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Centro de reducción del estrés

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calma

¡¡BIENVENIDO A LAS CLASES ONLINE DE CHIKUNG!!

07/10/2020 por Centro Taisha Deja un comentario

En estos momentos nos encontramos con personas de todo tipo. Hay quien está deseando comenzar clases en grupos reducidos con sus medidas de seguridad y hay quienes prefieren mantenerse en casa, por la causa que sea, para mantener su práctica autónoma. Todo es respetable y no hay que entrar dentro de juicios por parte de ninguna persona. Lo importante, es mantenerse firme y con esa ilusión diaria de cuidarse ya sea mediante la práctica de yoga, chikung, taichí, mindfulness o la disciplina que dentro de tí resuene como tu práctica en estos momentos de tu vida. No cabe decir, que ello debería estar unido a una alimentación equilibrada y saludable.

Para aquellas personas que todavía no se deciden por clases presenciales pero desean mantener un cuidado de su cuerpo y de su mente con un aporte de equilibrio y vitalidad diarios, ofrecemos CLASES ONLINE de CHIKUNG todos los martes y jueves a las 8 de la mañana. Bien tempranito, para que puedas adquirir el chi matinal y disfrutar de esa mezcla de energía equilibrada envuelta de vitalidad , y a la vez , de calma.

Este mes iniciamos práctica de PULMÓN.

Únete al grupo llamando al 744 45 88 76 . Imparte Esther Tomás

Posibilidad de abrir nuevos horarios.

¡FELIZ PRÁCTICA!

Publicado en: Novedades Etiquetado como: bienestar, calma, centroyanaravillena, chi, chikung, chikungonline, energía, equilibrio, esthertomas, qigong

¡¡MAÑANA EMPEZAMOS CLASES PRESENCIALES!!

30/09/2020 por Centro Taisha Deja un comentario

No puedo explicar lo que sintió mi corazón ayer tarde mientras dedicaba gran parte de mi tiempo a la limpieza y reestructuración del centro. Era como si de nuevo se repitiera una historia pasada. El aire respiraba el mismo aroma de aquellas tardes y mañanas interminables que dedicamos a la limpieza de ese local vacío recién alquilado, donde se intentaba dar forma y colorido a lo que iba a ser nuestro centro Yanara. Esa misma ilusión manaba ayer tarde desde todo nuestro ser.

Y vamos a empezar de nuevo, poquito a poco, con pequeños grupos muy reducidos, cumpliendo la normativa de distancias y medidas de seguridad e higiene. Y es que, cuidarnos y cuidaros es nuestro mayor interés, así como ofreceros las herramientas necesarias con las que cuidar y fortalecer vuestro cuerpo y mente bajo una actitud amable, flexible y equilibrada que aporte paz y calma a vuestras vidas.

Y qué mejor hay para todo ello que comenzar con la práctica sentida del Taichí y del Chikung. Mañana mismo, 1 octubre de 2020, Yanara comienza a mover su energía bajo estas maravillosas prácticas internas que tanto pueden aportar en estos tiempos que estamos viviendo.

Si necesitas información sobre cualquier otro horario o actividad tanto presencial como online del centro, ponte en contacto con nosotros a través del teléfono 744 45 88 76 o nuestras redes sociales.

QUE EL CORAZÓN RESPLANDEZCA A RAUDALES CON SU BRILLO ORIGINAL PARA PODER ILUMINAR DESDE EL AMOR A TODOS LOS SERES.

Esther Tomás

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¡REGRESAN LAS CLASES ONLINE EN OCTUBRE!

18/09/2020 por Centro Taisha Deja un comentario

Dada la situación actual, continuamos ofreciendo nuestros servicios de bienestar para ayudarte a reducir tu estrés, equilibrar tu mente y mantener tu cuerpo saludable mediante plataforma online. Las clases de yoga online serán supervisadas con una atención y supervisión individual mediante indicaciones claras y concisas. De esta forma, tu clase guiada online se convierte casi en una clase presencial. Hasta que Yanara pueda volver a abrir sus puertas y ofrecer sus servicios de forma presencial, vamos a seguir cuidando de tu bienestar a través de clases online de yoga , chikung y meditaciones mindfulness.

¿Te animas? Entendemos que puedan surgir dudas respecto a esta nueva modalidad de impartir. Por eso, te ofrecemos una clase de prueba gratis, tanto de yoga como de chikung y mindfulness, para que por ti mism@ puedas comprobar los efectos que hasta el momento están recibiendo nuestros alumnos.

NUESTROS PRECIOS ONLINE

YOGA : 2 días/semana ……….. 34 €/mes
1 día/semana ………… 22 €/mes

CHIKUNG : 2 días/semana ……….. 34 €/mes
1 día/semana ………… 22 €/mes

MINDFULNESS : 1 día/semana ……….. 28 €/mes

«CUIDAMOS DE TU BIENESTAR»

Recuerda que puedes escuchar nuestras meditaciones y vídeos suscribiéndote a nuestro canal de Youtube: Centro Yanara Villena o entrar en nuestra web en Audios y vídeos: https://centrotaisha.es/audios/

¡¡TE DESEAMOS FELIZ CAMINAR!!

Publicado en: Novedades Etiquetado como: bienestar, calma, centroyanaravillena, chikungonline, Hatha Yoga, mindfulness online, online, reducir estrés, Villena, yogaonline

LA ESENCIA DEL YOGA Y EL TAICHÍ/CHIKUNG

16/09/2020 por Centro Taisha Deja un comentario

Práctica de yoga. Provincia de Lugo, 2020

A lo largo de estos años me «han llovido» preguntas que se repiten en infinidad de ocasiones referentes al yoga y taichí por parte de muchas personas. Es lo que comúnmente solemos llamar «las preguntas del millón». Una de ellas : «¿Qué es mejor el yoga o el taichí?». Así como comentarios hacia el yoga, acompañados de diálogos que denotan resistencia : «Uff, yo no tengo nada de flexibilidad. Esto no es para mí. Yo nunca podría hacer eso».

Como puede verse, en esta última, prevalece la carga de la negación, la duda, el compararse con los demás y el no darse la oportunidad a explorar cosas nuevas. Desde mi humildad y manera de sentir la práctica, voy a compartir aquello que aflora de mi interior a modo de posibles respuestas.

Desde mis comienzos en la práctica del yoga en 1998, y posteriormente en 2003 con taichí así como chikung, me he visto inundada en varias ocasiones con la pregunta de cuál de las dos disciplinas es mejor. Mi respuesta siempre ha sido similar: ambas buscan la misma esencia; el amor y el equilibrio cuerpo-mente-espíritu, pero por caminos diferentes. Ninguna es mejor que la otra, son complementarias. Lo que no te aporta el taichí o el chikung, te lo aporta el yoga. Y viceversa, lo que no te aporta el yoga, te lo aporta el taichí o el chikung. Prueba y descubre, saca tus propias conclusiones. En último término, y si así el practicante lo siente interiormente, se pueden alcanzar estados de crecimiento espiritual y del Ser muy potentes. Al final, se crea tal fusión con la práctica que se convierte en un modo de vida que ayuda a crecer y evolucionar dentro de un entorno más «seguro», cálido, amoroso, equilibrado y saludable. Es como ir encontrando poco a poco tu sitio, tu lugar en la vida, y el por qué estás aquí. Y lo curioso es que las respuestas surgen sin preguntas, suceden por sí mismas a través de la misma práctica, del mismo modo que contemplas el cielo estrellado de la noche, y de la nada surge una estrella fugaz que capta tu atención y crea un cambio de estado de ánimo.

El yoga tiene muchos matices, dependiendo del estilo y de la persona que lo imparte. Se trata de encontrar la práctica y persona que en un determinado momento conecte sus enseñanzas con lo que tu interior está pidiendo. Hay ocasiones en que la primera clase y/o clases de prueba te pueden dar una idea bastante clara de si te gusta o no una disciplina ofertada por un determinado profesor. No obstante, es recomendable tener paciencia y no quedarse con juicios referentes a la primera clase y probar como mínimo un mes, siempre y cuando tu primera experiencia te deje dudas y la posibilidad de dar al profesor una oportunidad así como a ti mismo. Ni los profesores estamos siempre igual ni los alumnos tampoco. Todos somos humanos. Si pasado ese tiempo no te convence, puedes probar otro profesor u otro estilo. No obstante, déjate llevar siempre por tu corazón.

Práctica de taichí. Segovia, 2004

En mi caso, tanto el yoga como el taichí/chikung me ayudaron a observar de frente la enfermedad y poder manejarla de un modo muy diferente a como lo habría hecho si no hubiese practicado y crecido con la práctica de éstas. El yoga me aporta esa vitalidad, fuerza y concentración requerida para diferentes aspectos que la vida te «enfrenta» a modo de maestros mediante las asanas (posturas), respiraciones, trabajos energéticos a través de los chakras, saludos al sol, limpiezas internas, alimentación y un modo de vida consciente unida al respeto y al amor. No es un yoga donde haya que llegar forzosamente a un sitio, sino, simplemente es seguir el camino y disfrutarlo. Él te lleva y guía, siempre que lo hagas con intención y escucha sincera de tu corazón. Y ese lenguaje silencioso lo adquieres escuchando tu cuerpo en cada asana, dándole el respeto y cuidado que se merece, parando cuando sientes que debes hacerlo y dando un poquito más de sí cuando percibes que estás preparado para ello. Haciendo uso de la compañía cálida de tu respiración, te dejas mecer en el soltar de tus músculos y de tu cuerpo. Quizás, haya un momento de tu práctica en que desees ejercitar la fuerza y el equilibrio a través de ciertas posturas, necesarios para un completo trabajo cuerpo-mente-espíritu . Aún así, mantenemos la consciencia en lo que estamos haciendo y sintiendo.

Tanto el taichí como el chikung me aportan esa parte sutil y sensible en unas cantidades más intensas que el yoga. Hablo desde mi propia experiencia, lo cual no tiene por qué coincidir con la de otras personas. Mediante la forma del taichí conecto con el movimiento lento y fluido de mi cuerpo, que es invadido de creatividad y belleza femenina debido a la dulzura que transmite el rostro y a la suavidad de mis gestos corporales. Todo ello es acompañado por una respiración silenciosa que me permite percibir rápidamente todo cuanto me rodea desde el amor. Mi corazón en esos momentos se expande y se experimenta una auténtica paz. Se percibe algo semejante a como si yo estuviera en el centro y todo sucediese alrededor, sin atraparme, pero a la vez siendo consciente de su existencia, sonidos, aromas… El amor y la sonrisa interior se expande al unísono hacia todo cuanto me rodea. Esta práctica me conecta muy rápido con la energía y el amor, tanto con la mía como con la del resto de seres, plantas, montañas, minerales… Todo cuanto se haya a mi alrededor adquiere presencia abrazada desde la base del amor. Es un espacio de auténtica conexión que me ayuda a entrar en contacto con mi espiritualidad.

Además, con el taichí y el chikung se me da la oportunidad de conectar con un lenguaje propio de mi cuerpo y emociones, así como con los elementos de la naturaleza y sus estaciones. Se crea un auténtico espacio de sanación muy similar al chamanismo auténtico, donde se buscaba la vía del autoconocimiento y sanación mediante la conexión con el mundo natural.

Práctica de chikung. Merzouga (Marruecos.Desierto del Sahara), 2006

Haciendo uso de ciertos estilos de chikung puedo reconocer mis miedos, mi pasado, mi presente, la conexión de mis emociones con determinados órganos de mi cuerpo, para posteriormente sentirlos en su forma física y energética, y darles permiso para su sanación. Poco a poco surge una comprensión intrínseca de que todos formamos parte de un Todo más grande, más amplio y que apenas podemos concebir con el «ojo de nuestra consciencia». Estos son los momentos en que damos paso a la autosanación y con ello colaboramos con la sanación del mundo (y del propio Universo).

Así, el yoga me aporta una gran creatividad en los estiramientos y posturas de equilibrio/fuerza en esos puntos de mi cuerpo donde no llega de la misma manera mi práctica de taichi o chikung. Por otro lado, el taichí y el chikung me permiten conectar con la energía en mis manos y otras zonas de mi cuerpo de una manera rápida y amorosa. También se incrementa la concentración y el equilibrio, que junto con el resto de beneficios que me aportan van a enriquecer mi práctica de yoga, resultando ésta mucho más efectiva. Así pues, desde mi propia experiencia, ambas prácticas se benefician una de la otra.

A las personas que se niegan a practicar yoga porque lo miran como algo acrobático, decirles que yoga no es eso. Les invito a que abandonen esa idea que tan solo limita su práctica y es una gran fuente de excusas para dar inicio a la misma. El yoga te invita al autodescubrimiento, a explorar tus límites, a aceptarlos, a darte cariño y respeto a tí mismo/a y al resto del mundo, a valorar tu respiración y a conectar con ella con los pranayamas (técnicas respiratorias), a un cuidado del cuerpo con las asanas y la alimentación, así como con limpiezas. Es un camino de vida, una transformación del ser, que vibra en el amor y en la paz. Las asanas es una vía más para acercarse a esa transformación en un mayor equilibrio cuerpo-mente-espíritu. Con el yoga, al igual que con el taichi y el chikung, se adquiere un cambio de consciencia más elevado que se refleja en un estado más calmado de la mente, un incremento en la claridad de la misma, un cuerpo más sano y ágil, así como una sensación de estar conectado con el mundo. Ante esos momentos de duda, recuerda que hay tantos profesores como estilos de yoga. Es tan solo tener paciencia y encontrar el que más se adapte a tus circunstancias y necesidades. Recuerda, que si tu voz interior tiene preferencias por posturas cálidas y conscientes, siempre puedes recurrir a un estilo de yoga dulce. https://centrotaisha.es/actividades/yoga-dulce/

Resumiendo, son totalmente aconsejables las disciplinas de yoga, taichí y/o chikung. Además las considero altamente compatibles y complementarias, incrementando los beneficios de unas y otras de manera independiente durante su práctica autónoma.

Si tenías cualquier duda al respecto, espero que este post te haya ayudado.

Feliz caminar en el sendero de la existencia. NAMASTÉ

Esther Tomás , 16 septiembre 2020

Publicado en: Novedades Etiquetado como: calma, chamanismo, chikung, claridadmental, esencia, espiritualidad, Esther Tomás, estilosdeyoga, Hatha Yoga, paz, qigong, saludosalsol, taichí, yoga, yogadulce

Y LLEGÓ LO ESPERADO…

04/07/2020 por Centro Taisha 2 comentarios

14 junio 2020 Playa Muchavista (Alicante)

Hace apenas tres semanas, como tantas otras muchas personas del país, tuve la oportunidad de disfrutar de aquello tan esperado: libertad y conexión con lo natural. En mi caso, me considero una persona agradecida a la vida, vivo donde siempre he soñado, en el campo; y me dedico a lo que realmente me gusta y a lo que he decidido como un modo de vida: la consciencia y cuidado del cuerpo, mente y espíritu con distintas disciplinas internas.

No obstante, aunque me encontraba bien, pude comprobar una vez mis pies descalzos pisaron la arena dorada por los últimos rayos de sol de esa tarde, que ese, mi primer contacto tras el confinamiento con el mar, tenía unos matices muy especiales de lo habitual. Mi corazón, mi ser entero, expandía su voz a la lejanía de los cuatro vientos , que se perdía con la línea del horizonte del mar, aquel que conecta con otros mundos.

Entre tanta belleza, tanto matiz mezclado de tonos azules, ocres y dorados, unidos a esa fuerza intacta del mar que se fusiona por momentos con la calma apaciguadora que me permite retornar al equilibrio y escucha interna, mi mirada se dejaba perder totalmente asombrada. Parecía como si la propia naturaleza dispusiera de una paleta de colores con los que pintar aquellas maravillas que mis ojos agradecidos tenían la oportunidad de ver. Y de tanta belleza junta, brotó en mi corazón el agradecimiento a la vida; tenía ganas de llorar de emoción y pude comprender el significado de la palabra Libertad, tan solo mirando el mar y explorando lo sucedido semanas atrás. Lo agradecidos que hemos de estar por el simple hecho de estar vivos, ya que ello nos da la oportunidad cada mañana de ver la luz dorada del sol, la oportunidad de perdonar y ser perdonados, de corregir fallos o aquello que nosotros consideramos un «error». Mientras estemos vivos, siempre podremos dar forma a nuestra vida. A veces no es fácil, por supuesto, pero con constancia, determinación, escucha y mucho amor, se consiguen pasitos que poco a poco van marcando el camino, el TUYO.

Y como era de esperar, la fuerza del mar me llevó a conectar con la energía de mi cuerpo y respiración. El mar habla, la naturaleza entera nos comunica, tan solo hay que acallar la mente y abrir el corazón para la escucha de su lenguaje. Así es, como el mar y todo su conjunto paisajístico que lo rodea, me invadió con su lenguaje. El retorno de las olas, ese ejercicio de chikung que incrementa mi fuerza física y sexual, aquel que libera mis miedos surgió de manera inesperada. Inspiro, me lleno de su fuerza; espiro se sueltan miedos creando una liberación de lastres pesados. El mar saca a la orilla lo que sobra de mí con cariño, el mar retorna de nuevo a las profundidades para llenarme de su esencia y fuerza.

El mar esa tarde me guió en la forma y el sentir de los distintos movimientos energéticos de yoga y chikung, aquellos que necesitaba mi interior en esos momentos. Y CONFÍO en su verdad, que conecta con mi verdad.

Con agradecimiento al mar, por su ayuda y sanación de todos estos años.

Esther Tomás, 4 julio 2020

Publicado en: Novedades Etiquetado como: agradecimiento, calma, chikung, energía, Esther Tomás, mar, Muchavista, Yanara, yoga

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