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mindfulness online

INICIAMOS OTOÑO CON MINDFULNESS ONLINE ¡CONTINUAMOS CON NUEVAS SESIONES EN OCTUBRE!

21/09/2021 por Centro Taisha Deja un comentario

Ya tenemos muy próximo el mes de octubre y con él el principio otoñal con sus matices ocres,amarillos, rojizos…Todos esos colores que tanto nos tranquilizan y enamoran. Y nosotros damos comienzo a un nuevo mes donde emprender una nueva andadura en nuestra práctica mensual online de mindfulness. Con esta práctica nos adentraremos en observar nuestros pensamientos, conectar de una forma amorosa con la respiración y el cuerpo, y seguiremos indagando en algunos de nuestros miedos. Todo un mundo de posibilidades donde el resultado final sea el poder vivir un presente más pleno y feliz. Así, seguimos dando continuidad a todas esas sesiones de meditación mindfulness (atención plena) en formato online que tan buenos resultados han ido ofreciendo a nuestros participantes todos estos meses.

«Las sesiones online de mindfulness me han sorprendido. Asistía desde hace tiempo a las sesiones presenciales en Yanara y con la pandemia decidí continuar en formato online. He podido comprobar su eficacia. Esther da las clases muy amenas y se nota que sabe sobre el tema que trata. Cien por cien recomendable.»

J.M

Testimonio de un participante de las sesiones online de mindfulness en 2021

«Quería continuar con mis sesiones de mindfulness que tanto me ayudan a equilibrar mi ansiedad. Las clases online han sido un alivio para poder permanecer practicando, aprendiendo y además compartiendo dentro de un grupo de compañeros de los que aprendo mucho y no me hace sentir tan sola. Además, Esther es conocedora de todos los temas, muy asertiva y atenta. La continuidad y recomendaciones prácticas que nos da para la semana me ayudan a ir superando y aceptando cada situación de mi vida.¡Muchas gracias!

M.T

Testimonio de una participante de las sesiones online de mindfulness en 2021

«En septiembre voy a seguir con las clases de mindfulness.  Para mí son un complemento a las clases semanales de taichi y chikung,.  Me van muy bien para gestionar mi ansiedad.  Ester nos hace sentir más felices con nosotros mismos. Si uno no está bien  no podemos estar bien con los demás.  Gracias»

Ángeles

Testimonio de un participante de las sesiones online de mindfulness en 2021

Un grupo reducido en el que te sentirás cómodo/a, como si estuvieras en una sala presencial, sintiéndote acogido y arropado en una familia. Un espacio seguro para practicar, aprender y profundizar tanto en la práctica desde cero de la meditación mindfulness como en la gestión de emociones (miedo, ansiedad, estrés, autoestima, depresión, etc. ). Recordamos que no realizamos terapia, pero te ayudamos a acompañarte en la misma si estás en estos momentos con un profesional de la salud, aportándote métodos saludables complementarios para incorporar en tu día a día.

¿Por qué aprender mindfulness? En estos momentos que corren en nuestra sociedad vamos en un continuo «modo hacer», es decir, nuestra mente y nuestros actos no cesan. Estamos sin parar de planear hacia el futuro, y además, solemos estar divagando recordando en exceso un pasado que no volverá, de un modo automático sin ser conscientes de nuestro presente, de este aquí y ahora. Así, esta vida maravillosa que en un plis plas se nos puede escapar de entre los dedos no se vive en toda su esencia. Practicando mindfulness aprenderás a aquietar esos pensamientos y a comprender desde el corazón realmente quien eres. Tus actos se volverán poco a poco más ordenados, equilibrados y atentos. Poco a poco, aprenderás a cultivar lo que llamamos en la práctica el «modo ser» que irá equilibrando al «modo hacer» implantado en nuestra sociedad. Y todo ello cultivando un acto compasivo y amoroso hacia tu persona, tus actos y hacia los demás. ¿Te has parado a pensar alguna vez si te quieres realmente?

El descanso, el silencio, la escucha atenta, el amor, la calma, reconectarse, parar, la no búsqueda… son todo adjetivos que califican los estados del «modo ser» y que puedes descubrir por tí mismo/a mediante la práctica de la meditación en grupo de mindfulness.

Si deseas saber más sobre mí https://centrotaisha.es/sobre-nosotros/ y sobre mindfulness https://centrotaisha.es/actividades/mindfulness/

Las sesiones duran hora y cuarto , con disponibilidad de alguna meditación grabada para que practiques durante la semana. Las sesiones sueltas tienen un precio de 9€. Hay un bono de las tres sesiones del mes con un precio de 21 € (te ahorras 6€).

Se realizarán el domingo 10 octubre a las 10 h, viernes 15 octubre a las 20,15 h y el sábado 30 octubre a las 10 h. ¡TE ESPERAMOS!

Si tienes cualquier duda puedes ponerte en contacto conmigo (744 45 88 76), gustosamente te atenderé.

Imparte: Esther Tomás (Profesora acreditada en mindfulness y compasión)

Publicado en: Novedades Etiquetado como: compasion, compassion, Esther Tomás, mindfulness online

VOLVEMOS EN SEPTIEMBRE ¡NUEVAS SESIONES MINDFULNESS ONLINE!

28/08/2021 por Centro Taisha 2 comentarios

Bueno, bueno, bueno…. Ya está aquí septiembre, y con ello un nuevo curso y una nueva etapa. Damos continuidad a todas esas sesiones de meditación mindfulness (atención plena) en formato online que tan buenos resultados han ido ofreciendo a nuestros participantes todos estos meses.

«Las sesiones online de mindfulness me han sorprendido. Asistía desde hace tiempo a las sesiones presenciales en Yanara y con la pandemia decidí continuar en formato online. He podido comprobar su eficacia. Esther da las clases muy amenas y se nota que sabe sobre el tema que trata. Cien por cien recomendable.»

J.M

Testimonio de un participante de las sesiones online de mindfulness en 2021

«Quería continuar con mis sesiones de mindfulness que tanto me ayudan a equilibrar mi ansiedad. Las clases online han sido un alivio para poder permanecer practicando, aprendiendo y además compartiendo dentro de un grupo de compañeros de los que aprendo mucho y no me hace sentir tan sola. Además, Esther es conocedora de todos los temas, muy asertiva y atenta. La continuidad y recomendaciones prácticas que nos da para la semana me ayudan a ir superando y aceptando cada situación de mi vida.¡Muchas gracias!

M.T

Testimonio de una participante de las sesiones online de mindfulness en 2021

«En septiembre voy a seguir con las clases de mindfulness.  Para mí son un complemento a las clases semanales de taichi y chikung,.  Me van muy bien para gestionar mi ansiedad.  Ester nos hace sentir más felices con nosotros mismos. Si uno no está bien  no podemos estar bien con los demás.  Gracias»

Ángeles

Testimonio de una participante de las sesiones online de mindfulness en 2021

Un grupo reducido en el que te sentirás cómodo/a, como si estuvieras en una sala presencial, sintiéndote acogido y arropado en una familia. Un espacio seguro para practicar, aprender y profundizar tanto en la práctica desde cero de la meditación mindfulness como en la gestión de emociones (miedo, ansiedad, estrés, autoestima, depresión, etc. ). Recordamos que no realizamos terapia, pero te ayudamos a acompañarte en la misma si estás en estos momentos con un profesional de la salud, aportándote métodos saludables complementarios para incorporar en tu día a día.

¿Por qué aprender mindfulness? En estos momentos que corren en nuestra sociedad vamos en un continuo «modo hacer», es decir, nuestra mente y nuestros actos no cesan. Estamos sin parar de planear hacia el futuro, y además, solemos estar divagando recordando en exceso un pasado que no volverá, de un modo automático sin ser conscientes de nuestro presente, de este aquí y ahora. Así, esta vida maravillosa que en un plis plas se nos puede escapar de entre los dedos no se vive en toda su esencia. Practicando mindfulness aprenderás a aquietar esos pensamientos y a comprender desde el corazón realmente quien eres. Tus actos se volverán poco a poco más ordenados, equilibrados y atentos. Poco a poco, aprenderás a cultivar lo que llamamos en la práctica el «modo ser» que irá equilibrando al «modo hacer» implantado en nuestra sociedad. Y todo ello cultivando un acto compasivo y amoroso hacia tu persona, tus actos y hacia los demás. ¿Te has parado a pensar alguna vez si te quieres realmente?

El descanso, el silencio, la escucha atenta, el amor, la calma, reconectarse, parar, la no búsqueda… son todo adjetivos que califican los estados del «modo ser» y que puedes descubrir por tí mismo/a mediante la práctica de la meditación en grupo de mindfulness.

Si deseas saber más sobre mí https://centrotaisha.es/sobre-nosotros/ y sobre mindfulness https://centrotaisha.es/actividades/mindfulness/

Las sesiones duran hora y cuarto , con disponibilidad de alguna meditación grabada para que practiques durante la semana. Las sesiones sueltas tienen un precio de 9€. Hay un bono de las tres sesiones del mes con un precio de 21 € (te ahorras 6€).

Se realizarán el domingo 12 septiembre a las 12 h, sábado 18 septiembre a las 9,30 h y el viernes 24 septiembre a las 20,15 h. ¡TE ESPERAMOS!

Si tienes cualquier duda puedes ponerte en contacto conmigo (744 45 88 76), gustosamente te atenderé.

Imparte: Esther Tomás (Profesora acreditada en mindfulness y compasión)

Publicado en: Novedades Etiquetado como: compasion, compassion, Esther Tomás, mindfulness online

SESIONES DE JULIO: MINDFULNESS ONLINE

30/06/2021 por Centro Taisha Deja un comentario

Hace tan solo unos días finalizábamos el mes de junio con una exploración hacia nuestros miedos a la enfermedad y a la muerte, haciendo uso de mindfulness y de la compasión para entender nuestra mente y convivir con aceptación y cariño esos espacios de sufrimiento.

La práctica meditativa grupal es un gran alivio y permite compartir de manera libre en un espacio seguro, momentos de liberación y de sentirnos en esencia, muy similares a todos los seres humanos.

A petición de los participantes, seguiremos explorando otros tipos de miedos en este mes de julio, sin olvidarnos, por supuesto de las bases, principios y actitudes de mindfulness.

Ha sido maravilloso compartir y acompañar en este proceso mediante las herramientas del mindfulness y la compasión (sin ser terapia, eso que quede claro) a este grupo de personas que componen las sesiones mensuales, donde todos compartimos y aprendemos en forma de humanidad compartida, dándonos cuenta de que lo que nos sucede a cada uno de nosotros es muy similar a lo que sucede al resto de personas.

Y por supuesto, que tu práctica semanal cuenta para que la práctica arraigue y ofrezca sus frutos. Por ello estamos aquí, porque antes que tú, pasamos por ello y comprendemos como puedes sentirte. Te acompañamos y respetamos tu ritmo. ¿Quieres probar y aprender a meditar mindfulness y compasión desde cero? Te enseñamos y además tienes la oportunidad de asistir a los próximos retiros presenciales de silencio que se realizarán en noviembre en Benicàssim (Castellón).

Así que, dada la buena aceptación que está teniendo este formato online ya tenemos nuevas fechas para el mes de julio.El sábado 3 julio a las 10 h, el domingo 18 julio a las 10 h y viernes 23 julio a las 20,15 h puedes iniciarte y practicar con todo el grupo. Este tipo de meditación occidentalizada está siendo muy utilizada dentro del ámbito de la medicina y la psicología, con amplios estudios que avalan su eficacia en la gestión y reducción del estrés, ansiedad, y en aprender a vivir de manera plena y con bienestar los aconteceres que la vida nos va mostrando en el camino. Con formato online, sin riesgos, todos los meses impartiremos meditaciones mindfulness donde podrás asistir a sesiones sueltas de una hora y cuarto a un precio de 9€, pero si deseas asistir a las tres sesiones puedes acogerte a un bono de 21 € (un ahorro de 6€). Sesiones impartidas por Esther Tomás, profesora acreditada en mindfulness y compasión, con diez años de experiencia en mindfulness y más de veinte en otras disciplinas meditativas. Tienes el resto de fechas del mes de julio en el cartel adjunto

APTO TANTO PARA PRINCIPIANTES COMO MEDITADORES CON EXPERIENCIA

Información: 744 45 88 76

Publicado en: Novedades Etiquetado como: atenciónplena, meditacionmindfulness, mindfulness online, retiromindfulnessycompasion

SESIONES JUNIO: MINDFULNESS ONLINE

31/05/2021 por Centro Taisha Deja un comentario

Hace una semana finalizábamos la última sesión del mes de mayo, el mes de las flores. Y ha sido un mes altamente grato, lleno de colorido y aromas como su mes indica, dentro de la exploración de algo que requiere auténtica valentía, como es el acercamiento a nuestros miedos.

Haciendo uso de la meditación mindfulness y de la compasión, hemos tenido la oportunidad de identificar nuestro miedo y/o miedos más profundos, y acercarnos con cariño y aceptación a ellos, aprendiendo poco a poco a regular las emociones que nos produce. Y claro, eso genera una gran liberación a las personas y un incremento de la estima y resiliencia.

El miedo estrella que hemos explorado como auténticos investigadores de nosotros mismos, ha sido este mes pasado de mayo, el miedo a la soledad o al abandono. ¿Quien no ha tenido miedo alguna vez en su vida a sentirse solo, abandonado, rechazado por sus progenitores, amigos, compañeros de trabajo, o en edad madura a envejecer en soledad?

Ha sido maravilloso compartir y acompañar en este proceso mediante las herramientas del mindfulness y la compasión (sin ser terapia, eso que quede claro) a este grupo de personas que componen las sesiones mensuales, donde todos compartimos y aprendemos en forma de humanidad compartida, dándonos cuenta de que lo que nos sucede a cada uno de nosotros es muy similar a lo que sucede al resto de personas.

Y por supuesto, que tu práctica semanal cuenta para que la práctica arraigue y ofrezca sus frutos. Por ello estamos aquí, porque antes que tú, pasamos por ello y comprendemos como puedes sentirte. Te acompañamos y respetamos tu ritmo. ¿Quieres probar y aprender a meditar mindfulness y compasión desde cero? Te enseñamos y además tienes la oportunidad de asistir al próximo retiro presencial que realizaremos este mes de junio en el Centro de la Espiritualidad del monasterio del parque natural del Desierto de las Palmas de Benicàssim (Castellón).

Así que, dada la buena aceptación que está teniendo este formato online ya tenemos nuevas fechas para el mes de junio.El sábado 5 junio a las 10 h, el viernes 11 junio a las 20,15 h y domingo 27 junio a las 9h puedes iniciarte y practicar con todo el grupo. Este tipo de meditación occidentalizada está siendo muy utilizada dentro del ámbito de la medicina y la psicología, con amplios estudios que avalan su eficacia en la gestión y reducción del estrés, ansiedad, y en aprender a vivir de manera plena y con bienestar los aconteceres que la vida nos va mostrando en el camino. Con formato online, sin riesgos, todos los meses impartiremos meditaciones mindfulness donde podrás asistir a sesiones sueltas de una hora y cuarto a un precio de 9€, pero si deseas asistir a las tres sesiones puedes acogerte a un bono de 21 € (un ahorro de 6€). Sesiones impartidas por Esther Tomás, profesora acreditada en mindfulness y compasión, con diez años de experiencia en mindfulness y más de veinte en otras disciplinas meditativas. Tienes el resto de fechas del mes de junio en el cartel adjunto (Nota: Hay una errata en el cartel; pone domingo 29 junio cuando realmente es domingo 27 junio)

APTO TANTO PARA PRINCIPIANTES COMO MEDITADORES CON EXPERIENCIA

Información: 744 45 88 76

Publicado en: Novedades Etiquetado como: compassion, Esther Tomás, miedos, mindfulness online, reducción del estrés, retiromindfulnessycompasion

SESIÓN MAYO: MINDFULNESS ONLINE

25/04/2021 por Centro Taisha Deja un comentario

¿Quieres aprender meditación mindfulness?Este pasado sábado finalizábamos nuestra tercera y última sesión del mes de abril. Ha sido un mes fantástico donde hemos podido explorar la culpa haciendo uso de mindfulness y compasión. Dada la buena aceptación que está teniendo este formato online ya tenemos nuevas fechas para el mes de mayo.El domingo 9 de mayo a las 10 h, el sábado 15 mayo a las 18 h y viernes 21 mayo a las 20,15 h puedes iniciarte y practicar con todo el grupo. Este tipo de meditación occidentalizada está siendo muy utilizada dentro del ámbito de la medicina y la psicología, con amplios estudios que avalan su eficacia en la gestión y reducción del estrés, ansiedad, y en aprender a vivir de manera plena y con bienestar los aconteceres que la vida nos va mostrando en el camino. Con formato online, sin riesgos, todos los meses impartiremos meditaciones mindfulness donde podrás asistir a sesiones sueltas de una hora y cuarto a un precio de 9€, pero si deseas asistir a las tres sesiones puedes acogerte a un bono de 21 € (un ahorro de 6€). Sesiones impartidas por Esther Tomás, profesora acreditada en mindfulness y compasión, con diez años de experiencia en mindfulness y más de veinte en otras disciplinas meditativas. Tienes el resto de fechas del mes de mayo en el cartel adjunto.

APTO TANTO PARA PRINCIPIANTES COMO MEDITADORES CON EXPERIENCIA

Información: 744 45 88 76

Publicado en: Novedades Etiquetado como: centroyanaravillena, compasion, meditacionmindfulness, mindfulness online

SESIÓN ABRIL: MINDFULNESS ONLINE

23/03/2021 por Centro Taisha Deja un comentario

Después del éxito obtenido durante el mes de marzo en que iniciamos nuestras sesiones online de meditación mindfulness, seguimos dando continuidad a este formato seguro y asequible para todos. Otra de nuestras herramientas estrella para ayudarte a gestionar el estrés y ansiedad que quizás en estos momentos esté asomando en tu vida es la meditación mindfulness. No es necesaria experiencia para asistir a estas sesiones donde podrás hacer uso de días sueltos o de un bono de las tres sesiones de abril. Puedes informarte sobre mí y mi trayectoria desde 2010 en mindfulness pinchando el enlace https://centrotaisha.es/sobre-nosotros/. Si deseas saber de qué trata esta disciplina meditativa occidentalizada puedes enlazar en el siguiente link https://centrotaisha.es/actividades/mindfulness/

Cada mes se profundizará en una actitud diferente de mindfulness e iremos haciendo introducción en la compasión (deseo de aliviar el sufrimiento), así como en diferentes aspectos emocionales que obstaculizan una vida plena y llena de presencia. Este mes de abril nos lanzamos a investigar y experimentar la CULPA sin dejar de lado esa práctica base de conciencia en la respiración y nuestra relación con los pensamientos.

Además, estas sesiones te dan la oportunidad de practicar en grupo y de ofrecerte las herramientas iniciales teóricas y prácticas para poder profundizar en el retiro de silencio de mindfulness y compasión de tres días programado para junio en el Desierto de Las Palmas (Benicàssim,Castellón). Más información sobre el retiro en el link

Las fechas programadas para el mes de abril las tienes en el cartel adjunto.

PRECIOS DÍAS SUELTOS: 9 €

BONO DE TRES SESIONES: 21 € (un ahorro de 6 €)

Las sesiones tendrán una duración de hora y cuarto.

Cuidamos de tu bienestar, si tú nos los permites.

Un abrazo de corazón a corazón, lleno de presencia mindful.

Publicado en: Novedades Etiquetado como: ansiedad, atencion plena, Benicassim, desiertodelaspalmas, laculpa, mindfulness online, reducciondelestres, retirodesilencio

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