones que abandoné mi estancia solicitando información para mi próximo retiro de yoga.

Y aquí lo tenemos, dispuesto para ti. Porque queremos que disfrutes de un descanso renovador en plena naturaleza, con una alimentación sana, te impregnes de la energía de los bosques y practiques yoga con nosotros dentro de un grupo de personas encantadoras.

El idílico lugar rodeado de montañas y en pleno bosque de alcornoques con vistas al castillo de Castro, será el enclave perfecto para que estas vacaciones saludables sean todo un éxito para ti. Dentro de un espacio comprometido al cuidado del medio ambiente y cultivando una conciencia de respeto y admiración hacia ese legado que es la Naturaleza, facilitaremos todas nuestras prácticas de conexión con la energía. La Naturaleza, el Universo, el Sol, el Aire, el Agua, las Montañas, los Árboles, lo Divino… todo está ahí expuesto para nosotros de manera altruista para que lo aprovechemos con conciencia, cariño y respeto para ser sanados.

Nuestras prácticas de yoga y otras sorpresas más (paseos, chikung, sonidos,…), estarán enfocadas para reconectarnos con ese potencial que todos tenemos para nutrirnos de la belleza de la vida y su inagotable sanadora energía. Y el lugar, ubicado dentro del Parque Natural de la Sierra de Espadán, así como sus cuidadores serán herramientas indispensables para ello. Con este retiro de fin de semana te ofrecemos un baño de salud y relax para ser disfrutado con yoga, ecología y descanso.

Realizaremos prácticas interiores de yoga en una sala abuhardillada con vistas a la sierra. En alguna mañana y noche será aprovechada la Yurta circular situada en la entrada del bosque. Los exteriores del prado, el bosque y la piscina también serán idóneos para que puedas profundizar en el yoga, la meditación y los sonidos.

Aplicaremos conciencia y respeto al entorno y las personas que nos rodean. Si nunca has experimentado el amanecer frente a las montañas con una práctica de meditación y saludos al sol antes de desayunar, te invito a que compartas esta experiencia con nosotros. Vivenciándola por ti mismo es la única forma de que puedas integrar tus propias experiencias y conclusiones sin que nadie te lo cuente.

Yurta circular en pleno bosque de alcornoques donde realizaremos algunas prácticas de mañana y noche

Además queremos que no todo sea yoga y actividad, y puedas por ti mismo sentir en ciertos momentos qué es lo que más necesitas. Tendrás momentos libres para descansar, tumbarte en la hierba, meditar, leer, dibujar, bañarte en la piscina, dialogar…

Y como una estancia de este tipo necesita de una alimentación rica y saludable, porque somos lo que comemos, el equipo del Restaurante de Mar de Fulles nos deleitará ese fin de semana con una dieta ovolactovegetariana.

La mayoría de los alimentos son recogidos esa misma mañana del propio huerto ecológico, y se hace uso de productos de km 0. Si tienes alguna alergia o intolerancia alimentaria deberás comunicárnoslo con antelación. En el comedor seguirás disfrutando de maravillosas vistas al valle y sus montañas.

Todo retiro relax requiere de un descanso reparador. Para ello dispondremos de habitaciones con vistas al valle con cómodas literas de colchón individual de dos metros y baño compartido con cabinas individuales.

Si prefieres alojarte en una habitación doble/triple del hotel de 4 Estrellas con disposición de terraza con vistas al valle, doble colchón de 2 metros, baño individual y ducha con efecto lluvia, hay concertadas dos de ellas.

Todas las habitaciones están orientadas para recibir la brisa del mar que se encuentra a tan solo 10 Km. Dispondrás de grandes ventanales con una vista privilegiada al castillo de Castro y descansarás cómodamente dentro del Parque Natural de la Sierra de Espadán en un claro del bosque.

Como puedes comprobar, lo tenemos todo preparado para que puedas disfrutar, cuidarte y descansar ese fin de semana en pleno bosque en un hotel con encanto. ¡Te esperamos con los brazos abiertos y mucha ilusión!

Para Más Información y RESERVAS contacta al 744 45 88 76. Las plazas son limitadas y se realizarán por orden de inscripción y reserva.

Pensión completa retiro en Albergue de lujo: 290 €

Pensión completa retiro en Habitación doble/triple de Hotel 4 estrellas: 380 €

SE NECESITA REALIZAR UNA RESERVA PREVIA DE 80€

Puedes solicitar más información y/o solicitar un PDF informativo del Programa rellenando el siguiente Formulario (sin descarga) que tienes redactado a continuación. Al final del post encontrarás el botón azul para «enviar el mensaje».


RENACIENDO A LA VIDA: TOCANDO EL SOL CADA MAÑANA

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El ser agradecido a la vida, creo sinceramente, que es una virtud. Creo que ese resurgir despertó en mí un 8 de mayo, hace 24 años. Aquel primer cáncer de tiroides a temprana edad, marcó un antes y un después muy beneficioso en mi manera de vivir la vida.

Habría para escribir todo un libro y no sabría por dónde empezar. Como a muchas tantas personas que han atravesado ese proceso, la enfermedad fue un maestro y un despertar maravilloso, donde cualidades y fortalezas tenían la oportunidad de hacerse descubrir.

En aquellos años adoraba al Dios Sol (actualmente también, aunque se han ampliado en mi corazón nuevos conceptos). Antes de entrar a quirófano, miraba los primeros rayos del sol que surgía de entre las montañas. Observando esa panorámica al despertar , en mi habitación del hospital, pedía al Dios Sol y a mi hermano Josete (mi ángel) que me dieran fuerzas y ayudasen con su luz para que todo saliera divinamente bien.

Y realizando respiraciones yóguicas completas bajo las sábanas, con una sonrisa, optimismo y bromas…así entraba ese 8 de mayo a quirófano.

Una bendición las manos de luz que me operaron y la ayuda recibida por mi familia, mis suegros, mi querida tía Loli y por supuesto, mi novio (mi actual marido) Fernando .

Cómo no voy a estar agradecida a la vida y tener inmensas ganas de tocar el sol cada mañana.

Así pues, esta semana estuve de cumpleaños y lo celebré como Dios manda: con alegría, junto a mi marido y mis perritas, tomándome una cervecita en el jardín de casa. Brindamos por mi salud, la de mi marido, mi familia y la de ese médico que me operó y que tanto aprecio.

Si deseas conocer todo cuánto me ayudó el yoga, la meditación, la naturaleza, así como el chikung y el Taichí para esa nueva forma de vida puedes unirte a mis clases presenciales u online.

Recuerda que una nueva forma de vida siempre es posible, siempre que así tú lo decidas. Tenemos inmensas fortalezas ocultas. Namaste y bellas bendiciones.

🌐Esther Tomás


RETIRO DE TRES DÍAS DE SILENCIO DE MEDITACIÓN MINDFULNESS Y COMPASIÓN EN BENICÀSSIM (CASTELLÓN). FECHA: 3, 4 Y 5 MAYO DE 2024

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Ya tenemos fechas para nuestro retiro de primavera de este año 2024. Nuestros retiros de silencio tienen una duración de tres días y están basados en meditación mindfulness y compasión. ¿Dónde lo realizamos? En el Monasterio del Desierto de Las Palmas de Benicàssim (Castellón).

Nos encanta este lugar. Percibimos un encanto especial, donde el trato y cuidado que nos aportan los monjes es exquisito. El monasterio presenta un paisaje idílico rodeado de montañas y ermitas, con el mar Mediterráneo al fondo regalándonos sus tonos azules para nuestros paseos y meditaciones en exteriores.

Por tanto, si estás buscando una manera de liberarte del estrés de tu vida cotidiana y darte ese regalo de parar y conectarte contigo mismo, desde Taisha-Centro de Reducción del Estrés te ofrecemos la oportunidad de experimentar meditación mindfulness y compasión de forma grupal del 3 al 5 de mayo de 2024. Bajo un riguroso silencio y con la experiencia de más de una década de los facilitadores, te hallarás en un lugar mágico y con personas afines que sin darte cuenta te apoyarán en el tránsito de tu práctica durante los días del retiro.

Podrás adentrarte completamente en tí gracias a las prácticas guiadas de mindfulness y compasión, así como los ejercicios de yoga mindful y chikung que realizaremos por las mañanas y a media tarde. Completarás tu práctica con paseos meditativos por los jardines cultivando un sentimiento de gratitud y cariño.

Para facilitarte el silencio y tu comodidad las habitaciones son individuales con baño incluido. Disfrutarás de una deliciosa comida ovolactovegetariana, saludable y nutritiva, elaborada para apoyar tu bienestar y equilibrio interno durante estos días.

Si te gusta el sonido de las campanas, podrás gozar durante las prácticas, de la vibración sanadora del sonar de las iglesias y ermitas que rodean el lugar. Mantendrás un contacto más amoroso con tus pensamientos y aprenderás a reconocer tus propias emociones y las de los demás, desarrollando una mayor comprensión y aceptación de las mismas. Un retiro de autocuidado que cubrirá en todo momento todo cuánto necesites.

Este retiro será una experiencia enriquecedora y transformadora, aportándote mayor calma y comprensión de tí mismo. Descubrirás aspectos de tu persona que se hallaban ocultos y que se abrirán para tí como una luz que aportarán una nueva senda a tu vida.

INVERSIÓN: Para inscripciones y reservas realizadas hasta el 15 de abril: 250 € (REDUCIDA)

A partir del 16 de abril: 270 €

Se realizará una reserva de 80€

Imparte: Esther Tomás (Profesora certificada en Mindfulness y Compasión con más de diez años de experiencia)

Si estás interesad@ puedes contactar con Centro Taisha para recibir el dossier informativo y reservar tu plaza. ¡Te esperamos con los brazos abiertos!

NUEVO CURSO MINDFULNESS PARA REDUCIR ESTRÉS Y ANSIEDAD (CON RETIRO INCLUIDO)

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Cuando iniciamos un «curso de Reducción de estrés y ansiedad con mindfulness» es toda una aventura en la que nos vamos a ver inmersos desde principios a fin. Con esos estados en los que el estrés parece que tambalea nuestra vida y que incluso nuestra salud física y mental puede verse repercutida, se adentra el participante durante ocho semanas a investigar y explorar.

Sin objetivos finales, pero con un propósito firme y sincero de generar un hábito saludable de rutina diaria mediante la atención plena, se reúnen estas personas en un lugar cuidado con esmero que les transmite seguridad. Desde cero, te enseñamos a meditar, te orientamos en tu postura y en el cuidado del cuerpo. Con este curso, en formato online (solo nacional) y presencial, aplicarás desde tu primer día meditaciones formales e informales para que el músculo de tu cerebro se vaya poco a poco modelando a una nueva forma de actuar ante la vida.

La atención plena te permitirá volver a ver las cosas como por primera vez, incrementando así tu interés, ilusión y colorido por la vida. En esta sociedad actual no nos enseñan precisamente a «parar y observar». Crearás hábitos de este tipo donde puedas conectar con los puntos de tensión y dolor para aprender por tí mismo a liberarlos bajo el manto de la compasión y de la aceptación. Esos pensamientos rumiantes, el piloto automático o una mente de mono tan habituales en la mente occidental moderna, son causa de un inmenso malestar al no permitir centrarnos en lo que realmente estamos haciendo, viendo o sintiendo. Nos perdemos muchos aspectos de nuestra realidad generándonos gran insatisfacción. Con la práctica de este curso podrás a prender a volver de nuevo al aquí y el ahora.

El estrés y ansiedad aportan emociones de inseguridad, rabia, tristeza, miedo, entre otras muchas más que se podrían añadir al listado. En este curso abarcaremos todo un capítulo al tema de las emociones y cómo gestionarlas en estos momentos de tu vida. De manera habitual reaccionamos de manera automática ante el estrés, lo que ocasiona en muchas ocasiones comportamientos no del todo adecuados para tu salud mental y para tus relaciones. Aprenderás de manera práctica a generar respuestas conscientes ante situaciones abrumadoras de tu día a día. No es fácil, desde luego, pero no imposible. Podrías sorprenderte de lo capaces que somos de muchas cosas cuando realmente nos proponemos un cambio sincero en torno a nuestra salud y bienestar.

No cabe decir que ciertas relaciones y la gestión del tiempo también pueden generar estrés. El modo en comunicarnos con nosotros mismos, los demás y el medio es indispensable para unas relaciones sanas. Abarcaremos ciertos aspectos teóricos y prácticos para que puedas ir adentrándote, desde ya, en el maravilloso arte de saber hablar y escuchar. Dentro de la gestión del tiempo se te aportarán herramientas sencillas y válidas para ayudarte en esta tarea.

Pero sobre todo, la mejor herramienta que te llevas a casa es ese cambio, que como más del 90% de nuestros alumnos han conseguido durante estos años, de percibir la vida desde otro estado sabiendo que se puede ir más despacio, valorándose más a sí mismo, y que todo al final es más sencillo de lo que imaginamos. De modo que sí, el estrés se reduce gracias a tu labor y trabajo constante.

Además, este curso lleva incluido de regalo un retiro de silencio de cinco horas en un espacio en la naturaleza en una casa en el paraje de Caprala (Petrer-Alicante) donde repasaremos los conceptos básicos del curso y atención plena en la comida.

CURSO DE 8 SESIONES DE MINDFULNESS REDUCCIÓN ESTRÉS+5HORAS RETIRO SILENCIO=215€

El precio incluye todo el material, un pack con 13 meditaciones guiadas por la tutora del curso , retiro de cinco horas , almuerzo del retiro, y atención personalizada semanal.

Si deseas participar en este nuevo curso que dará comienzo el próximo jueves 15 de febrero a las 20:00 h , puedes ponerte en contacto conmigo al 744 45 88 76. ¡Últimas plazas!

DEJANDO ATRÁS LA NAVIDAD Y DANDO PASO A UN NUEVO AÑO:BIENVENIDO 2024

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Hace unos días nos encontrábamos festejando la Navidad. Esos espacios de luz, hermandad y familiaridad donde ya nos va preparando para una «mini-introspección» de lo que será un nuevo año. O por lo menos yo lo veo así, o quiero y/o necesito verlo así. Es una manera de que la vida no carezca de sentido y perviva un porqué de todo, aunque a veces, a primeras vistas no entendamos con el foco de nuestra mente la causa y propósito de muchas cosas que nos acontecen.

Y sin darnos cuenta, con ese paso del tiempo que se asoma sútil, como a puntillitas… y de repente ¡zas! I Ya está ahí. Y nos encontramos festejando la Noche Vieja, el Fin de año, nuevos propósitos y esa expectativa interna de lo que nos deparará la nueva aventura vital que comienza.

Y así, en dorado y luminoso, comenzamos un nuevo año. Con esas penas escondidas, con nuestras sombras que se entremezclan con las luces, con tristezas, anhelos y también sueños abrazamos ese nuevo ciclo de oportunidades que la vida nos ofrece a cada paso con el renacer de un nuevo año.

Y es que, en la vida continuamente estamos expuestos a nuevos comienzos. La naturaleza en su afán de supervivencia constantemente se está renovando, superando ciclos. Nuestro organismo, como parte de la misma, se somete a un inmenso número de cambios, de situaciones en los que el «nacer» y el «morir» son uno. Nuestras células van cambiando, se regeneran; nuestra piel, músculos, el rostro, incluso parte de nuestros comportamientos, creencias, amistades…todo está en un constante devenir.

Con mis deseos más sinceros, de que todos estos cambios y regeneraciones de tu Ser, sea para un bien mayor, donde seas capaz de afrontar con sabiduría y lo más cómodamente posible todos esas transmutaciones y deseos que tu alma anhela. A veces, la escuchas a modo de susurros, de inquietudes, de intuiciones, sueños… realmente sabes qué es aquello que anhelas como «cambio de un bien mayor» a tu persona; pero el ego, el miedo, la angustia te frenan.

Te deseo todo el bien que se pueda desear a cualquier persona que se le considera especial, que disfrutes de un 2024 donde la luz, el amor, la prosperidad, la amistad, la salud y el trabajo te abracen en plenitud, gozo y alegría. ¡Brindemos por ello, amig@s! ¡Mágico y bello 2024!