Centro de reducción del estrés

chikung

SESIONES CHIKUNG ONLINE- UN DÍA A LA SEMANA

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¡Hola amig@s! Hoy quiero hablaros de una técnica que practico más de veinte años y enseño unos quince: el chikung.

El Chikung (también denominado Qi Gong) es una práctica milenaria relacionada con la medicina tradicional china. Se basa en el trabajo de la energía por medio de ejercicios suaves, y el control de la respiración y la mente.

De manera online podemos desarrollar su práctica de una forma segura de modo que puedas disfrutar de sus múltiples beneficios. Entre ellos, a mi parecer, el que se percibe de manera más notoria es la calma y la paz mental interna, totalmente aconsejable para aquellos que padecen insomnio, estrés y/o ansiedad.

También podrás sentir más fluidez en tus movimientos y agilidad. Y ahondando más en una práctica continuada es beneficiosa para la hipertensión, problemas cardiovasculares, equilibrio, artritis, coordinación, etc; sin olvidar esa parte espiritual y de autoconocimiento que conlleva

Si los miércoles por las mañanas de 8 a 9 h los tienes disponibles y te apetece probar una primera clase gratis ONLINE (solo nacional) , ponte en contacto conmigo. ☯️💕😘

«Haz caso a tu cuerpo antes de que llore. La prevención es la gran medicina»

PRÁCTICA GRATUITA DE YOGA-TAICHÍ/CHIKUNG

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IMPARTE ESTHER TOMÁS

Hola a tod@s. Este próximo miércoles, 8 diciembre, festividad de Nra.Sra Inmaculada, voy a realizar una práctica GRATUITA al aire libre de yoga y chikung/taichí. No hace falta experiencia previa. La actividad se realizará en el exterior de Yanara, en el parque de la Banda de la música (frente al restaurante Nuevo Gardenia), a las 11,30 h. Durará una hora y cuarto. Si tienes avanzada edad siempre puedes sentarte en los bancos del lugar. PUEDES TRAER TU ESTERILLA Y UNA MANTITA PARA LA RELAJACIÓN. Se respetarán distancias de seguridad. NO HACE FALTA RESERVAR. Se agradece difusión y puedes venir con quien quieras. Imparte: Esther Tomás. ¡Un fuerte abrazo!

CONVIVENCIA GRATUITA DE YOGA-TAICHÍ/CHIKUNG EN LA PLAYA DE MUCHAVISTA (EL CAMPELLO)

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Tras varios años consecutivos realizando esta actividad gratuita que tanto disfruto por el lugar y por las personas que vienen a la misma, el año pasado nos vimos obligados, como tantas muchas personas y actividades, a cancelarla por la pandemia. Este año, aunque con precauciones de distancia y de uso de mascarilla( si se ve necesario aunque sea al aire libre), podremos llevarla a cabo el domingo 8 de agosto a las 9 horas. Seremos puntuales, dejando tan solo cinco minutos de cortesía.

Con esta actividad simplemente pretendemos compartir algo que nos encanta: salud y alegría. ¿Cómo? Pues con una práctica muy sencilla pero efectiva, de estiramientos suaves de yoga, algún ejercicio de chikung para conectar y recibir la energía del lugar, y con desplazamientos sencillos de taichí. No es necesaria experiencia ni es necesario reservar. Tan solo poner ganas y apertura de corazón. Trae tu esterilla de yoga o de la playa.

Si después lo deseas puedes quedarte a almorzar, darte un baño o comer. O simplemente, con total libertad puedes hacer la actividad e irte.

Esperamos tu compañía y ganas de compartir con nosotros momentos inolvidables de conexión con tu cuerpo, tu energía y el lugar.

Un abrazo, de corazón a corazón

Esther Tomás

¡SORTEO REALIZADO! YA TENEMOS LOS PREMIADOS

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Esther Tomás (Directora Centro Yanara) justo finalizado el sorteo

El pasado miércoles 6 de enero de 2021, coincidiendo con la festividad de Reyes, quisimos compartir parte de nuestra esencia con todas aquellas personas que han contribuido durante este año a que todavía estemos ahí, en nuestras instalaciones con clases presenciales y esa nueva modalidad a la que nos hemos tenido que adaptar la mayoría, como es el online.

Y para ello nada mejor que compartir salud y bienestar a modo de experiencias con aquello que mejor sabemos hacer: transimitir amor, cariño, ilusión, salud y equilibrio mediante nuestras actividades de chikung, yoga y mindfulness.

A las 13 h se celebró el sorteo de esas tres maravillosas cestas Yanara. El primer premio de esa cesta repleta de todas nuestras actividades de yoga, chikung y mindfulness presencial y online (un total de 6 sesiones) ha correspondido para Puentedeluna a través de su participación por Instagram. El segundo premio de esa cesta serán las tres actividades a elegir en una sola modalidad presencial u online (un total de 3 clases) ha correspondido a anabelenmata a través de su participación por Instagram. Y ese tercer premio con una cesta de una clase presencial u online personalizada de una de nuestras tres actividades a elegir ha correspondido a María José Martínez a través de su aportación por Facebook. ¡¡Enhorabuena a los premiados!!

Muchísimas gracias a todas las personas que han participado en el sorteo mediante sus likes y comentarios durante estos días a través de nuestras redes sociales de Instagram @centroyanaravillena y Facebook Centro Yanara Villena. Ha sido todo un disfrute compartir vuestra ilusión y deseos de autocuidado. Ahora tan solo deseamos que os llevéis una grata experiencia con vuestros regalos. Recuerda que aunque no hayas sido agraciado con un premio en el sorteo, siempre puedes contactar con nosotros para probar una clase gratuita en alguna de nuestras actividades, tanto en modalidad presencial como online. Porque como dice nuestro slogan: Cuidamos de tu bienestar.

Esther Tomás (Directora Centro Yanara)

¡¡BIENVENIDO A LAS CLASES ONLINE DE CHIKUNG!!

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En estos momentos nos encontramos con personas de todo tipo. Hay quien está deseando comenzar clases en grupos reducidos con sus medidas de seguridad y hay quienes prefieren mantenerse en casa, por la causa que sea, para mantener su práctica autónoma. Todo es respetable y no hay que entrar dentro de juicios por parte de ninguna persona. Lo importante, es mantenerse firme y con esa ilusión diaria de cuidarse ya sea mediante la práctica de yoga, chikung, taichí, mindfulness o la disciplina que dentro de tí resuene como tu práctica en estos momentos de tu vida. No cabe decir, que ello debería estar unido a una alimentación equilibrada y saludable.

Para aquellas personas que todavía no se deciden por clases presenciales pero desean mantener un cuidado de su cuerpo y de su mente con un aporte de equilibrio y vitalidad diarios, ofrecemos CLASES ONLINE de CHIKUNG todos los martes y jueves a las 8 de la mañana. Bien tempranito, para que puedas adquirir el chi matinal y disfrutar de esa mezcla de energía equilibrada envuelta de vitalidad , y a la vez , de calma.

Este mes iniciamos práctica de PULMÓN.

Únete al grupo llamando al 744 45 88 76 . Imparte Esther Tomás

Posibilidad de abrir nuevos horarios.

¡FELIZ PRÁCTICA!

¡¡MAÑANA EMPEZAMOS CLASES PRESENCIALES!!

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No puedo explicar lo que sintió mi corazón ayer tarde mientras dedicaba gran parte de mi tiempo a la limpieza y reestructuración del centro. Era como si de nuevo se repitiera una historia pasada. El aire respiraba el mismo aroma de aquellas tardes y mañanas interminables que dedicamos a la limpieza de ese local vacío recién alquilado, donde se intentaba dar forma y colorido a lo que iba a ser nuestro centro Yanara. Esa misma ilusión manaba ayer tarde desde todo nuestro ser.

Y vamos a empezar de nuevo, poquito a poco, con pequeños grupos muy reducidos, cumpliendo la normativa de distancias y medidas de seguridad e higiene. Y es que, cuidarnos y cuidaros es nuestro mayor interés, así como ofreceros las herramientas necesarias con las que cuidar y fortalecer vuestro cuerpo y mente bajo una actitud amable, flexible y equilibrada que aporte paz y calma a vuestras vidas.

Y qué mejor hay para todo ello que comenzar con la práctica sentida del Taichí y del Chikung. Mañana mismo, 1 octubre de 2020, Yanara comienza a mover su energía bajo estas maravillosas prácticas internas que tanto pueden aportar en estos tiempos que estamos viviendo.

Si necesitas información sobre cualquier otro horario o actividad tanto presencial como online del centro, ponte en contacto con nosotros a través del teléfono 744 45 88 76 o nuestras redes sociales.

QUE EL CORAZÓN RESPLANDEZCA A RAUDALES CON SU BRILLO ORIGINAL PARA PODER ILUMINAR DESDE EL AMOR A TODOS LOS SERES.

Esther Tomás