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Centro de reducción del estrés

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Villena

NUEVO PROGRAMA DE REDUCCIÓN DEL ESTRÉS Y ANSIEDAD DE 8 SEMANAS (RETIRO INCLUIDO)

17/04/2023 por Centro Taisha Deja un comentario

¿Te encuentras invadido continuamente por pensamientos y emociones estresantes que te atrapan sin permitirte saborear tu día a día? ¿No sabes muy bien cómo gestionar tu tiempo y disfrutar más de ti mismo y la comunicación con tus relaciones? ¿Sientes que se ha reducido tu autoestima y te invade una mayor tristeza a causa del estrés?

Este viernes 21 de abril damos inicio, a la novena edición de nuestros cursos de ocho semanas, para ayudarte a gestionar y reducir tu estrés y/o ansiedad.
Un programa muy elaborado donde aprenderás desde cero a meditar y a adquirir tus propios recursos para hacer frente a esas situaciones que te generan sufrimiento.

Y como vamos evolucionando en el desarrollo de nuestros cursos, hemos incluido en el mismo un retiro de silencio de 5 horas en una casa en plena naturaleza.

En este programa que durará del 21 de abril al 17 de junio de 2023, afrontaras varios de tus miedos internos y pensamientos repetitivos, incrementando así tu resiliencia y fuerza interna ante la vida. Dispondrás de meditaciones guiadas, grabadas con la voz de tu tutora, para practicar en casa, así como de varias herramientas semanales para ayudarte a aprender a gestionar tu estrés. En las cuatro primeras sesiones te familiarizarás con lo que es la atención plena y la conciencia, entenderás cómo el modo en que percibes tu realidad te puede estresar y hacer sufrir en mayor o menor medida, estudiaremos a fondo las distintas emociones, comprendiendo su utilidad y aprendiendo a gestionarlas con mindfulness y diversas prácticas formales e informales. Además podrás comprender cómo reaccionamos de manera automática ante el estrés y el modo en que podemos sobrellevar estas situaciones de manera saludable, respondiendo ante las mismas con meditación mindfulness. Esto lo abarcaremos a partir de la sesión 5, donde también podrás trabajar con otra gran fuente de estrés como es la comunicación con tus relaciones (trabajo, amistades, familiares, pareja…) y con la gestión del tiempo. El último día generarás tu propia caja de herramientas con todo lo aprendido, un botiquín de primeros auxilios para ser utilizado en esos momentos de urgencia y elaborarás tu propia práctica personal, porque a partir de ahora «sueltas las muletas» y caminas solo.

Y como vamos evolucionando en el desarrollo de nuestros cursos hemos incluido, en el mismo, un retiro de silencio de 5 horas en una casa en plena naturaleza, en el paraje de Caprala (Petrer). Rodeados de montañas con grandes pinadas, almendros y olivos con unas bellas vistas del paraje, el lunes 1 de mayo (día festivo), de 10 a 15 h realizaremos un retiro de silencio de mindfulness y compasión. Es un retiro abierto a todo el mundo que desee introducirse y familiarizarse con los retiros de silencio, con una aportación de 45 € con almuerzo incluido. Pero para las personas que realicen el PROGRAMA DE 8 SEMANAS, este retiro ya va incluido en el precio.

Las ocho sesiones del programa serán los viernes con una duración de dos horas y cuarto, de 19 a 21:15 h (con algunas excepciones de días a concretar).

PROGRAMA DE 8 SEMANAS DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS Y ANSIEDAD+RETIRO DE 5 HORAS: 215 €

*Para aquellas personas que tan solo quieran iniciarse en el mindfulness y tener la experiencia de un retiro de silencio de una mañana tienen la siguiente propuesta:

RETIRO DE CINCO HORAS DE SILENCIO (SUELTO): 45 € -Incluye tentempié a media mañana

Todavía puedes informarte y reservar tu plaza en alguna de estas actividades

Imparte: Esther Tomás (Profesora en mindfulness y compasión, con más de diez años de experiencia mindful)

Un fuerte abrazo

Publicado en: Novedades Etiquetado como: caudete, compassion, estrés, mindfulness, programareduccionestres, retirosilencio, sax, Villena

CURSO DE INICIACIÓN A MINDFULNESS EN VERANO PARA REDUCIR ESTRÉS Y ANSIEDAD

16/07/2022 por Centro Taisha Deja un comentario

El estrés y la ansiedad no perdonan incluso en vacaciones estivales. Por ello vamos a ofrecerte un curso de iniciación a la meditación mindfulness las dos últimas semanas de julio y las dos primeras de agosto.

El próximo martes 19 julio se dará comienzo a este curso que será impartido tanto de forma presencial como online (para la península). Si alguno de los días de las sesiones te encuentras de vacaciones, podrás continuar tu curso sin problema alguno de manera online vía Zoom. Daremos las bases desde cero, aunque si ya tienes experiencia puedes asistir si lo deseas.

¿Qué aprenderás? La base teórica de lo que es mindfulness y su relación con tus pensamientos, emociones y sensaciones físicas en cuanto al malestar del estrés y ansiedad. Y por supuesto, una gran base práctica inicial para emprender una aventura donde relacionarte con tus pensamientos y emociones de una manera más calmada mediante la meditación. Te explicaremos la postura y te la adaptaremos según tus condiciones físicas. Aprenderás las bases para iniciarte en la meditación sentada, tumbada, caminando y yoga mindful.

¿Qué horario y precio tiene? El curso se realizará los martes 19 y 26 de julio, y 2 y 9 de agosto de 20,30 a 21,30 h. Tiene un precio de 40 €

¿Qué incluye con este precio? Incluye las clases presenciales u online en directo teórico-prácticas, material didáctico básico y un audio semanal de la profesora para practicar.

Una vez finalizado el curso tendrás opción de continuidad en grupos de práctica presenciales u online en septiembre .

Si deseas más información sobre este curso de iniciación puedes contactar al 744 45 88 76.

Imparte Esther Tomás (Profesora acreditada en mindfulness y compasión)

Publicado en: Novedades Etiquetado como: ansiedad, centrotaisha, compasion, cursoreduccionestres, esthertomas, estres, mindfulness, Villena

¡REGRESAN LAS CLASES ONLINE EN OCTUBRE!

18/09/2020 por Centro Taisha Deja un comentario

Dada la situación actual, continuamos ofreciendo nuestros servicios de bienestar para ayudarte a reducir tu estrés, equilibrar tu mente y mantener tu cuerpo saludable mediante plataforma online. Las clases de yoga online serán supervisadas con una atención y supervisión individual mediante indicaciones claras y concisas. De esta forma, tu clase guiada online se convierte casi en una clase presencial. Hasta que Yanara pueda volver a abrir sus puertas y ofrecer sus servicios de forma presencial, vamos a seguir cuidando de tu bienestar a través de clases online de yoga , chikung y meditaciones mindfulness.

¿Te animas? Entendemos que puedan surgir dudas respecto a esta nueva modalidad de impartir. Por eso, te ofrecemos una clase de prueba gratis, tanto de yoga como de chikung y mindfulness, para que por ti mism@ puedas comprobar los efectos que hasta el momento están recibiendo nuestros alumnos.

NUESTROS PRECIOS ONLINE

YOGA : 2 días/semana ……….. 34 €/mes
1 día/semana ………… 22 €/mes

CHIKUNG : 2 días/semana ……….. 34 €/mes
1 día/semana ………… 22 €/mes

MINDFULNESS : 1 día/semana ……….. 28 €/mes

«CUIDAMOS DE TU BIENESTAR»

Recuerda que puedes escuchar nuestras meditaciones y vídeos suscribiéndote a nuestro canal de Youtube: Centro Yanara Villena o entrar en nuestra web en Audios y vídeos: https://centrotaisha.es/audios/

¡¡TE DESEAMOS FELIZ CAMINAR!!

Publicado en: Novedades Etiquetado como: bienestar, calma, centroyanaravillena, chikungonline, Hatha Yoga, mindfulness online, online, reducir estrés, Villena, yogaonline

¡AMPLIAMOS HORARIOS DE CLASES ONLINE!

11/06/2020 por Centro Taisha Deja un comentario

La situación especial que estamos viviendo a nivel mundial está permitiendo que muchos de nosotros salgamos de la zona de confort. Para ello, la creatividad y las nuevas «formas» de expresar y llegar a los demás, está haciendo un inmenso auge en la digitalización y el uso de medios online. Hasta que Yanara pueda volver a abrir sus puertas y ofrecer sus servicios de forma presencial, vamos a seguir cuidando de vuestro bienestar a través de clases online de yoga y chikung. ¿Te animas? Entendemos que puedan surgir dudas respecto a esta nueva modalidad de impartir. Por eso, te ofrecemos una clase de prueba gratis, tanto de yoga como de chikung, para que por ti mism@ puedas comprobar los efectos que hasta el momento están recibiendo nuestros alumnos.

NUESTROS PRECIOS ONLINE

YOGA : 2 días/semana ……….. 34 €/mes
1 día/semana ………… 22 €/mes

CHIKUNG : 2 días/semana ……….. 34 €/mes
1 día/semana ………… 22 €/mes

Consulta nuestros precios especiales del mes de junio a través del 744 45 88 76 (Esther)

Recuerda que puedes escuchar nuestras meditaciones y vídeos suscribiéndote a nuestro canal de Youtube: Centro Yanara Villena o entrar en nuestra web en Audios y vídeos: https://centrotaisha.es/audios/

¡¡TE DESEAMOS FELIZ CAMINAR!!

Publicado en: Novedades Etiquetado como: chikung, clases online, Esther Tomás, meditaciones, Precios, vídeos youtube, Villena, Yanara, yoga

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