Centro Taisha

Centro de reducción del estrés

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AMPLIAMOS PLAZO DE TARIFA REDUCIDA-RETIRO DE SILENCIO MINDFULNESS Y COMPASIÓN EN NOVIEMBRE

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¿Deseas venirte de retiro de silencio con nosotros en noviembre? Hemos ampliado la tarifa reducida para todas esas reservas realizadas hasta el 30 de septiembre. Aprovecha esta oportunidad única de poder compartir meditación mindfulness y compasión con un grupo de personas y un entorno inigualable. Puedes ver los testimonios de participantes de otros retiros en nuestra publicación de Novedades https://centrotaisha.es/retiro-de-3-dias-de-silencio-profundizando-en-la-practica-de-mindfulness-y-compasion/ y solicitar nuestro PDF informativo con precios, dietas, ubicación y demás, enviando un correo electrónico a centroyanaravillena@gmail.com. Imparte Esther Tomás (Profesora acreditada en mindfulness y compasión). ¡Te esperamos!

VOLVEMOS EN SEPTIEMBRE ¡NUEVAS SESIONES MINDFULNESS ONLINE!

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Bueno, bueno, bueno…. Ya está aquí septiembre, y con ello un nuevo curso y una nueva etapa. Damos continuidad a todas esas sesiones de meditación mindfulness (atención plena) en formato online que tan buenos resultados han ido ofreciendo a nuestros participantes todos estos meses.

«Las sesiones online de mindfulness me han sorprendido. Asistía desde hace tiempo a las sesiones presenciales en Yanara y con la pandemia decidí continuar en formato online. He podido comprobar su eficacia. Esther da las clases muy amenas y se nota que sabe sobre el tema que trata. Cien por cien recomendable.»

J.M Testimonio de un participante de las sesiones online de mindfulness en 2021

«Quería continuar con mis sesiones de mindfulness que tanto me ayudan a equilibrar mi ansiedad. Las clases online han sido un alivio para poder permanecer practicando, aprendiendo y además compartiendo dentro de un grupo de compañeros de los que aprendo mucho y no me hace sentir tan sola. Además, Esther es conocedora de todos los temas, muy asertiva y atenta. La continuidad y recomendaciones prácticas que nos da para la semana me ayudan a ir superando y aceptando cada situación de mi vida.¡Muchas gracias!

J.M Testimonio de un participante de las sesiones online de mindfulness en 2021
«En septiembre voy a seguir con las clases de mindfulness.  Para mí son un complemento a las clases semanales de taichi y chikung,.  Me van muy bien para gestionar mi ansiedad.  Ester nos hace sentir más felices con nosotros mismos. Si uno no está bien  no podemos estar bien con los demás.  Gracias»
ÁngelesTestimonio de un participante de las sesiones online de mindfulness en 2021

Un grupo reducido en el que te sentirás cómodo/a, como si estuvieras en una sala presencial, sintiéndote acogido y arropado en una familia. Un espacio seguro para practicar, aprender y profundizar tanto en la práctica desde cero de la meditación mindfulness como en la gestión de emociones (miedo, ansiedad, estrés, autoestima, depresión, etc. ). Recordamos que no realizamos terapia, pero te ayudamos a acompañarte en la misma si estás en estos momentos con un profesional de la salud, aportándote métodos saludables complementarios para incorporar en tu día a día.

¿Por qué aprender mindfulness? En estos momentos que corren en nuestra sociedad vamos en un continuo «modo hacer», es decir, nuestra mente y nuestros actos no cesan. Estamos sin parar de planear hacia el futuro, y además, solemos estar divagando recordando en exceso un pasado que no volverá, de un modo automático sin ser conscientes de nuestro presente, de este aquí y ahora. Así, esta vida maravillosa que en un plis plas se nos puede escapar de entre los dedos no se vive en toda su esencia. Practicando mindfulness aprenderás a aquietar esos pensamientos y a comprender desde el corazón realmente quien eres. Tus actos se volverán poco a poco más ordenados, equilibrados y atentos. Poco a poco, aprenderás a cultivar lo que llamamos en la práctica el «modo ser» que irá equilibrando al «modo hacer» implantado en nuestra sociedad. Y todo ello cultivando un acto compasivo y amoroso hacia tu persona, tus actos y hacia los demás. ¿Te has parado a pensar alguna vez si te quieres realmente?

El descanso, el silencio, la escucha atenta, el amor, la calma, reconectarse, parar, la no búsqueda… son todo adjetivos que califican los estados del «modo ser» y que puedes descubrir por tí mismo/a mediante la práctica de la meditación en grupo de mindfulness.

Si deseas saber más sobre mí https://centrotaisha.es/sobre-nosotros/ y sobre mindfulness https://centrotaisha.es/actividades/mindfulness/

Las sesiones duran hora y cuarto , con disponibilidad de alguna meditación grabada para que practiques durante la semana. Las sesiones sueltas tienen un precio de 9€. Hay un bono de las tres sesiones del mes con un precio de 21 € (te ahorras 6€).

Se realizarán el domingo 12 septiembre a las 12 h, sábado 18 septiembre a las 9,30 h y el viernes 24 septiembre a las 20,15 h. ¡TE ESPERAMOS!

Si tienes cualquier duda puedes ponerte en contacto conmigo (744 45 88 76), gustosamente te atenderé.

Imparte: Esther Tomás (Profesora acreditada en mindfulness y compasión)

NUEVOS HORARIOS ACTIVIDADES SEPTIEMBRE (ONLINE Y PRESENCIAL)

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Antes que nos demos cuenta tendremos la llegada de un nuevo curso anual. Y estamos en ello, preparándonos para darte los mejores servicios que puedan ayudarte en tu salud y bienestar. Ya tenemos planificado el nuevo horario para septiembre de nuestras actividades. En Yanara, enfocamos la salud del cuerpo físico con tu salud mental y espiritual. Para ello, la gestión del estrés es un gran aliciente que proporciona el 70%-80% del éxito de nuestras actividades. Te ayudamos a disminuir tus dolencias físicas, mentales y emocionales mediante un ejercicio físico-respiratorio-mental adaptado en todas nuestras disciplinas. Si deseas sesiones presenciales de taichí, chikung, hipopresivos, Hatha yoga y/o Yoga dulce (para aquellos que prefieren un yoga más terapéutico y suave) ya puedes inscribirte y formalizar tu matrícula. Si los pensamientos no dejan que rindas en tu día a día por el estrés, haciéndote sentir agotado y confundido, puedes hacer uso de algunas de las actividades anteriores o de nuestros Programas de meditación mindfulness para reducir el estrés y el dolor.

Y para aquellos que no tienen tiempo o se resisten a clases presenciales por motivos de seguridad, disponemos de clases mensuales en formato online de chikung, Hatha yoga, Yoga dulce (terapéutico y suave) y de meditación mindfulness.

Todas nuestras actividades son impartidas por Esther Tomás bajo una formación y práctica de más de veinte años. Puedes saber más sobre mi en https://centrotaisha.es/sobre-nosotros/ y sobre cada una de nuestras actividades y precios en https://centrotaisha.es/actividades/

Esperamos saber pronto de ti y poder ayudarte en esas necesidades que hoy por hoy sean primordiales para ti. Porque cuidar de tu bienestar es nuestro lema.

¡FELIZ VERANO!

RETIRO DE 3 DÍAS DE SILENCIO DEL 5 AL 7 NOVIEMBRE: PROFUNDIZANDO EN LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS Y COMPASIÓN

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«Pasar mi primer retiro de silencio junto a Esther como guía del proceso de escucha interior, aceptación de uno mismo, poner consciencia plena…ha sido una maravillosa experiencia.Al principio dudaba de mi misma, me autosaboteaba con preguntas del tipo:
¿Sabré estar callada 3 días? ¿Sabré escucharme a mi misma? ¿y si no me gusta, qué hago?¿Superaré esta prueba? Dejar mi familia y no comunicarme en estos días, ¿podré?
¡Pues sí !Y ha sido muy liberador. A veces en la vida hay que desprenderse de esas nubes grises que nos nublan la mente, para poder disfrutar de una misma y poder realizar sueños. Aprendí en este retiro a sacar de nuevo mi lado creativo, a sentir la tierra y el césped con los pies, a respirar, a respetar el silencio de los compañeros,a estar en soledad pero en compañía, a comer muy despacio,a reaprender que no hace falta correr, a observar la naturaleza y la vida… El grupo fue maravilloso.
¿Que si volveré a repetir?Por supuesto que sí. Y junto a ti Esther, porque transmites tanto, que llegas a cada rincón de nuestro ser con las lecciones que nos planteas en el retiro, con cada movimiento de nuestro cuerpo liberando tensiones y sanando por nosotros mismos con tu gran ayuda.«
Gracias, gracias, gracias por siempre y para la eternidad

LydiaTestimonio de una participante del Retiro de silencio de junio 2021 en Benicàssim

«Quería compartir tanto mi experiencia en el retiro de silencio en el monasterio Desierto las Palmas, Benicasim, el  pasado mes de junio,  como  mi experiencia desde hace unos 4 años cuando  descubrí este mundo de taichí, chikung, y sobre todo dos cursos que he realizado de  mindfulness que  me han cambiado la vida. Ha sido maravilloso primero aprender  a quererse uno mismo, para después poder querer y ayudar a los demás. Mi experiencia en el retiro fue muy gratificante, y aunque puede sonar un poco extraño lo de retiro de silencio, la verdad es que el entorno de la naturaleza, las vistas al mar, y la paz que allí se respira,hacen que uno vuelva transformado. Y  el último día, al romper el silencio poder compartir  con los compañeros  fue maravilloso. En mi caso fue muy especial, ya que  el hecho de que mi pareja en el último momento decidiera acompañarme para mí fue lo Massss. También quería agradecer desde aquí , a Esther y al centro Yanara , por haberse cruzado en mi camino. Gracias a ello he podido descubrir y compartir todas estas experiencias. También agradecer a todas las personas que he conocido  y compartido, y con algunas de ellas sigo compartiendo.  Espero que mi humilde experiencia le pueda ayudar a alguien.  Gracias , Gracias , Gracias ,  Esther , siempre gracias . Estaré eternamente agradecida por todo lo que he aprendido a tu lado”

Ángeles Participante del Retiro de silencio de junio 2021 en Benicàssim
«Un retiro de silencio y compasión con mirada interior pero con proyección. Una experiencia compartida y al  mismo tiempo muy íntima, mediante el contacto con el lugar y la naturaleza, así como la compañía en la distancia cercana de unos compañer@s  entregados al Amor y respeto. Guiados y acompañados por una maestra espiritual entregada incondicionalmente en cuerpo y Alma a sus alumnos. Una experiencia de principiante y al mismo tiempo descubriendo que me acompaña toda la vida, con unas enseñanzas que me son sin saberlo muy familiares. En silencio personal pero a la vez acompañado de un escándalo acústico y visual del entorno lleno de naturaleza que es el monasterio del desierto de las palmas de Benicassim. Con los pies anclados en la tierra y la mente mirando mi interior intentando observar mis sentimientos buscando paz y comprensión a la vida

Un retiro voluntario. Un silencio buscado. Un enclave idóneo
Un programa de actividades equilibrado.
Un objetivo conseguido
 GRACIAS a tod@s los que habéis compartido estos días de meditación
Sobre todo gracias a ti   MAESTRA “
        “ NAMASTE “

JJ Participante del Retiro de silencio de junio 2021 en Benicàssim
«El monasterio se encuentra situado en un Parque Natural rodeado de frondosa vegetación con magníficas vistas del mar al fondo. El retiro de silencio de mindfulness y compasión me ha servido para conectar con mi universo interior y desconectar de la rutina diaria, relajar la mente y experimentar un estado de paz y calma profunda. El amor incondicional de Esther te permite disfrutar de unas relaciones plenas y sanadoras.»
Testimonio anónimoTestimonio de una participante del Retiro de silencio de junio 2021 en Benicàssim
«Mi experiencia personal fue enriquecedora, ya que el estrés crónico que padezco ,añadido a que soy una persona extrovertida y muy social, precisaba un Curso que me alejara del ruido externo( laboral,social,familiar) e interno y reflexionar en mi vida. El Retiro de silencio de mindfulness y compasión de Yanara está muy bien organizado y dirigido por Esther, que tiene gran experiencia. Además el sitio, ubicado en las montañas de Benicassim en un paraje protegido, te ayuda al silencio, la meditación, el descanso, el equilibrio interior y la paz.
Gracias por esa experiencia tan vital y necesaria. Os lo recomiendo».
DiegoTestimonio de una participante del Retiro de silencio de junio 2021 en Benicàssim

Un retiro de silencio es una oportunidad única para dar cabida a la introspección y permitir acallar el bullicio y estrés diario generando estados de posibles respuestas a tu vida. Cuando estamos en continuo modo hacer expuestos a una mente que probablemente funcione en piloto automático, somos víctimas de la «nieblina» mental, donde los pensamientos ofuscan nuestra realidad. En este estado bullicioso de la mente errante es muy complicado poder ver y gestionar con claridad nuestra vida y nuestras verdaderas necesidades como seres humanos ante ella.

Hemos preparado este retiro en un lugar muy especial donde el silencio y el culto durante siglos rigen el el lugar, además de sentirse doblemente enriquecido por la maravillosa energía del paraje natural rodeado de montañas, monasterios, ermitas y el mar.

Si deseas información sobre el mismo escribe un mail a centroyanaravillena@gmail. com solicitando el PDF elaborado para ti, donde encontrarás precios, precios reducidos, ubicación, dieta, medidas anticovid, etc.

Cualquier aclaración no dudes en contactar con nosotros.

Cuidamos de tu bienestar, si tú nos lo permites.

Un abrazo, de corazón a corazón.

EXPERIENCIA Y REFLEXIÓN DE UNA PARTICIPANTE DEL RETIRO DE JUNIO 2021

«Pasar mi primer retiro del silencio junto a Esther como guía del proceso de escucha interior, aceptación de uno mismo, poner consciencia plena…ha sido una maravillosa experiencia.

Al principio dudaba de mi misma, me autosaboteaba con preguntas del tipo:

* ¿Sabré estar callada 3 días?

* ¿Sabré escucharme a mi misma? ¿y si no me gusta, que hago?

* ¿Superaré esta prueba?

* Dejar mi familia y no comunicarme en estos días, ¿podré?

¡Pues sí !

Y ha sido muy liberador. A veces en la vida, hay que desprenderse de esas nubes grises que nos nublan la mente, para poder disfrutar de una misma , poder realizar sueños, vivir nuevas experiencias, conocerte un poco más,saber estar en soledad, para expandirnos y poder compartir después con los tuyos tus experiencias y ayuda.

Aprendí en este retiro a sacar de nuevo mi lado creativo:

* escribir, bocetar los paisajes y flores del entorno (mar, montaña, edificios ,bosques, flores..)

* A sentir la tierra y el césped con los pies.

* A respirar… cuánta falta hace.

* A respetar el trabajo y el silencio de los compañeros.

* A estar en soledad pero en compañía.

* A comer muuuy despacio, sin hacer ruido, saboreando los alimentos ,agradeciendo cada bocado, y poder así calmar el estrés mientras comes.

* A reaprender que no hace falta correr,siempre llegamos a tiempo, con un poco de organización, hay tiempo para todo.

* A observar la naturaleza, la vida…

¿Y de mis compañeros?

¡Estoy súper  agradecida!

Fue un grupo maravilloso. Vinieron parejas ,que ya dice mucho de ellas, porque aprenden a estar en soledad dentro de la compañía de grupo.

Estar con mi Compañera de Chikung, y vernos en persona por primera vez, fue muy especial. Y me tocó la patatica al corazón . Al final de retiro me regaló una flor de lavanda y un súper abrazo. Y alguna anécdota que me reservo ,por intimidad.

¿Que si volveré a repetir?

Por supuesto que sí

Y junto a ti Esther, porque transmites tanto, que llegas a cada rincón de nuestro ser con las lecciones que nos planteas en el retiro, con cada movimiento de nuestro cuerpo liberando tensiones y sanando por nosotros mismos con tu gran ayuda.

Gracias también a todos los integrantes del monasterio de Benicàssim, por su atención y comodidad.

Gracias, gracias, gracias por siempre y para la eternidad«

Lydia

CONVIVENCIA GRATUITA DE YOGA-TAICHÍ/CHIKUNG EN LA PLAYA DE MUCHAVISTA (EL CAMPELLO)

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Tras varios años consecutivos realizando esta actividad gratuita que tanto disfruto por el lugar y por las personas que vienen a la misma, el año pasado nos vimos obligados, como tantas muchas personas y actividades, a cancelarla por la pandemia. Este año, aunque con precauciones de distancia y de uso de mascarilla( si se ve necesario aunque sea al aire libre), podremos llevarla a cabo el domingo 8 de agosto a las 9 horas. Seremos puntuales, dejando tan solo cinco minutos de cortesía.

Con esta actividad simplemente pretendemos compartir algo que nos encanta: salud y alegría. ¿Cómo? Pues con una práctica muy sencilla pero efectiva, de estiramientos suaves de yoga, algún ejercicio de chikung para conectar y recibir la energía del lugar, y con desplazamientos sencillos de taichí. No es necesaria experiencia ni es necesario reservar. Tan solo poner ganas y apertura de corazón. Trae tu esterilla de yoga o de la playa.

Si después lo deseas puedes quedarte a almorzar, darte un baño o comer. O simplemente, con total libertad puedes hacer la actividad e irte.

Esperamos tu compañía y ganas de compartir con nosotros momentos inolvidables de conexión con tu cuerpo, tu energía y el lugar.

Un abrazo, de corazón a corazón

Esther Tomás

SESIONES DE JULIO: MINDFULNESS ONLINE

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Hace tan solo unos días finalizábamos el mes de junio con una exploración hacia nuestros miedos a la enfermedad y a la muerte, haciendo uso de mindfulness y de la compasión para entender nuestra mente y convivir con aceptación y cariño esos espacios de sufrimiento.

La práctica meditativa grupal es un gran alivio y permite compartir de manera libre en un espacio seguro, momentos de liberación y de sentirnos en esencia, muy similares a todos los seres humanos.

A petición de los participantes, seguiremos explorando otros tipos de miedos en este mes de julio, sin olvidarnos, por supuesto de las bases, principios y actitudes de mindfulness.

Ha sido maravilloso compartir y acompañar en este proceso mediante las herramientas del mindfulness y la compasión (sin ser terapia, eso que quede claro) a este grupo de personas que componen las sesiones mensuales, donde todos compartimos y aprendemos en forma de humanidad compartida, dándonos cuenta de que lo que nos sucede a cada uno de nosotros es muy similar a lo que sucede al resto de personas.

Y por supuesto, que tu práctica semanal cuenta para que la práctica arraigue y ofrezca sus frutos. Por ello estamos aquí, porque antes que tú, pasamos por ello y comprendemos como puedes sentirte. Te acompañamos y respetamos tu ritmo. ¿Quieres probar y aprender a meditar mindfulness y compasión desde cero? Te enseñamos y además tienes la oportunidad de asistir a los próximos retiros presenciales de silencio que se realizarán en noviembre en Benicàssim (Castellón).

Así que, dada la buena aceptación que está teniendo este formato online ya tenemos nuevas fechas para el mes de julio.El sábado 3 julio a las 10 h, el domingo 18 julio a las 10 h y viernes 23 julio a las 20,15 h puedes iniciarte y practicar con todo el grupo. Este tipo de meditación occidentalizada está siendo muy utilizada dentro del ámbito de la medicina y la psicología, con amplios estudios que avalan su eficacia en la gestión y reducción del estrés, ansiedad, y en aprender a vivir de manera plena y con bienestar los aconteceres que la vida nos va mostrando en el camino. Con formato online, sin riesgos, todos los meses impartiremos meditaciones mindfulness donde podrás asistir a sesiones sueltas de una hora y cuarto a un precio de 9€, pero si deseas asistir a las tres sesiones puedes acogerte a un bono de 21 € (un ahorro de 6€). Sesiones impartidas por Esther Tomás, profesora acreditada en mindfulness y compasión, con diez años de experiencia en mindfulness y más de veinte en otras disciplinas meditativas. Tienes el resto de fechas del mes de julio en el cartel adjunto

APTO TANTO PARA PRINCIPIANTES COMO MEDITADORES CON EXPERIENCIA

Información: 744 45 88 76