Centro de reducción del estrés

chikung

CONVIVENCIA GRATUITA DE YOGA-TAICHI/CHIKUNG EN PLAYA MUCHAVISTA

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Como todos los años ha llegado el calor y estamos a escasas semanas de finalizar nuestras clases de esta temporada. Y nos gusta celebrarlo con todos los alumnos o cualquier persona que desee acompañarnos, tenga o no experiencia previa en yoga o taichi/chikung con una práctica gratuita en la playa. Es una manera de compartir todos unidos unos momentos de compañerismo y además de nutrirnos con estas prácticas de la energía del mar.

Tendrá lugar el domingo 30 de julio a las 8:30 h de la mañana con una duración aproximada de una hora u hora y cuarto.
El lugar del encuentro es en la Playa Muchavista (El Campello) junto a la Cantina Popeye, frente a la parada del Tram Muchavista.
No es necesario reservar plaza y tampoco es necesaria experiencia.

Puedes venir con quien quieras, y luego si te apetece darte un baño o seguir con tus compromisos de ese día.
Se ruega puntualidad.

Comenzaremos a la hora prevista para evitar el calor. Si llegas más tarde no hay inconveniente de que te unas al grupo (en silencio si estuviéramos con la meditación)
Así pues, si deseas conocer estas disciplinas y pasar un rato saludable con personas encantadoras, te esperamos el domingo 30 de julio en la playa.

Un fuerte abrazo inspirador. Namasté

CAMINANDO BAJO LA LLUVIA

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Existen lugares y circunstancias del Ser que deben ser transmitidos. Durante estas semanas últimas, por suerte, las lluvias han vuelto a abrazarnos enriqueciendo de ese modo nuestros campos. Damos gracias que en nuestro municipio esté lloviendo muy bien, sin tener que lamentar daños mayores por el temporal. Todo ello invita a la introspección y la escucha atenta, del mismo modo que realizamos en nuestras clases de mindfulness, taichí, yoga y/o chikung de TAISHA-CENTRO DE REDUCCIÓN DEL ESTRÉS (por cierto, te invitamos a probar una clase gratis presencial o chikung online).

Los momentos de lluvia son espacios que pueden ser aprovechados con un paseo en la naturaleza que conectan todos los sentidos.
Y ese ha sido el aprovechar de la tarde del pasado domingo. Bajo una cortina de agua, que a cada paso que daba en las ondulantes sendas de la sierra del Carche, me retornaba
a recuerdos entre montañas de ese Camino de Santiago realizado en solitario hace nueve meses.


El aroma a romero y pino se acrecenta a nuestros olfatos por la limpieza y frescura del agua que todo lo limpia y transparenta. Los colores se vuelven vivos, y la propia naturaleza asemeja un impulso como de querer hablar, de querer decirnos algo…Mientras los oídos escuchan la melodía sonora del chapoteo del agua entre surcos de piedras y tierra, me dejo totalmente embriagar en el caminar. No importa la humedad, ni el agua, ni el barro…son momentos en los que te das cuenta de que tienen que ser aprovechados porque son únicos y escasos, y además aportan paz y calma a tu existencia. Es un auténtico paseo de meditación mindfulness, caminando de manera informal junto a la alegría y vitalidad de mi perrita, que es la misma representación de vivir con plenitud el momento presente.


¿En qué aprovechas tú los momentos únicos de tu vida? ¿TE LO HAS PLANTEADO ALGUNA VEZ? ¿Qué es lo realmente importante en tu vida?

Te mando un fuerte y cálido abrazo, lleno de presencia y gratitud. Que tengas un bello día.

SESIONES CHIKUNG ONLINE- UN DÍA A LA SEMANA

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¡Hola amig@s! Hoy quiero hablaros de una técnica que practico más de veinte años y enseño unos quince: el chikung.

El Chikung (también denominado Qi Gong) es una práctica milenaria relacionada con la medicina tradicional china. Se basa en el trabajo de la energía por medio de ejercicios suaves, y el control de la respiración y la mente.

De manera online podemos desarrollar su práctica de una forma segura de modo que puedas disfrutar de sus múltiples beneficios. Entre ellos, a mi parecer, el que se percibe de manera más notoria es la calma y la paz mental interna, totalmente aconsejable para aquellos que padecen insomnio, estrés y/o ansiedad.

También podrás sentir más fluidez en tus movimientos y agilidad. Y ahondando más en una práctica continuada es beneficiosa para la hipertensión, problemas cardiovasculares, equilibrio, artritis, coordinación, etc; sin olvidar esa parte espiritual y de autoconocimiento que conlleva

Si los miércoles por las mañanas de 8 a 9 h los tienes disponibles y te apetece probar una primera clase gratis ONLINE (solo nacional) , ponte en contacto conmigo. ☯️💕😘

«Haz caso a tu cuerpo antes de que llore. La prevención es la gran medicina»

PRÁCTICA GRATUITA DE YOGA-TAICHÍ/CHIKUNG

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IMPARTE ESTHER TOMÁS

Hola a tod@s. Este próximo miércoles, 8 diciembre, festividad de Nra.Sra Inmaculada, voy a realizar una práctica GRATUITA al aire libre de yoga y chikung/taichí. No hace falta experiencia previa. La actividad se realizará en el exterior de Yanara, en el parque de la Banda de la música (frente al restaurante Nuevo Gardenia), a las 11,30 h. Durará una hora y cuarto. Si tienes avanzada edad siempre puedes sentarte en los bancos del lugar. PUEDES TRAER TU ESTERILLA Y UNA MANTITA PARA LA RELAJACIÓN. Se respetarán distancias de seguridad. NO HACE FALTA RESERVAR. Se agradece difusión y puedes venir con quien quieras. Imparte: Esther Tomás. ¡Un fuerte abrazo!

CONVIVENCIA GRATUITA DE YOGA-TAICHÍ/CHIKUNG EN LA PLAYA DE MUCHAVISTA (EL CAMPELLO)

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Tras varios años consecutivos realizando esta actividad gratuita que tanto disfruto por el lugar y por las personas que vienen a la misma, el año pasado nos vimos obligados, como tantas muchas personas y actividades, a cancelarla por la pandemia. Este año, aunque con precauciones de distancia y de uso de mascarilla( si se ve necesario aunque sea al aire libre), podremos llevarla a cabo el domingo 8 de agosto a las 9 horas. Seremos puntuales, dejando tan solo cinco minutos de cortesía.

Con esta actividad simplemente pretendemos compartir algo que nos encanta: salud y alegría. ¿Cómo? Pues con una práctica muy sencilla pero efectiva, de estiramientos suaves de yoga, algún ejercicio de chikung para conectar y recibir la energía del lugar, y con desplazamientos sencillos de taichí. No es necesaria experiencia ni es necesario reservar. Tan solo poner ganas y apertura de corazón. Trae tu esterilla de yoga o de la playa.

Si después lo deseas puedes quedarte a almorzar, darte un baño o comer. O simplemente, con total libertad puedes hacer la actividad e irte.

Esperamos tu compañía y ganas de compartir con nosotros momentos inolvidables de conexión con tu cuerpo, tu energía y el lugar.

Un abrazo, de corazón a corazón

Esther Tomás

¡SORTEO REALIZADO! YA TENEMOS LOS PREMIADOS

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Esther Tomás (Directora Centro Yanara) justo finalizado el sorteo

El pasado miércoles 6 de enero de 2021, coincidiendo con la festividad de Reyes, quisimos compartir parte de nuestra esencia con todas aquellas personas que han contribuido durante este año a que todavía estemos ahí, en nuestras instalaciones con clases presenciales y esa nueva modalidad a la que nos hemos tenido que adaptar la mayoría, como es el online.

Y para ello nada mejor que compartir salud y bienestar a modo de experiencias con aquello que mejor sabemos hacer: transimitir amor, cariño, ilusión, salud y equilibrio mediante nuestras actividades de chikung, yoga y mindfulness.

A las 13 h se celebró el sorteo de esas tres maravillosas cestas Yanara. El primer premio de esa cesta repleta de todas nuestras actividades de yoga, chikung y mindfulness presencial y online (un total de 6 sesiones) ha correspondido para Puentedeluna a través de su participación por Instagram. El segundo premio de esa cesta serán las tres actividades a elegir en una sola modalidad presencial u online (un total de 3 clases) ha correspondido a anabelenmata a través de su participación por Instagram. Y ese tercer premio con una cesta de una clase presencial u online personalizada de una de nuestras tres actividades a elegir ha correspondido a María José Martínez a través de su aportación por Facebook. ¡¡Enhorabuena a los premiados!!

Muchísimas gracias a todas las personas que han participado en el sorteo mediante sus likes y comentarios durante estos días a través de nuestras redes sociales de Instagram @centroyanaravillena y Facebook Centro Yanara Villena. Ha sido todo un disfrute compartir vuestra ilusión y deseos de autocuidado. Ahora tan solo deseamos que os llevéis una grata experiencia con vuestros regalos. Recuerda que aunque no hayas sido agraciado con un premio en el sorteo, siempre puedes contactar con nosotros para probar una clase gratuita en alguna de nuestras actividades, tanto en modalidad presencial como online. Porque como dice nuestro slogan: Cuidamos de tu bienestar.

Esther Tomás (Directora Centro Yanara)