Centro Taisha

Centro de reducción del estrés

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CURSO MINDFULNESS PARA REDUCIR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (RETIRO INCLUÍDO)

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Quedan solo dos días para comenzar nuestro curso presencial para reducir el estrés y la ansiedad con mindfulness. Te enseñaré desde cero a meditar con esta maravillosa herramienta con gran evidencia científica en cuanto a grandes resultados para mitigar el estrés. Vamos a realizar un recorrido para que entiendas el mecanismo del estrés y cómo hacerle frente con mindfulness. El curso incluye un retiro de silencio presencial de 5 horas en la naturaleza , donde te acompañaré con una guía práctica de mindfulness sentado, tumbado y caminando, yoga mindful y una práctica de atención mindful a la comida. Necesitamos aprender «a ir más despacio» y «parar antes de actuar», poner «más corazoncito a todo lo que hacemos», a «gestionar el tiempo y las emociones». Esto y mucho más te llevarás como herramientas de por vida en este curso. ¡Empezamos este viernes 11 febrero! Quedan plazas disponibles. Si deseas introducirte en esta aventura, contacta conmigo

NUEVO MES…¡NUEVAS PLAZAS!: SESIÓN GRATUITA DE INTRODUCCIÓN A LA RESPIRACIÓN

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[SESIÓN GRATUITA DE INTRODUCCIÓN A LA RESPIRACIÓN]

Las técnicas de respiración de yoga son una forma segura y rápida de aliviar el estrés, mejorar la digestión, equilibrar la energía y mejorar el sueño. Los ejercicios de respiración que mostramos son muy accesibles; notarás resultados desde la primera sesión.
No se necesita experiencia previa. Trabajo con un enfoque científico muy simple y eficaz para todos.
El próximo mes, abriré la agenda para trabajar con tres clientes nuevos y me gustaría invitarte a una Sesión Introductoria gratuita si crees que esta práctica puede ayudarte con tus objetivos de salud. La Sesión Introductoria dura solo 20 minutos y se puede hacer de manera presencial (en Centro Yanara) o en línea (por videollamada). Te explicaré los principios básicos de la práctica, haremos algunos ejercicios juntos y evaluaremos los resultados. Reserva una sesión sin coste ni compromiso alguno:

centroyanaravillena@gmail.com.

Telf: 744 45 88 76

Imparte: Esther Tomás (Coaching de Respiración)

CHARLA INFORMATIVA ONLINE : CURSO REDUCCIÓN DEL ESTRÉS

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¡Hola amig@s!

De todos es sabido que el estrés y la ansiedad contribuyen a gran escala a disminuir la felicidad y el bienestar de las personas que lo sufren.

Si este es tu caso, y el estrés y la ansiedad están asomando a tu puerta de forma continuada y deseas aprender una manera sencilla, sana y saludable para gestionarlos, tienes la oportunidad este próximo sábado 22 enero de asistir a una charla que daré gratuita online, por plataforma Zoom.

Te informaré de la práctica de meditación mindfulness, de los requisitos de mi próximo curso de reducción de estrés en formato presencial (y posiblemente también online), de precios, y mucho más..

Si estás interesad@contacta conmigo a través del teléfono 744 45 88 76 o por mail centroyanaravillena@gmail.com

Imparte: Esther Tomás (Profesora acreditada en mindfulness y compasión)???

PROPÓSITO DE AÑO NUEVO: APÚNTATE A YOGA POR LAS MAÑANAS

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¡Hola amig@s! Espero que hayáis pasado unas felices fiestas navideñas y que el nuevo año haya entrado con buen pie en vuestras vidas.

Con este recién estrenado 2022 os queremos desear plenitud de paz, amor, tranquilidad, salud y entusiasmo en vuestro día a día. Y con ese mismo entusiasmo os invitamos a probar una clase gratis de Hatha Yoga en nuestra sesión de mañana, los martes y jueves a las 11,30 h. Podrás disfrutar de una sesión muy tranquila, en la sala de nuestro centro, ubicado en el interior del Parque de la Banda de música.

Ello nos ofrece el privilegio de disfrutar de luz, sol y en ocasiones, de los sonidos de los pájaros. Si tienes en mente iniciar el año con esos cambios que proporcionen salud y bienestar a tu cuerpo y mente, reducir el estrés, liberar dolor a tu espalda, incrementar tu fuerza y equilibrio… llámanos y reserva tu plaza. (Plazas limitadas) Imparte Esther Tomás.

¡FELIZ NAVIDAD Y PRÓSPERO 2022!

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¡Hola amig@s! Estamos a nivel social viviendo unas circunstancias francamente especiales donde emana de nosotros aspectos que permanecían aletargados. Muchas gracias a todas las personas que este año siguen confiando en Yanara-Reducción del Estrés, y a las que hemos conocido recientemente y que depositan su tiempo y entrega, abriéndose en canal depositando en nosotros sus íntimos sentimientos, con esa sinceridad que tan solo puede fluir cuando dos almas confían una de la otra.

Os deseamos una Noche Buena llena de amor , que la salud y la alegría inunden vuestros hogares estas Navidades y el resto de vuestra vida.

Seguimos caminando juntos …FELIZ NAVIDAD Y UN 2022 LLENO DE TRANSFORMACIÓN Y PROSPERIDAD. De corazón…

Esther Tomás (Directora del Centro Yanara)

PRÁCTICA GRATUITA DE YOGA-TAICHÍ/CHIKUNG

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IMPARTE ESTHER TOMÁS

Hola a tod@s. Este próximo miércoles, 8 diciembre, festividad de Nra.Sra Inmaculada, voy a realizar una práctica GRATUITA al aire libre de yoga y chikung/taichí. No hace falta experiencia previa. La actividad se realizará en el exterior de Yanara, en el parque de la Banda de la música (frente al restaurante Nuevo Gardenia), a las 11,30 h. Durará una hora y cuarto. Si tienes avanzada edad siempre puedes sentarte en los bancos del lugar. PUEDES TRAER TU ESTERILLA Y UNA MANTITA PARA LA RELAJACIÓN. Se respetarán distancias de seguridad. NO HACE FALTA RESERVAR. Se agradece difusión y puedes venir con quien quieras. Imparte: Esther Tomás. ¡Un fuerte abrazo!