Centro de reducción del estrés

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SESIÓN GRATUITA DE INTRODUCCIÓN A LA RESPIRACIÓN

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IMPARTE ESTHER TOMÁS (COACHING DE RESPIRACIÓN)

[Sesión gratuita de introducción a la respiración]

Las técnicas de respiración son una forma segura y rápida de aliviar el estrés, mejorar la digestión, equilibrar la energía y mejorar el sueño. Los ejercicios de respiración son muy accesibles; notarás resultados desde la primera sesión.

No se necesita experiencia previa.             

Trabajo con un enfoque científico muy simple y eficaz para todos.

El próximo mes, abriré la agenda para trabajar con tres clientes nuevos y me gustaría invitarte a una Sesión Introductoria gratuita si crees que esta práctica puede ayudarte con tus objetivos de salud. La Sesión Introductoria dura solo 20 minutos y se puede hacer de manera presencial (en Centro Yanara) o en línea (por videollamada). Te explicaré los principios básicos de la práctica, haremos algunos ejercicios juntos y evaluaremos los resultados. Reserva una sesión sin coste ni compromiso alguno: centroyanaravillena@gmail.com. 

Imparte: Esther Tomás (Coaching de Respiración). Se agradece difusión

SESIÓN ABRIL: MINDFULNESS ONLINE

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Después del éxito obtenido durante el mes de marzo en que iniciamos nuestras sesiones online de meditación mindfulness, seguimos dando continuidad a este formato seguro y asequible para todos. Otra de nuestras herramientas estrella para ayudarte a gestionar el estrés y ansiedad que quizás en estos momentos esté asomando en tu vida es la meditación mindfulness. No es necesaria experiencia para asistir a estas sesiones donde podrás hacer uso de días sueltos o de un bono de las tres sesiones de abril. Puedes informarte sobre mí y mi trayectoria desde 2010 en mindfulness pinchando el enlace https://centrotaisha.es/sobre-nosotros/. Si deseas saber de qué trata esta disciplina meditativa occidentalizada puedes enlazar en el siguiente link https://centrotaisha.es/actividades/mindfulness/

Cada mes se profundizará en una actitud diferente de mindfulness e iremos haciendo introducción en la compasión (deseo de aliviar el sufrimiento), así como en diferentes aspectos emocionales que obstaculizan una vida plena y llena de presencia. Este mes de abril nos lanzamos a investigar y experimentar la CULPA sin dejar de lado esa práctica base de conciencia en la respiración y nuestra relación con los pensamientos.

Además, estas sesiones te dan la oportunidad de practicar en grupo y de ofrecerte las herramientas iniciales teóricas y prácticas para poder profundizar en el retiro de silencio de mindfulness y compasión de tres días programado para junio en el Desierto de Las Palmas (Benicàssim,Castellón). Más información sobre el retiro en el link

Las fechas programadas para el mes de abril las tienes en el cartel adjunto.

PRECIOS DÍAS SUELTOS: 9 €

BONO DE TRES SESIONES: 21 € (un ahorro de 6 €)

Las sesiones tendrán una duración de hora y cuarto.

Cuidamos de tu bienestar, si tú nos los permites.

Un abrazo de corazón a corazón, lleno de presencia mindful.

CLASES ONLINE DE YOGA Y CHIKUNG PARA REDUCIR TU ESTRÉS Y ANSIEDAD

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Si te encuentras estresado o con ansiedad por la situación actual puedes beneficiarte del estado de calma y paz que proporcionan las sesiones de yoga y/o chikung. Nuestros alumnos nos avalan en cuanto a la serenidad que les aporta al final de una sesión a nivel mental y físico, y como ésta trasciende fuera de la sala en su vida cotidiana. Un método propio totalmente holístico y sin perder de referencia las raíces de estas disciplinas. Además de mejorar tu estado nervioso también notarás mejoría en tu estado físico. Puedes saber más sobre mí y mi relación desde hace más de veinte años con estas disciplinas en el enlace https://centrotaisha.es/sobre-nosotros/ o pinchando en las actividades que desees informarte dentro de https://centrotaisha.es/actividades/

Disponemos tanto de sesiones presenciales en nuestro centro como de sesiones en vivo mediante formato online. Hacemos uso de la plataforma Zoom en clases muy personalizadas donde podrás elegir un día o dos a la semana de yoga o chikung. También ofrecemos la opción alternada de un día yoga y otro de chikung, si te interesan ambas disciplinas y se adaptan los horarios a tu condiciones habituales.

Precios online de un día a la semana: 22 €

Precios online de dos días a la semana: 34 €

¡Prueba tu primera clase de prueba gratis!

HORARIOS YOGA ONLINE:

Lunes y miércoles 8,30 h

Martes 19 h

Jueves 20,30 h

También disponemos de Yoga Dulce Online los martes a las 18 h.

SI DESEAS INFORMARTE TAMBIÉN SOBRE LOS HORARIOS DE YOGA PRESENCIAL pincha en https://centrotaisha.es/horarios/ o contacta con nosotros.

HORARIOS CHIKUNG ONLINE

Martes y Jueves 8 h

SI DESEAS INFORMARTE TAMBIÉN SOBRE LOS HORARIOS DE TAICHÍ Y CHIKUNG PRESENCIAL pincha en https://centrotaisha.es/horarios/ o contacta con nosotros.

¡TE ESPERAMOS EN NUESTRO CENTRO O A TRAVÉS DE LAS PANTALLAS! Cuidamos de tu bienestar, siempre que tú nos lo permitas.

Recibe un fuerte abrazo, de corazón a corazón. Namasté