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CLASES QUINCENALES DE MINDFULNESS-PRESENCIAL Y ON LINE

25/09/2022 por Centro Taisha Deja un comentario

Cartel «Clases quincenales mindfulness-Curso 2022-2023»

Dotando de presencia la vida que se nos ha brindado a experimentar, con todos sus ciclos, alegrías, logros y en ocasiones ciertas oscuridades. Cuando todo se muestra a nuestro alrededor fluyendo de forma fácil, donde nos sentimos plenos de alegría, bienestar y energía, nos gustaría que esos momentos no finalizasen nunca. En estos estados del ser parece que nunca vaya a suceder ningún contratiempo y que siempre seremos lo suficientemente fuertes para hacerles frente. Pero tarde o temprano, surge algún conflicto, emociones o relaciones interpersonales que no somos capaces de gestionar, enfermedad, duelo…, infinidad de «realidades» en esto que llamamos Vida que se nos ofrece para que aprendamos a crecer como personas. Con estas oportunidades de vida que surgen en los «días oscuros, grises o nublados» de nuestra existencia, podemos aprender a perdonarnos y perdonar a otros, a darnos cuenta de que somos más fuertes e inteligentes (internamente hablando y no desde la inteligencia académica curricular) de lo que pensábamos, podemos reconocernos a nosotros mismos y valorarnos tal y como somos realmente, a valorar y reconocer a personas que nos demuestran que nos quieren y aman por lo que somos y podemos aprender a sufrir menos.

Aquí mindfulness (atención plena) juega un importante papel como herramienta de aprendizaje. Con esta meditación occidentalizada, basada en aprender técnicas muy sencillas de concentración amorosa enfocadas en la respiración natural, podemos enfrentarnos al sufrimiento humano con una mayor sabiduría para gestionar mejor todas esas emociones que emanan de los conflictos dolorosos de la vida. Las personas sufrimos por muchas cosas, incluso por aquello que en un principio pensamos que es bueno para nosotros y nos aporta felicidad. En estos casos de exuberante felicidad y alegría podemos sufrir por apego y miedo a la pérdida, pero también por conflictos humanos causados por relaciones, tristezas, depresiones, miedos, duelos, enfermedades, deseos y un mayor número que no cogería en esta lista.

En muchas ocasiones no podremos cambiar la realidad pero sí podremos modificar el modo en que nos relacionamos con ella, desde el punto de nuestros pensamientos y emociones, de manera que esa realidad no nos arrastre hasta el abismo.

Sin ser terapia (mindfulness no es terapia, si no un modo de relacionarte con la vida a través de la práctica de la meditación consciente) aporta grandes beneficios al ser de gran ayuda para traer tu atención al presente tal cual es, sin juicios y viviéndolo como la primera vez. Así surge la creatividad del niño que vuelve a disfrutar y valorar sus actividades rutinarias, disminuyendo el flujo de pensamientos del pasado y del futuro, manteniéndose así con un mayor arraigo al presente.

En una sociedad donde el estrés y la ansiedad está en el orden del día, es muy importante aprender a «parar» y observarse por dentro; aprender a volver al Ser y dejar menos activo lo que llamamos el modo Hacer en el que estamos involucrados continuamente en esta sociedad. Es decir, descansar un poco en lo que realmente somos y en lo que la Vida nos muestra cada día.

SI QUIERES APRENDER ESTE TIPO DE MEDITACIÓN MINDFULNESS, DE MANERA PRESENCIAL U ON LINE, vamos a abrir grupos quincenales de enseñanza y práctica para veteranos y principiantes. Serán cada dos MARTES DE 20,15 H A 21,50 H. Una semana asistirán principiantes y a la siguiente veteranos por grupos separados (siempre y cuando haya un número adecuado de asistentes por grupo, sino, se agruparán en uno).

PRECIO: 40 € al mes

¿Qué incluye? No pagarás los 20 € iniciales de matrícula al centro, y se te dará la oportunidad de acceder a audios grabados para que puedas practicar libremente en casa hasta la siguiente sesión, propuestas de prácticas informales, diálogos en grupo, asesoramiento bibliográfico, enseñanzas, teoría, y un descuento en los retiros de una mañana que se realicen a lo largo del año en Caprala-Petrer (estos descuentos no se aplicarán a los retiros de silencio de tres días en Benicàssim).

Está abierto el plazo de inscripción para comenzar en octubre

Cualquier información puedes llamar o escribir un whatsapp al 744 45 88 76

Imparte Esther Tomás (profesora acreditada en mindfulness y compasión)

Publicado en: Novedades Etiquetado como: compasion, cursoonlinemindfulness, cursopresencialmindfulness, mindfulness

CURSO DE INICIACIÓN A MINDFULNESS EN VERANO PARA REDUCIR ESTRÉS Y ANSIEDAD

16/07/2022 por Centro Taisha Deja un comentario

El estrés y la ansiedad no perdonan incluso en vacaciones estivales. Por ello vamos a ofrecerte un curso de iniciación a la meditación mindfulness las dos últimas semanas de julio y las dos primeras de agosto.

El próximo martes 19 julio se dará comienzo a este curso que será impartido tanto de forma presencial como online (para la península). Si alguno de los días de las sesiones te encuentras de vacaciones, podrás continuar tu curso sin problema alguno de manera online vía Zoom. Daremos las bases desde cero, aunque si ya tienes experiencia puedes asistir si lo deseas.

¿Qué aprenderás? La base teórica de lo que es mindfulness y su relación con tus pensamientos, emociones y sensaciones físicas en cuanto al malestar del estrés y ansiedad. Y por supuesto, una gran base práctica inicial para emprender una aventura donde relacionarte con tus pensamientos y emociones de una manera más calmada mediante la meditación. Te explicaremos la postura y te la adaptaremos según tus condiciones físicas. Aprenderás las bases para iniciarte en la meditación sentada, tumbada, caminando y yoga mindful.

¿Qué horario y precio tiene? El curso se realizará los martes 19 y 26 de julio, y 2 y 9 de agosto de 20,30 a 21,30 h. Tiene un precio de 40 €

¿Qué incluye con este precio? Incluye las clases presenciales u online en directo teórico-prácticas, material didáctico básico y un audio semanal de la profesora para practicar.

Una vez finalizado el curso tendrás opción de continuidad en grupos de práctica presenciales u online en septiembre .

Si deseas más información sobre este curso de iniciación puedes contactar al 744 45 88 76.

Imparte Esther Tomás (Profesora acreditada en mindfulness y compasión)

Publicado en: Novedades Etiquetado como: ansiedad, centrotaisha, compasion, cursoreduccionestres, esthertomas, estres, mindfulness, Villena

INICIAMOS OTOÑO CON MINDFULNESS ONLINE ¡CONTINUAMOS CON NUEVAS SESIONES EN OCTUBRE!

21/09/2021 por Centro Taisha Deja un comentario

Ya tenemos muy próximo el mes de octubre y con él el principio otoñal con sus matices ocres,amarillos, rojizos…Todos esos colores que tanto nos tranquilizan y enamoran. Y nosotros damos comienzo a un nuevo mes donde emprender una nueva andadura en nuestra práctica mensual online de mindfulness. Con esta práctica nos adentraremos en observar nuestros pensamientos, conectar de una forma amorosa con la respiración y el cuerpo, y seguiremos indagando en algunos de nuestros miedos. Todo un mundo de posibilidades donde el resultado final sea el poder vivir un presente más pleno y feliz. Así, seguimos dando continuidad a todas esas sesiones de meditación mindfulness (atención plena) en formato online que tan buenos resultados han ido ofreciendo a nuestros participantes todos estos meses.

«Las sesiones online de mindfulness me han sorprendido. Asistía desde hace tiempo a las sesiones presenciales en Yanara y con la pandemia decidí continuar en formato online. He podido comprobar su eficacia. Esther da las clases muy amenas y se nota que sabe sobre el tema que trata. Cien por cien recomendable.»

J.M

Testimonio de un participante de las sesiones online de mindfulness en 2021

«Quería continuar con mis sesiones de mindfulness que tanto me ayudan a equilibrar mi ansiedad. Las clases online han sido un alivio para poder permanecer practicando, aprendiendo y además compartiendo dentro de un grupo de compañeros de los que aprendo mucho y no me hace sentir tan sola. Además, Esther es conocedora de todos los temas, muy asertiva y atenta. La continuidad y recomendaciones prácticas que nos da para la semana me ayudan a ir superando y aceptando cada situación de mi vida.¡Muchas gracias!

M.T

Testimonio de una participante de las sesiones online de mindfulness en 2021

«En septiembre voy a seguir con las clases de mindfulness.  Para mí son un complemento a las clases semanales de taichi y chikung,.  Me van muy bien para gestionar mi ansiedad.  Ester nos hace sentir más felices con nosotros mismos. Si uno no está bien  no podemos estar bien con los demás.  Gracias»

Ángeles

Testimonio de un participante de las sesiones online de mindfulness en 2021

Un grupo reducido en el que te sentirás cómodo/a, como si estuvieras en una sala presencial, sintiéndote acogido y arropado en una familia. Un espacio seguro para practicar, aprender y profundizar tanto en la práctica desde cero de la meditación mindfulness como en la gestión de emociones (miedo, ansiedad, estrés, autoestima, depresión, etc. ). Recordamos que no realizamos terapia, pero te ayudamos a acompañarte en la misma si estás en estos momentos con un profesional de la salud, aportándote métodos saludables complementarios para incorporar en tu día a día.

¿Por qué aprender mindfulness? En estos momentos que corren en nuestra sociedad vamos en un continuo «modo hacer», es decir, nuestra mente y nuestros actos no cesan. Estamos sin parar de planear hacia el futuro, y además, solemos estar divagando recordando en exceso un pasado que no volverá, de un modo automático sin ser conscientes de nuestro presente, de este aquí y ahora. Así, esta vida maravillosa que en un plis plas se nos puede escapar de entre los dedos no se vive en toda su esencia. Practicando mindfulness aprenderás a aquietar esos pensamientos y a comprender desde el corazón realmente quien eres. Tus actos se volverán poco a poco más ordenados, equilibrados y atentos. Poco a poco, aprenderás a cultivar lo que llamamos en la práctica el «modo ser» que irá equilibrando al «modo hacer» implantado en nuestra sociedad. Y todo ello cultivando un acto compasivo y amoroso hacia tu persona, tus actos y hacia los demás. ¿Te has parado a pensar alguna vez si te quieres realmente?

El descanso, el silencio, la escucha atenta, el amor, la calma, reconectarse, parar, la no búsqueda… son todo adjetivos que califican los estados del «modo ser» y que puedes descubrir por tí mismo/a mediante la práctica de la meditación en grupo de mindfulness.

Si deseas saber más sobre mí https://centrotaisha.es/sobre-nosotros/ y sobre mindfulness https://centrotaisha.es/actividades/mindfulness/

Las sesiones duran hora y cuarto , con disponibilidad de alguna meditación grabada para que practiques durante la semana. Las sesiones sueltas tienen un precio de 9€. Hay un bono de las tres sesiones del mes con un precio de 21 € (te ahorras 6€).

Se realizarán el domingo 10 octubre a las 10 h, viernes 15 octubre a las 20,15 h y el sábado 30 octubre a las 10 h. ¡TE ESPERAMOS!

Si tienes cualquier duda puedes ponerte en contacto conmigo (744 45 88 76), gustosamente te atenderé.

Imparte: Esther Tomás (Profesora acreditada en mindfulness y compasión)

Publicado en: Novedades Etiquetado como: compasion, compassion, Esther Tomás, mindfulness online

VOLVEMOS EN SEPTIEMBRE ¡NUEVAS SESIONES MINDFULNESS ONLINE!

28/08/2021 por Centro Taisha 2 comentarios

Bueno, bueno, bueno…. Ya está aquí septiembre, y con ello un nuevo curso y una nueva etapa. Damos continuidad a todas esas sesiones de meditación mindfulness (atención plena) en formato online que tan buenos resultados han ido ofreciendo a nuestros participantes todos estos meses.

«Las sesiones online de mindfulness me han sorprendido. Asistía desde hace tiempo a las sesiones presenciales en Yanara y con la pandemia decidí continuar en formato online. He podido comprobar su eficacia. Esther da las clases muy amenas y se nota que sabe sobre el tema que trata. Cien por cien recomendable.»

J.M

Testimonio de un participante de las sesiones online de mindfulness en 2021

«Quería continuar con mis sesiones de mindfulness que tanto me ayudan a equilibrar mi ansiedad. Las clases online han sido un alivio para poder permanecer practicando, aprendiendo y además compartiendo dentro de un grupo de compañeros de los que aprendo mucho y no me hace sentir tan sola. Además, Esther es conocedora de todos los temas, muy asertiva y atenta. La continuidad y recomendaciones prácticas que nos da para la semana me ayudan a ir superando y aceptando cada situación de mi vida.¡Muchas gracias!

M.T

Testimonio de una participante de las sesiones online de mindfulness en 2021

«En septiembre voy a seguir con las clases de mindfulness.  Para mí son un complemento a las clases semanales de taichi y chikung,.  Me van muy bien para gestionar mi ansiedad.  Ester nos hace sentir más felices con nosotros mismos. Si uno no está bien  no podemos estar bien con los demás.  Gracias»

Ángeles

Testimonio de una participante de las sesiones online de mindfulness en 2021

Un grupo reducido en el que te sentirás cómodo/a, como si estuvieras en una sala presencial, sintiéndote acogido y arropado en una familia. Un espacio seguro para practicar, aprender y profundizar tanto en la práctica desde cero de la meditación mindfulness como en la gestión de emociones (miedo, ansiedad, estrés, autoestima, depresión, etc. ). Recordamos que no realizamos terapia, pero te ayudamos a acompañarte en la misma si estás en estos momentos con un profesional de la salud, aportándote métodos saludables complementarios para incorporar en tu día a día.

¿Por qué aprender mindfulness? En estos momentos que corren en nuestra sociedad vamos en un continuo «modo hacer», es decir, nuestra mente y nuestros actos no cesan. Estamos sin parar de planear hacia el futuro, y además, solemos estar divagando recordando en exceso un pasado que no volverá, de un modo automático sin ser conscientes de nuestro presente, de este aquí y ahora. Así, esta vida maravillosa que en un plis plas se nos puede escapar de entre los dedos no se vive en toda su esencia. Practicando mindfulness aprenderás a aquietar esos pensamientos y a comprender desde el corazón realmente quien eres. Tus actos se volverán poco a poco más ordenados, equilibrados y atentos. Poco a poco, aprenderás a cultivar lo que llamamos en la práctica el «modo ser» que irá equilibrando al «modo hacer» implantado en nuestra sociedad. Y todo ello cultivando un acto compasivo y amoroso hacia tu persona, tus actos y hacia los demás. ¿Te has parado a pensar alguna vez si te quieres realmente?

El descanso, el silencio, la escucha atenta, el amor, la calma, reconectarse, parar, la no búsqueda… son todo adjetivos que califican los estados del «modo ser» y que puedes descubrir por tí mismo/a mediante la práctica de la meditación en grupo de mindfulness.

Si deseas saber más sobre mí https://centrotaisha.es/sobre-nosotros/ y sobre mindfulness https://centrotaisha.es/actividades/mindfulness/

Las sesiones duran hora y cuarto , con disponibilidad de alguna meditación grabada para que practiques durante la semana. Las sesiones sueltas tienen un precio de 9€. Hay un bono de las tres sesiones del mes con un precio de 21 € (te ahorras 6€).

Se realizarán el domingo 12 septiembre a las 12 h, sábado 18 septiembre a las 9,30 h y el viernes 24 septiembre a las 20,15 h. ¡TE ESPERAMOS!

Si tienes cualquier duda puedes ponerte en contacto conmigo (744 45 88 76), gustosamente te atenderé.

Imparte: Esther Tomás (Profesora acreditada en mindfulness y compasión)

Publicado en: Novedades Etiquetado como: compasion, compassion, Esther Tomás, mindfulness online

SESIÓN MAYO: MINDFULNESS ONLINE

25/04/2021 por Centro Taisha Deja un comentario

¿Quieres aprender meditación mindfulness?Este pasado sábado finalizábamos nuestra tercera y última sesión del mes de abril. Ha sido un mes fantástico donde hemos podido explorar la culpa haciendo uso de mindfulness y compasión. Dada la buena aceptación que está teniendo este formato online ya tenemos nuevas fechas para el mes de mayo.El domingo 9 de mayo a las 10 h, el sábado 15 mayo a las 18 h y viernes 21 mayo a las 20,15 h puedes iniciarte y practicar con todo el grupo. Este tipo de meditación occidentalizada está siendo muy utilizada dentro del ámbito de la medicina y la psicología, con amplios estudios que avalan su eficacia en la gestión y reducción del estrés, ansiedad, y en aprender a vivir de manera plena y con bienestar los aconteceres que la vida nos va mostrando en el camino. Con formato online, sin riesgos, todos los meses impartiremos meditaciones mindfulness donde podrás asistir a sesiones sueltas de una hora y cuarto a un precio de 9€, pero si deseas asistir a las tres sesiones puedes acogerte a un bono de 21 € (un ahorro de 6€). Sesiones impartidas por Esther Tomás, profesora acreditada en mindfulness y compasión, con diez años de experiencia en mindfulness y más de veinte en otras disciplinas meditativas. Tienes el resto de fechas del mes de mayo en el cartel adjunto.

APTO TANTO PARA PRINCIPIANTES COMO MEDITADORES CON EXPERIENCIA

Información: 744 45 88 76

Publicado en: Novedades Etiquetado como: centroyanaravillena, compasion, meditacionmindfulness, mindfulness online

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