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Centro de reducción del estrés

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centrotaisha

¡ESTAMOS EN NAVIDAD!

17/12/2022 por Centro Taisha Deja un comentario

¡Hola amig@s!

¡Estamos acercándonos a la Navidad!

La Navidad, ese nacimiento hacia la luz, la bondad y la prosperidad de todos los seres. Ese es su verdadero significado y no tan solo la celebración en familia, los regalos, comidas especiales, música, árboles y nacimientos… Es mucho más.

Para mí la Navidad es como un punto de inflexión, justo a punto de finalizar el año , donde poder reflexionar en uno mismo y sacar lo mejor que aguardamos dentro de nosotros.

Algo así como la desembocadura de un río que vierte todo lo vivido desde su nacimiento hasta expandirlo en la inmensidad del océano. Un punto de inflexión donde nos permitimos parar y darnos cuenta cómo hemos vivido y cómo nos gustaría enfocar nuestra vida. La Navidad permite ser como tu práctica de mindfulness, taichí o chikung; una práctica en meditación donde tener un espacio donde parar un poquito dentro del bullicio, las luces y las fiestas (qué está muy bien). ¿Qué conseguimos con ello? Explorarnos y observarnos con sinceridad para ser mejores personas con nosotros mismos, los demás, y el mundo que nos rodea.Un punto de inflexión donde nos permitimos dar cuenta cómo hemos vivido y cómo nos gustaría enfocar nuestra vida, relaciones, comportamientos, hábitos, emociones… de cara hacia un nuevo año.

Te invito a que tomes a lo largo de estos días algo de tiempo para tí y en un lugar tranquilo reflexiones en ello.

El amor, la bondad y la alegría de los seres no tiene que ser tan solo en fechas navideñas. Cultiva tu mundo interno para que externamente todos los días del año sean Navidad en tu vida y puedas brindar de luz y Amor al mundo.

Desde Taisha-Centro de Reducción del Estrés te deseamos Felices Fiestas Navideñas y mucha Prosperidad y Bendiciones para el 2023. ❤️💞🙏🌲🌲🌲🎄🎄🎄❤️❤️💚💙💜🧡💛

Publicado en: Novedades Etiquetado como: 2023, centrotaisha, felcitacion, Navidad, prosperoaño

SESIONES CHIKUNG ONLINE- UN DÍA A LA SEMANA

06/12/2022 por Centro Taisha 2 comentarios

¡Hola amig@s! Hoy quiero hablaros de una técnica que practico más de veinte años y enseño unos quince: el chikung.

El Chikung (también denominado Qi Gong) es una práctica milenaria relacionada con la medicina tradicional china. Se basa en el trabajo de la energía por medio de ejercicios suaves, y el control de la respiración y la mente.

De manera online podemos desarrollar su práctica de una forma segura de modo que puedas disfrutar de sus múltiples beneficios. Entre ellos, a mi parecer, el que se percibe de manera más notoria es la calma y la paz mental interna, totalmente aconsejable para aquellos que padecen insomnio, estrés y/o ansiedad.

También podrás sentir más fluidez en tus movimientos y agilidad. Y ahondando más en una práctica continuada es beneficiosa para la hipertensión, problemas cardiovasculares, equilibrio, artritis, coordinación, etc; sin olvidar esa parte espiritual y de autoconocimiento que conlleva

Si los miércoles por las mañanas de 8 a 9 h los tienes disponibles y te apetece probar una primera clase gratis ONLINE (solo nacional) , ponte en contacto conmigo. ☯️💕😘

«Haz caso a tu cuerpo antes de que llore. La prevención es la gran medicina»

Publicado en: Novedades Etiquetado como: centrotaisha, chikung, medicinacomplementaria, medicinatradicionalchina, qigong, reduccionestres

NUEVAS SESIONES MINDFULNESS PRESENCIALES Y ONLINE EN DICIEMBRE

05/12/2022 por Centro Taisha 2 comentarios

¡Hola amig@s!
Ya estamos de inicio de semana, con unas vacaciones de por medio.
Os hago partícipes de la reflexión del día referente a cómo se sienten ciertas personas tras meditar si no han conseguido un estado de relajación «deseado» y lo que realmente significa meditar.

Cuando se medita la mayoría de las personas piensan que nos sentamos con el propósito de relajarnos. Y si no lo conseguimos ¿Qué sucede? Que la práctica no vale, no nos ha servido, y nos frustramos.
Y no es así: la meditación te enseña a explorarte a ti mismo, tu vida, tus comportamientos, pensamientos … Es la compañera que te guía de la mano a caminar hacia la senda del Presente, del Aquí y del Ahora.
Y con ello, conviven todos tus fantasmas con todas tus alegrías, sueños y logros aceptándolos como parte íntegra de lo que Eres; pero con la posibilidad de ser tu propio responsable de vida y ser capaz de generar cambios en tu persona.
¿Te atreves a probar mindfulness para quererte más y ser capaz de gestionar tu estrés y ansiedad por ti mismo?
Te esperamos en las próximas sesiones online (solo nacional) y presencial de mindfulness el 13 y 27 de diciembre. Podrás aprender y/o profundizar en tu práctica dentro de un grupo y la guía de tu profesor. Además, dispondrás de los audios de las meditaciones impartidas en la sesión para que las practiques durante el mes y puedas compartir tus experiencias con la misma en un grupo de whatssap (si así lo deseas).

¿Te animas?


Imparte Esther Tomás (Profesora Certificada en Mindfulness y Compasión).

Publicado en: Novedades Etiquetado como: atencionplena, centrotaisha, compassion, mindfulness, reduccionestres, sesionesonline

¡ESTAMOS DE CELEBRACIÓN!:CUMPLIMOS CUATRO AÑITOS

03/11/2022 por Centro Taisha Deja un comentario

Fiesta de inauguración, 3 noviembre 2018

¡Estamos de celebración! Tal día como hoy, hace cuatro años, inaugurábamos nuestro centro. Fueron momentos únicos llenos de ilusión, tanto en lo que fue el dar forma materializada a aquello que rondaba en la cabeza como un sueño, como todo lo compartido en su celebración inaugural con amigos, familia y alumnos.

Sólo me queda agradecer a la vida, un año más, todas esas personas maravillosas que me pone en el camino, a esos alumnos que son mi entrega diaria cada vez que veo sus rostros de entusiasmo entrando por las puertas para sentarse en la sala con sus problemas, inquietudes y entrega.

Gracias, gracias, gracias a cada persona que de una u otra forma ha hecho posible que podamos seguir en este espacio aprendiendo y compartiendo juntos. Es una suerte poder trabajar en lo que a uno apasiona y siente como modo de vida, y TODO ELLO ES GRACIAS A VOSOTROS.

Ojalá la luz del sol ilumine vuestros corazones.

Namasté

Publicado en: Novedades Etiquetado como: centrotaisha, inauguracion

CONVIVENCIA GRATUITA DE YOGA-TAICHÍ/ CHIKUNG EN PLAYA MUCHAVISTA

22/07/2022 por Centro Taisha Deja un comentario

Como es nuestra costumbre desde hace cuatro años, con el fin de curso realizamos una actividad gratuita de convivencia en la playa de Muchavista.

Nos gusta disfrutar de la naturaleza y nada mejor en verano que hacerlo en presencia del azul del mar, la majestuosidad de sus olas y esa mirada que no alcanza el infinito cuando atraviesa su línea final del horizonte.

Realizaremos sencillas prácticas de yoga donde conectar con el lugar al unísono del cuerpo y la respiración bajo el despertar de un nuevo día. Aprovecharemos para enlazar ejercicios de chikung donde estirar de forma suave el cuerpo y conectar con los elementos tierra, agua y aire.

El elemento agua, dentro de la medicina tradicional china (que es con la que está muy relacionada el chikung mediante el uso de visualizaciones, puntos a de energía y meridianos), está vinculado a los riñones y la vejiga. Estos pueden desequilibrar su energía y debilitarse por un estrés o miedos desmesurados. Ya se sabe que el miedo y el estrés debilitan mucho la actividad física y sexual de la persona , muy relacionados con esa merma de energía de riñón y vejiga.

Aprovecharemos este día frente al mar para conectar con el elemento agua mediante varios ejercicios de chikung de riñón y vejiga que nos aportarán un grado de relajación y a la vez de fortaleza física y mental.

Finalizaremos con un desplazamiento sencillo de taichí para mover la energía por todo el cuerpo y una relajación tumbada o sentada, como tú prefieras.

Y después…¡chapuzón en el mar y a almorzar!

¿Te animas a compartir este espacio con nosotros?

Si es así, nos vemos a la semana que viene, el domingo día 31 de julio en la Playa de Muchavista (El Campello) a la altura de la Cantina Popeye (Avda. Jaime I, 104). Allí mismo se ubica la parada del Tram Muchavista. La hora del encuentro será a las 8,40 h (seremos puntuales) y tendrá una duración de una hora y cuarto. NO HACE FALTA EXPERIENCIA Y PUEDES VENIR CON QUIEN QUIERAS. Si llegas tarde únete al grupo en silencio si ha comenzado algún ejercicio. Actividad gratuita donde tan solo pretendemos compartir nuestra pasión y pasar un buen rato.

Imparte Esther Tomás. No hace falta reservar.

Publicado en: Novedades Etiquetado como: centrotaisha, chikungplaya, convivenciagratuita, taichiplaya, yogaenplaya

CURSO DE INICIACIÓN A MINDFULNESS EN VERANO PARA REDUCIR ESTRÉS Y ANSIEDAD

16/07/2022 por Centro Taisha Deja un comentario

El estrés y la ansiedad no perdonan incluso en vacaciones estivales. Por ello vamos a ofrecerte un curso de iniciación a la meditación mindfulness las dos últimas semanas de julio y las dos primeras de agosto.

El próximo martes 19 julio se dará comienzo a este curso que será impartido tanto de forma presencial como online (para la península). Si alguno de los días de las sesiones te encuentras de vacaciones, podrás continuar tu curso sin problema alguno de manera online vía Zoom. Daremos las bases desde cero, aunque si ya tienes experiencia puedes asistir si lo deseas.

¿Qué aprenderás? La base teórica de lo que es mindfulness y su relación con tus pensamientos, emociones y sensaciones físicas en cuanto al malestar del estrés y ansiedad. Y por supuesto, una gran base práctica inicial para emprender una aventura donde relacionarte con tus pensamientos y emociones de una manera más calmada mediante la meditación. Te explicaremos la postura y te la adaptaremos según tus condiciones físicas. Aprenderás las bases para iniciarte en la meditación sentada, tumbada, caminando y yoga mindful.

¿Qué horario y precio tiene? El curso se realizará los martes 19 y 26 de julio, y 2 y 9 de agosto de 20,30 a 21,30 h. Tiene un precio de 40 €

¿Qué incluye con este precio? Incluye las clases presenciales u online en directo teórico-prácticas, material didáctico básico y un audio semanal de la profesora para practicar.

Una vez finalizado el curso tendrás opción de continuidad en grupos de práctica presenciales u online en septiembre .

Si deseas más información sobre este curso de iniciación puedes contactar al 744 45 88 76.

Imparte Esther Tomás (Profesora acreditada en mindfulness y compasión)

Publicado en: Novedades Etiquetado como: ansiedad, centrotaisha, compasion, cursoreduccionestres, esthertomas, estres, mindfulness, Villena

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