Centro de reducción del estrés

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RETIRO DE 3 DÍAS DE SILENCIO DE MINDFULNESS-BENICÀSSIM -12,13 Y 14 MAYO DE 2023

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Un año más nos disponemos a disfrutar de la experiencia de nuestro retiro de primavera en el Monasterio del Desierto de las Palmas en Benicàssim (Castellón).

Durante tres días podrás experimentar los cambios que las prácticas del mindfulness y la compasión pueden proporcionar a tu estado de ánimo de la vida tan sumamente estresada que solemos llevar a diario. Estas prácticas irán acompañadas de ejercicios mindful de chikung y yoga suave, así como de paseos por los jardines tan sumamente cuidados por los monjes.

Si tienes experiencia en retiros o en meditación, y deseas compartir tres días de práctica grupal en silencio entre montañas, rodeado de ermitas y con vistas al mar Mediterráneo, con una dieta saludable ovolactovegetariana puedes contactar conmigo al 744 45 88 76 (Esther) o escribirme a centrotaisha@gmail.com para solicitar el folleto informativo del retiro.

Si nunca has meditado se requiere una entrevista previa para estudiar tu situación ante una posible preparación previa.

PRECIO DEL RETIRO: REDUCIDO HASTA EL 30 ABRIL: 220 €

A PARTIR DEL 1 MAYO: 250 €

SE REQUIERE UNA RESERVA DE PLAZA DE 80 €

NOTA: LAS HABITACIONES SON INDIVIDUALES CON BAÑO INCLUIDO

Más información al 744 45 88 76 o para solicitar el folleto informativo : centrotaisha@gmail.com

SATISFACTORIO RETIRO DE SILENCIO EN CAPRALA

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Interiores del retiro de silencio de mindfulness de una mañana (Caprala, 27 marzo 2022)

Este domingo pasado tuvimos la gran suerte de poder realizar nuestro retiro de silencio de una mañana de mindfulness, incluido dentro del curso de reducción del estrés, donde los participantes pudieron repasar y consolidar más su práctica. Además, sirvió para esas personas que igualmente querían tener un primer acercamiento al silencio o como preparación para asistir con mayor fluidez a ese retiro de tres días que tenemos preparado del 27 al 29 de mayo en el monasterio de Benicàssim.

Por supuesto que la lluvia del día anterior nos dejó una suave sensación a limpio, y tanto las montañas como los valles vislumbraban color y un inmenso aroma a distintos matices de romero, tomillo y pinos del lugar. En esas condiciones, los sentidos se amplían hacia matices «no habituales» en nuestro día a día, y eso sí es un auténtico regalo del cielo. El mismo regalo que nos brindaron sus anfitriones acomodándonos la sala para que estemos calentitos bajo el destello de la luz del fuego de la chimenea. Todo es transformación, todo es luz. Y así sucedió durante esas cinco horas de practicas de silencio donde todo se hizo luz, amor , sinceridad y honestidad. Esa transformación que solo asoma cuando se está en el verdadero Ser, en Casa. Para llegar a ese estado, el silencio nos habla en su lenguaje «misterioso» y nos guía de regreso al hogar que aguardamos en nuestro corazón, donde todo es paz.

El calor del fuego se fundió con el calor del amor que cada práctica evocaba en nuestros participantes. Y el resultado no pudo ser otro que el de satisfacción, gozo y agradecimiento. Cada respiración, cada pensamiento, cada emoción… un aprendizaje. Cada práctica amada en el yoga y el movimiento mindful con chikung , resultó ser un reconocimiento amoroso y sabio hacia el templo que es nuestro cuerpo. Prácticas muchas de ellas realizadas en los exteriores del lugar, saboreando el agradable aroma de la leña y del aire puro de la montaña.

Con este retiro estamos dando cierre a nuestra última semana del curso de reducción de estrés basado en mindfulness. MIS GRACIAS INFINITAS A LOS PARTICIPANTES DEL MISMO, porque sin ellos habría sido imposible la realización de este retiro. En septiembre daremos paso a una nueva edición presencial del CURSO DE REDUCCIÓN DEL ESTRÉS CON MINDFULNESS (CON RETIRO DE UNA MAÑANA INCLUIDO). Si estás interesado ponte en contacto conmigo. Igualmente, en mayo tienes la posibilidad de asistir al retiro de tres días de silencio en Benicassim cuya oferta finaliza el 15 abril. Información al 744 45 88 76. Imparte Esther Tomás. ¡Te esperamos para ayudarte en esta aventura hacia tu felicidad!

RETIRO DE 3 DÍAS DE SILENCIO DEL 5 AL 7 NOVIEMBRE: PROFUNDIZANDO EN LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS Y COMPASIÓN

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«Pasar mi primer retiro de silencio junto a Esther como guía del proceso de escucha interior, aceptación de uno mismo, poner consciencia plena…ha sido una maravillosa experiencia.Al principio dudaba de mi misma, me autosaboteaba con preguntas del tipo:
¿Sabré estar callada 3 días? ¿Sabré escucharme a mi misma? ¿y si no me gusta, qué hago?¿Superaré esta prueba? Dejar mi familia y no comunicarme en estos días, ¿podré?
¡Pues sí !Y ha sido muy liberador. A veces en la vida hay que desprenderse de esas nubes grises que nos nublan la mente, para poder disfrutar de una misma y poder realizar sueños. Aprendí en este retiro a sacar de nuevo mi lado creativo, a sentir la tierra y el césped con los pies, a respirar, a respetar el silencio de los compañeros,a estar en soledad pero en compañía, a comer muy despacio,a reaprender que no hace falta correr, a observar la naturaleza y la vida… El grupo fue maravilloso.
¿Que si volveré a repetir?Por supuesto que sí. Y junto a ti Esther, porque transmites tanto, que llegas a cada rincón de nuestro ser con las lecciones que nos planteas en el retiro, con cada movimiento de nuestro cuerpo liberando tensiones y sanando por nosotros mismos con tu gran ayuda.«
Gracias, gracias, gracias por siempre y para la eternidad

Lydia

Testimonio de una participante del Retiro de silencio de junio 2021 en Benicàssim

«Quería compartir tanto mi experiencia en el retiro de silencio en el monasterio Desierto las Palmas, Benicasim, el  pasado mes de junio,  como  mi experiencia desde hace unos 4 años cuando  descubrí este mundo de taichí, chikung, y sobre todo dos cursos que he realizado de  mindfulness que  me han cambiado la vida. Ha sido maravilloso primero aprender  a quererse uno mismo, para después poder querer y ayudar a los demás. Mi experiencia en el retiro fue muy gratificante, y aunque puede sonar un poco extraño lo de retiro de silencio, la verdad es que el entorno de la naturaleza, las vistas al mar, y la paz que allí se respira,hacen que uno vuelva transformado. Y  el último día, al romper el silencio poder compartir  con los compañeros  fue maravilloso. En mi caso fue muy especial, ya que  el hecho de que mi pareja en el último momento decidiera acompañarme para mí fue lo Massss. También quería agradecer desde aquí , a Esther y al centro Yanara , por haberse cruzado en mi camino. Gracias a ello he podido descubrir y compartir todas estas experiencias. También agradecer a todas las personas que he conocido  y compartido, y con algunas de ellas sigo compartiendo.  Espero que mi humilde experiencia le pueda ayudar a alguien.  Gracias , Gracias , Gracias ,  Esther , siempre gracias . Estaré eternamente agradecida por todo lo que he aprendido a tu lado”

Ángeles

Participante del Retiro de silencio de junio 2021 en Benicàssim

«Un retiro de silencio y compasión con mirada interior pero con proyección. Una experiencia compartida y al  mismo tiempo muy íntima, mediante el contacto con el lugar y la naturaleza, así como la compañía en la distancia cercana de unos compañer@s  entregados al Amor y respeto. Guiados y acompañados por una maestra espiritual entregada incondicionalmente en cuerpo y Alma a sus alumnos. Una experiencia de principiante y al mismo tiempo descubriendo que me acompaña toda la vida, con unas enseñanzas que me son sin saberlo muy familiares. En silencio personal pero a la vez acompañado de un escándalo acústico y visual del entorno lleno de naturaleza que es el monasterio del desierto de las palmas de Benicassim. Con los pies anclados en la tierra y la mente mirando mi interior intentando observar mis sentimientos buscando paz y comprensión a la vida

Un retiro voluntario. Un silencio buscado. Un enclave idóneo
Un programa de actividades equilibrado.
Un objetivo conseguido
 GRACIAS a tod@s los que habéis compartido estos días de meditación
Sobre todo gracias a ti   MAESTRA “
        “ NAMASTE “

JJ

Participante del Retiro de silencio de junio 2021 en Benicàssim

«El monasterio se encuentra situado en un Parque Natural rodeado de frondosa vegetación con magníficas vistas del mar al fondo. El retiro de silencio de mindfulness y compasión me ha servido para conectar con mi universo interior y desconectar de la rutina diaria, relajar la mente y experimentar un estado de paz y calma profunda. El amor incondicional de Esther te permite disfrutar de unas relaciones plenas y sanadoras.»

Testimonio anónimo

Participante del Retiro de silencio de junio 2021 en Benicàssim

«Mi experiencia personal fue enriquecedora, ya que el estrés crónico que padezco ,añadido a que soy una persona extrovertida y muy social, precisaba un Curso que me alejara del ruido externo( laboral,social,familiar) e interno y reflexionar en mi vida. El Retiro de silencio de mindfulness y compasión de Yanara está muy bien organizado y dirigido por Esther, que tiene gran experiencia. Además el sitio, ubicado en las montañas de Benicassim en un paraje protegido, te ayuda al silencio, la meditación, el descanso, el equilibrio interior y la paz.
Gracias por esa experiencia tan vital y necesaria. Os lo recomiendo».

Diego

Participante del Retiro de silencio de junio 2021 en Benicàssim

Un retiro de silencio es una oportunidad única para dar cabida a la introspección y permitir acallar el bullicio y estrés diario generando estados de posibles respuestas a tu vida. Cuando estamos en continuo modo hacer expuestos a una mente que probablemente funcione en piloto automático, somos víctimas de la «nieblina» mental, donde los pensamientos ofuscan nuestra realidad. En este estado bullicioso de la mente errante es muy complicado poder ver y gestionar con claridad nuestra vida y nuestras verdaderas necesidades como seres humanos ante ella.

Hemos preparado este retiro en un lugar muy especial donde el silencio y el culto durante siglos rigen el el lugar, además de sentirse doblemente enriquecido por la maravillosa energía del paraje natural rodeado de montañas, monasterios, ermitas y el mar.

Si deseas información sobre el mismo escribe un mail a centroyanaravillena@gmail. com solicitando el PDF elaborado para ti, donde encontrarás precios, precios reducidos, ubicación, dieta, medidas anticovid, etc.

Cualquier aclaración no dudes en contactar con nosotros.

Cuidamos de tu bienestar, si tú nos lo permites.

Un abrazo, de corazón a corazón.

EXPERIENCIA Y REFLEXIÓN DE UNA PARTICIPANTE DEL RETIRO DE JUNIO 2021

«Pasar mi primer retiro del silencio junto a Esther como guía del proceso de escucha interior, aceptación de uno mismo, poner consciencia plena…ha sido una maravillosa experiencia.

Al principio dudaba de mi misma, me autosaboteaba con preguntas del tipo:

* ¿Sabré estar callada 3 días?

* ¿Sabré escucharme a mi misma? ¿y si no me gusta, que hago?

* ¿Superaré esta prueba?

* Dejar mi familia y no comunicarme en estos días, ¿podré?

¡Pues sí !

Y ha sido muy liberador. A veces en la vida, hay que desprenderse de esas nubes grises que nos nublan la mente, para poder disfrutar de una misma , poder realizar sueños, vivir nuevas experiencias, conocerte un poco más,saber estar en soledad, para expandirnos y poder compartir después con los tuyos tus experiencias y ayuda.

Aprendí en este retiro a sacar de nuevo mi lado creativo:

* escribir, bocetar los paisajes y flores del entorno (mar, montaña, edificios ,bosques, flores..)

* A sentir la tierra y el césped con los pies.

* A respirar… cuánta falta hace.

* A respetar el trabajo y el silencio de los compañeros.

* A estar en soledad pero en compañía.

* A comer muuuy despacio, sin hacer ruido, saboreando los alimentos ,agradeciendo cada bocado, y poder así calmar el estrés mientras comes.

* A reaprender que no hace falta correr,siempre llegamos a tiempo, con un poco de organización, hay tiempo para todo.

* A observar la naturaleza, la vida…

¿Y de mis compañeros?

¡Estoy súper  agradecida!

Fue un grupo maravilloso. Vinieron parejas ,que ya dice mucho de ellas, porque aprenden a estar en soledad dentro de la compañía de grupo.

Estar con mi Compañera de Chikung, y vernos en persona por primera vez, fue muy especial. Y me tocó la patatica al corazón . Al final de retiro me regaló una flor de lavanda y un súper abrazo. Y alguna anécdota que me reservo ,por intimidad.

¿Que si volveré a repetir?

Por supuesto que sí

Y junto a ti Esther, porque transmites tanto, que llegas a cada rincón de nuestro ser con las lecciones que nos planteas en el retiro, con cada movimiento de nuestro cuerpo liberando tensiones y sanando por nosotros mismos con tu gran ayuda.

Gracias también a todos los integrantes del monasterio de Benicàssim, por su atención y comodidad.

Gracias, gracias, gracias por siempre y para la eternidad«

Lydia

RETIRO DE SILENCIO DE 3 DÍAS: PROFUNDIZAR EN LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS Y COMPASIÓN

por Deja un comentario

Un retiro de silencio es una oportunidad única para dar cabida a la introspección y permitir acallar el bullicio y estrés diario generando estados de posibles respuestas a tu vida. Cuando estamos en continúo modo hacer expuestos a una mente que probablemente funcione en piloto automático, somos víctimas de la «nieblina» mental, donde los pensamientos ofuscan nuestra realidad. En este estado bullicioso de la mente errante es muy complicado poder ver y gestionar con claridad nuestra vida y nuestras verdaderas necesidades como seres humanos ante ella.

Hemos preparado este retiro en un lugar muy especial donde el silencio y el culto durante siglos rigen el el lugar, además de sentirse doblemente enriquecido por la maravillosa energía del paraje natural rodeado de montañas, monasterios, ermitas y el mar.

Si deseas información sobre el mismo escribe un mail a centroyanaravillena@gmail. com solicitando el PDF elaborado para ti, donde encontrarás precios, precios reducidos, ubicación, dieta, medidas anticovid, etc.

Cualquier aclaración no dudes en contactar con nosotros.

Cuidamos de tu bienestar, si tú nos lo permites.

Un abrazo, de corazón a corazón.