
Quedan solo dos días para comenzar nuestro curso presencial para reducir el estrés y la ansiedad con mindfulness. Te enseñaré desde cero a meditar con esta maravillosa herramienta con gran evidencia científica en cuanto a grandes resultados para mitigar el estrés. Vamos a realizar un recorrido para que entiendas el mecanismo del estrés y cómo hacerle frente con mindfulness. El curso incluye un retiro de silencio presencial de 5 horas en la naturaleza , donde te acompañaré con una guía práctica de mindfulness sentado, tumbado y caminando, yoga mindful y una práctica de atención mindful a la comida. Necesitamos aprender «a ir más despacio» y «parar antes de actuar», poner «más corazoncito a todo lo que hacemos», a «gestionar el tiempo y las emociones». Esto y mucho más te llevarás como herramientas de por vida en este curso. ¡Empezamos este viernes 11 febrero! Quedan plazas disponibles. Si deseas introducirte en esta aventura, contacta conmigo
Deja una respuesta