La meditación mindfulness (también denominada Atención Plena) proviene de la meditación vipassana y ha sido occidentalizada para ser utilizada en diferentes sectores de la sociedad como la medicina, psicología, educación, centros penitenciarios, entre otros. En Villena, ofrecemos meditación mindfulness para ayudar a las personas a controlar su estrés y disfrutar de su día a día con una mayor presencia, alcanzando estados de mayor felicidad. Nuestras clases son presenciales y online.
Beneficios de la Meditación Mindfulness en Villena
La práctica de meditación mindfulness en Villena es efectiva no sólo en los pacientes, sino también en el personal facultativo. Aunque no se trata de una terapia psicológica, puede complementar el tratamiento profesional al enseñar a vivir el presente, aquí y ahora, sin divagar entre el pasado y el futuro. Esto incrementa la felicidad, la autoestima y la resiliencia. Utilizamos la consciencia en la respiración como anclaje al presente, permitiendo prestar atención, momento a momento, a pensamientos, emociones y sensaciones corporales. Las clases pueden ser presenciales y online.
Técnicas y Prácticas de Meditación Mindfulness en Villena
En Villena, nuestras sesiones de meditación mindfulness enseñan a aceptar todo tal cual es, inclinándonos más hacia la sabiduría que hacia la resignación. De este modo, el practicante se adentra en el modo ser y abandona paulatinamente el modo hacer. Al ser conscientes de nuestros pensamientos como rumiaciones, mente de mono y/o piloto automático, podemos observarlos desde la distancia y encontrar posibles soluciones. Ofrecemos clases tanto presenciales como online.
Nuestras sesiones quincenales y personalizadas engloban la meditación sentada, un yoga mindful consciente sencillo, meditación caminando y exploración corporal. Aunque no buscamos específicamente la relajación, el practicante alcanza un estado de calma al mantenerse en el presente sin juicios y sin aferrarse a pensamientos presentes ni futuros. Puedes optar por nuestras clases presenciales y online.
¿Por qué Elegir Meditación Mindfulness en Taisha?
En Taisha, ofrecemos meditación como una herramienta formal que ayuda a trasladar el estado de presencia, aceptación y calma de la sala a tus actividades diarias, logrando una vida más plena. Nos interesa que nuestras sesiones sean prácticas y útiles para tu vida cotidiana. Nuestras clases están disponibles de forma presencial y online.
Testimonios de Nuestros Practicantes de Meditación
Los practicantes de meditación en Taisha han experimentado mejoras significativas en su bienestar general. Han aprendido a vivir el presente con mayor conciencia y a manejar mejor el estrés y las emociones. Nuestras clases proporcionan un espacio seguro y efectivo para alcanzar tus objetivos de bienestar. Ofrecemos clases presenciales y online.
Te invitamos a unirte a nuestras sesiones de meditación y descubrir por ti mismo los beneficios de esta práctica transformadora. ¡Experimenta la calma y la presencia plena en tu vida diaria con Taisha! Las clases pueden ser presenciales y online.
Nos basamos en enseñar al practicante a vivir el presente, aquí y ahora, sin divagar entre el pasado y el futuro, viviendo cada momento como si fuera la primera vez, de modo que se incrementa la felicidad, estima, resiliencia… Utilizamos la consciencia en la respiración como un anclaje al presente y podemos prestar atención, momento a momento, a nuestros pensamientos, emociones y sensaciones corporales. Aceptamos todo tal cual es, en un estado que nos inclina más hacia la sabiduría que hacia la resignación, y de este modo, el practicante se va adentrando en el modo ser y abandonando paulatinamente el modo hacer al que estamos inmersos en nuestro día a día. Siendo conscientes de nuestros pensamientos a modo de rumiaciones, mente de mono y/o piloto automático, podremos percibirlas como un observador desde la distancia y dar posibles soluciones al respecto.
Tanto nuestras sesiones quincenales como las sueltas personalizadas, engloban la meditación sentada, un yoga mindful consciente sencillo, meditación caminando y exploración corporal. Sin buscar relajación, el practicante alcanza ese estado de calma, porque se mantiene viviendo el presente sin juicios y sin aferrarse a pensamientos presentes ni futuros.
Nos interesa que las sesiones sean una herramienta formal que sirva de ayuda para trasladar de la sala a tus actividades diarias, un estado de presencia, aceptación y calma para una vida más plena.
Meditación Mindfulness en Villena. Encuentra la Paz en Centro Taisha
En Centro Taisha, ubicado en Villena, nos dedicamos a enseñar y practicar la meditación mindfulness, una técnica poderosa para calmar la mente y el cuerpo. Nuestro enfoque se centra en ayudarte a vivir el momento presente, reduciendo así el estrés y aumentando tu bienestar general.
NUESTROS HORARIOS:
Martes: 20,15 a 21,50 h (Sesiones quincenales PRESENCIALES Y ONLINE)
También disponemos de sesiones personalizadas individualizadas
Imparte: Esther Tomás. Instructora de Mindfulness. (catorce años de experiencia)
Secretaria de AEMind (Asociación Española Mindfulness y Compasión) de septiembre 2019-abril 2020
Profesora certificada de Mindfulness y Compasión MBPM
Mínimo tres personas para dar inicio a un grupo quincenal
PRECIOS Mindfulness:
Matrícula: 20€
2 sesiones quincenales grupales (cerca de cuatro horas): 40 €/mes CON ENTREGA DE AUDIOS
Sesiones sueltas grupales (cerca de dos horas): 20 €/ sesión (imprescindible reservar) CON ENTREGA DE AUDIOS
También disponemos de sesiones individuales personalizadas y programas de reducción de estrés. Organizamos retiros de silencio de mindfulness y compasión.
Puedes ver una muestra de meditación en nuestro apartado audios.
¿Dónde encontrarnos?
Nos encantará resolver cualquier duda y por eso puedes usar cualquier medio de contacto de los que te ofrecemos a continuación: