CONVIVENCIA GRATUITA DE YOGA-TAICHÍ/ CHIKUNG EN PLAYA MUCHAVISTA
Como es nuestra costumbre desde hace cuatro años, con el fin de curso realizamos una actividad gratuita de convivencia en la playa de Muchavista.
Nos gusta disfrutar de la naturaleza y nada mejor en verano que hacerlo en presencia del azul del mar, la majestuosidad de sus olas y esa mirada que no alcanza el infinito cuando atraviesa su línea final del horizonte.
Realizaremos sencillas prácticas de yoga donde conectar con el lugar al unísono del cuerpo y la respiración bajo el despertar de un nuevo día. Aprovecharemos para enlazar ejercicios de chikung donde estirar de forma suave el cuerpo y conectar con los elementos tierra, agua y aire.
El elemento agua, dentro de la medicina tradicional china (que es con la que está muy relacionada el chikung mediante el uso de visualizaciones, puntos a de energía y meridianos), está vinculado a los riñones y la vejiga. Estos pueden desequilibrar su energía y debilitarse por un estrés o miedos desmesurados. Ya se sabe que el miedo y el estrés debilitan mucho la actividad física y sexual de la persona , muy relacionados con esa merma de energía de riñón y vejiga.
Aprovecharemos este día frente al mar para conectar con el elemento agua mediante varios ejercicios de chikung de riñón y vejiga que nos aportarán un grado de relajación y a la vez de fortaleza física y mental.
Finalizaremos con un desplazamiento sencillo de taichí para mover la energía por todo el cuerpo y una relajación tumbada o sentada, como tú prefieras.
Y después…¡chapuzón en el mar y a almorzar!
¿Te animas a compartir este espacio con nosotros?
Si es así, nos vemos a la semana que viene, el domingo día 31 de julio en la Playa de Muchavista (El Campello) a la altura de la Cantina Popeye (Avda. Jaime I, 104). Allí mismo se ubica la parada del Tram Muchavista. La hora del encuentro será a las 8,40 h (seremos puntuales) y tendrá una duración de una hora y cuarto. NO HACE FALTA EXPERIENCIA Y PUEDES VENIR CON QUIEN QUIERAS. Si llegas tarde únete al grupo en silencio si ha comenzado algún ejercicio. Actividad gratuita donde tan solo pretendemos compartir nuestra pasión y pasar un buen rato.
Imparte Esther Tomás. No hace falta reservar.
CURSO DE INICIACIÓN A MINDFULNESS EN VERANO PARA REDUCIR ESTRÉS Y ANSIEDAD
El estrés y la ansiedad no perdonan incluso en vacaciones estivales. Por ello vamos a ofrecerte un curso de iniciación a la meditación mindfulness las dos últimas semanas de julio y las dos primeras de agosto.
El próximo martes 19 julio se dará comienzo a este curso que será impartido tanto de forma presencial como online (para la península). Si alguno de los días de las sesiones te encuentras de vacaciones, podrás continuar tu curso sin problema alguno de manera online vía Zoom. Daremos las bases desde cero, aunque si ya tienes experiencia puedes asistir si lo deseas.
¿Qué aprenderás? La base teórica de lo que es mindfulness y su relación con tus pensamientos, emociones y sensaciones físicas en cuanto al malestar del estrés y ansiedad. Y por supuesto, una gran base práctica inicial para emprender una aventura donde relacionarte con tus pensamientos y emociones de una manera más calmada mediante la meditación. Te explicaremos la postura y te la adaptaremos según tus condiciones físicas. Aprenderás las bases para iniciarte en la meditación sentada, tumbada, caminando y yoga mindful.
¿Qué horario y precio tiene? El curso se realizará los martes 19 y 26 de julio, y 2 y 9 de agosto de 20,30 a 21,30 h. Tiene un precio de 40 €
¿Qué incluye con este precio? Incluye las clases presenciales u online en directo teórico-prácticas, material didáctico básico y un audio semanal de la profesora para practicar.
Una vez finalizado el curso tendrás opción de continuidad en grupos de práctica presenciales u online en septiembre .
Si deseas más información sobre este curso de iniciación puedes contactar al 744 45 88 76.
Imparte Esther Tomás (Profesora acreditada en mindfulness y compasión)
NUEVO PERFIL EN INSTAGRAM
Hace unas semanas anunciábamos el paso del nombre de nuestro centro Yanara al de «Taisha-Centro de Reducción del Estrés». Un nombre con el que nos sentimos más identificados en estos momentos de transformación al que nos estamos sometiendo, no solo nosotros, si no toda la sociedad.
Y como todo cambio, se van generando ciertos pasos en el tiempo con los que se le va dando forma a una nueva estructura. Nos complace comunicaros que ya hemos dado ese primer paso en el cambio de nuestra marca en nuestra cuenta de Instagram. El perfil de nuestra cuenta @centroyanaravillena ha sido modificado por el de @centrotaisha sin alterar ninguna de nuestras publicaciones y seguidores.
Por tanto, podéis seguirnos en la misma cuenta pero como @centrotaisha, donde nosotros seguiremos semanalmente publicando nuevas historias y post que esperamos sean de vuestro agrado.
De corazón, gracias por vuestra confianza durante este tiempo
Esther Tomás (Directora y profesora de Taisha-Centro de Reducción del Estrés)
NOS RENOVAMOS COMO «TAISHA-CENTRO DE REDUCCIÓN DEL ESTRÉS»
Querid@s amig@s:
Hace tres años y medio inaugurábamos con gran ilusión Yanara. El motor que nos condujo a ello fue la experiencia de años ante el estrés, y el deseo más íntimo de poder ayudar a las personas a nivel físico, mental y espiritual a encontrar estados de armonía y calma. La ansiedad y la inquietud diaria que supone vivir ante estados estresantes limita la felicidad y la calidad de vida de muchas personas. Mediante diversas técnicas, clases, cursos y retiros hemos aportado nuestro granito de arena para que en muchos de vosotros despertara el recuerdo de que se puede vivir de otra manera. De nuevo resurgía un palpitar más calmado, los pensamientos se acallaban, y una sensación relajante os inundaba el cuerpo cuando se finalizaban algunas de las sesiones en sala.
Pero no somos los mismos. Al año y medio tuvimos que cerrar durante meses debido a la pandemia, y la reapertura ha ido subiendo escalones de manera muy lenta. Y hemos aprendido mucho, sobre todo en torno a la paciencia, aceptación y agradecimiento. Hemos madurado y evolucionado a no tener miedo, confiar y a sortear los vendavales sin perder ese enfoque y motivación que nos movió en sus orígenes. La ilusión sigue viva, incluso más fuerte y creativa. Es por ello que el nombre de YANARA PASARÁ A SER TAISHA. De igual forma que los nativos americanos recibían de recién nacidos su nombre y cuando crecían se les daba un nuevo nombre ya para siempre, con mayor trascendencia y acorde a su evolución; Yanara ha evolucionado a un nuevo nombre como TAISHA.
Nos refrescamos de esta forma hacia este nombre de santuario japonés, donde nos ha llevado el destino, para renovarnos con la fuerza de la gran cascada. Taisha significa corona, lleno de vida, divertido, fiel, entregado; cualidades todas ellas con las que nos identificamos plenamente. Sin perder la esencia original, seguiremos enfocados en acompañaros para reducir el estrés. Mediante un método propio diseñado para ello, garantizamos un cambio que te llene de felicidad. Así renace TAISHA – CENTRO DE REDUCCIÓN DEL ESTRÉS.
Ya os iremos informando de los cambios en redes sociales. Gracias de corazón, por todo vuestro acompañamiento durante estos años.
Esther Tomás (Directora y Profesora de Taisha-Centro de Reducción del Estrés)
AMPLÍAMOS TARIFA REDUCIDA HASTA 30 ABRIL EN NUESTRO RETIRO DE SILENCIO DE MAYO
Ya se van acercando las fechas de nuestro retiro de mayo de mindfulness y compasión en el monasterio del Desierto de Las Palmas.
Y para que te animes a embarcarte en esta aventura de meditación en silencio, con prácticas meditativas de mindfulness y de yoga completamente guiadas, hemos ampliado nuestra tarifa reducida (195 €) para todo aquel que aporte la reserva de plaza hasta el 30 de abril.
Así que, si te quedaba alguna duda, ya puedes dar el paso y venirte con nosotros a disfrutar del 27 al 29 mayo del silencio de las montañas y el mar, rodeados de ermitas. Cualquier información ponte en contacto conmigo al 744 45 88 76, solicita por privado el PDF informativo o envía WhatsApp
(En Semana Santa estaré ausente de redes sociales). Imparte Esther Tomás. Un fuerte abrazo! ❤️😘🙏
